Arteriyalarni tozalovchi oziq-ovqat: keyingi sog'liq tendentsiyasi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

NY Daily News ma'lumotlariga ko'ra, Artinia tolali kukuni kabi arteriyalarni tozalaydigan ovqatlar sog'liqni saqlashning keyingi tendentsiyasiga aylanadi, yangi oziq-ovqat mahsulotlari sizning tomirlaringizni har luqma bilan tozalashga yordam beradi.

Ammo bu tendentsiya haqiqatan ham siz uchun yaxshimi? Va bu mahsulotlar da'vo qilgandek, tomirlaringizni tozalashga yordam bera oladimi?

"Haqiqatan ham, kasal arteriyani" tozalaydigan "ovqatlar yo'q", deydi Jonami Fialkow, MD, FACC, kengash sertifikatlangan lipidolog va kardiologi, Mayami, Florida. "Boshqa oziq-ovqatlarga qo'shimcha ravishda iste'mol qilinadigan ma'lum bir oziq-ovqat arteriyalarni tozalashi mumkin deb o'ylash oddiy va "sehrli" fikrlash bilan mos keladi. Hozircha biz yomon tiqilib qolgan odamni olib, arteriyani normal, sog'lom holatiga qaytara olmaymiz."

Doktor Fialkov ovqatlanish qon tomir kasalliklarining asosiy tarkibiy qismi ekanligini tan oladi. "Qon tomir yallig'lanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarini yo'q