Mutaxassisdan so'rang: astma bo'yicha harakatlar rejangizni takomillashtirish bo'yicha 9 ta maslahat

Tarkib

• 1. Astma qo'zg'atuvchilarini aniqlash bo'yicha qanday maslahatlar bor?
• 2. Dori vositamni almashtirishim yoki dozani ko'paytirishim kerakligini qanday bilsam bo'ladi?
• 3. Qanday qilib astma xurujiga yaxshi tayyorgarlik ko'rishim mumkin?
• 4. Shoshilinch tibbiy yordamga muhtojligim nimani anglatadi?
• 5. Astma xurujlarini kamaytirishning eng yaxshi usullari qaysilar?
• 6. Yo'lga chiqqanimda mening harakatlar rejamni eslab qolish bo'yicha biron bir maslahatingiz bormi?
• 7. Mening astma belgilari va qo'zg'atuvchilarni kuzatishda qanday maslahatlar bor?
• 8. Astma bilan bog'liq harakatlar rejasini qanchalik tez-tez yangilab turishim kerak?
• 9. Har xil "zonalar" harakatlar rejasida nimani anglatadi?

1. Astma qo'zg'atuvchilarini aniqlash bo'yicha qanday maslahatlar bor?

Astma kundaligini yuritish, maksimal oqimni o'lchash va allergiya uchun testdan o'tish tetiklarni aniqlashga yordam beradi.

Astma kundaligi sizga alomatlar, shuningdek, alomatlarga duch kelganingizda yoki atrofingizda bo'lishga yordam beradi. Bu sizga naqshlarni aniqlashga va mumkin bo'lgan tetiklarni toraytirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, muntazam ravishda yuqori darajadagi oqimingizni o'lchashingiz va o'lchovlarni astma kundaligingizga yozib qo'yishingiz mumkin. Bu darhol simptomlarni keltirib chiqarmaydigan triggerlarni aniqlashga yordam beradi, ammo ular sizning havo yo'llaringizni toraytiradi.

Nihoyat, alerjenler keng tarqalgan astma qo'zg'atuvchisidir, shuning uchun potentsial allergenlarni aniqlash uchun doktoringizdan qon yoki terini tekshirish haqida so'rang.

2. Dori vositamni almashtirishim yoki dozani ko'paytirishim kerakligini qanday bilsam bo'ladi?

Sizning astma kasalligingiz nazorat ostida hisoblanadi, agar:

• siz haftada uch kundan kam alomatlarga duch kelasiz
• siz oyda uch martadan kam tunda uyg'onasiz
• siz qisqa muddatli yordam berish inhaleridan haftada uch martadan kam foydalanasiz
• sizning alomatlaringiz normal faoliyatingizga xalaqit bermaydi

Agar alomatlar yoki tungi uyg'onish tez-tez uchrasa, siz dori-darmonlarni almashtirishingiz yoki dozani oshirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, agar siz qisqa muddatli yordam berish inhaleridan tez-tez foydalanishingiz kerak bo'lsa yoki odatdagi mashg'ulotlaringizni bajarishda qiynalsangiz, davolanishingizni o'zgartirish haqida doktoringiz bilan gaplashing.

3. Qanday qilib astma xurujiga yaxshi tayyorgarlik ko'rishim mumkin?

Astma xurujlariga tayyorgarlik ko'rish va oldini olish uchun shifokoringiz bilan astma bo'yicha harakatlar rejasini ishlab chiqing. Sizning harakatlaringiz rejasi astma kasalligining yomonlashuviga yo'l qo'ymaslik uchun qanday choralar ko'rish va qachon olish kerakligini hujjatlashtiradi.

Odatda, rejangizda quyidagilar ko'rsatiladi:

• sizning ma'lum triggerlaringiz
• muntazam astma dorilaringiz
• astma kasalligining yomonlashayotganini ko'rsatadigan alomatlar yoki cho'qqilar oqimi
• sizning alomatlaringiz yoki eng yuqori oqim o'lchovlari asosida dorilarning chastotasini yoki dozasini qanday o'zgartirish kerak
• shoshilinch tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak va favqulodda vaziyatda nima qilish kerak

4. Shoshilinch tibbiy yordamga muhtojligim nimani anglatadi?

Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak, agar:

• siz qattiq va tez nafas olasiz
• siz doimo xirillab borasiz
• siz to'liq gaplar bilan gapira olmaysiz
• nafas olish uchun ko'krak mushaklarini ishlatishingiz kerak
• lablaringiz yoki tirnoqlaringiz mavimsi yoki kul rangga aylanganini sezasiz

Qisqa muddatli yordam berish inhaleridan foydalangandan keyin 15-20 minut ichida yaxshilanmasa yoki ular tezda qaytgan bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

5. Astma xurujlarini kamaytirishning eng yaxshi usullari qaysilar?

Astma xurujining oldini olishning eng yaxshi usullari orasida ma'lum bo'lgan qo'zg'atuvchilardan qochish va astma dorilarini belgilangan tartibda qabul qilish kiradi.

Agar sizda yo'q bo'lsa, astma bilan kasallanish bo'yicha harakatlar rejasini ishlab chiqish kerak. Ushbu rejada sizning dori-darmonlaringiz, shuningdek, muntazam ravishda va alomatlar bo'lsa, nima qilish kerakligi ko'rsatiladi. O'zingizning rejangizga rioya qilish astma kasalligini nazorat ostida ushlab turishi va uning yomonlashishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.

6. Yo'lga chiqqanimda mening harakatlar rejamni eslab qolish bo'yicha biron bir maslahatingiz bormi?

Agar sizda smartfon bo'lsa, astma bilan bog'liq harakatlar rejasini suratga olishingiz mumkin. Shuningdek, telefoningizda yuklab olishingiz mumkin bo'lgan astma ilovalari mavjud, bu sizga o'zingizning harakatlar rejangizni hujjatlashtirishga imkon beradi.

O'zingizning yaqinlaringiz bilan harakat rejangizni baham ko'ring va rejaning nusxalarini uyda, ishda va mashinangizda saqlang.

7. Mening astma belgilari va qo'zg'atuvchilarni kuzatishda qanday maslahatlar bor?

Eng yaxshi maslahat bu astma kundaligini ishlatish va har kuni yozib borishdir. Siz bu kabi astma kundaliklari uchun shablonlarni Internetdan yuklab olishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizning smartfoningizdan foydalanishni afzal ko'rsangiz, simptomlar va tetiklarni kuzatishga yordam beradigan astma dasturlarini yuklab olishingiz mumkin.

8. Astma bilan bog'liq harakatlar rejasini qanchalik tez-tez yangilab turishim kerak?

Har yili kamida bir marta shifokoringiz bilan harakatlar rejangizni ko'rib chiqishingiz va kerak bo'lganda yangilashingiz kerak. Astma dori-darmonlari o'zgarganda har safar yangilashingiz kerak bo'ladi.

Rejangizni yangilashning boshqa sabablari shoshilinch xonaga tashrif buyurishga olib keladigan yoki odatdagi astma bilan kurashishda o'zgarishlarni sezsangiz, asabiylashishlarni o'z ichiga oladi.

9. Har xil "zonalar" harakatlar rejasida nimani anglatadi?

Yashil zona siz xohlagan joy. Bu sizda astma belgilari yo'qligini anglatadi va siz shifokor tomonidan belgilangan kunlik nazorat qiluvchi vositalardan foydalanishni davom ettirishingiz kerak.

Sariq zona sizning engil-mo''tadil alomatlaringiz borligini anglatadi. Qizil zonada sizda og'ir alomatlar yoki astma alangasi bor.

Ikkala holatda ham siz o'zingizning harakatlar rejangizdagi bosqichlarni bajarishingiz kerak. Agar siz sariq zonada bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar siz qizil zonada bo'lsangiz, simptomlaringiz yaxshilanmasa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

Doktor Kattamanchi Kaliforniya San-Fransisko Universitetining tibbiyot professori (UCSF). UCSFda ichki tibbiy rezidentura bo'yicha o'qishni va o'pka va tanqidiy yordam kurslarini tugatgan. Hozirda u Tsukerberg San-Frantsisko umumiy kasalxonasida amaliyot o'tkazmoqda, u erda pulmoner konsultatsiya xizmati va reanimatsiya bo'limida ishlaydi.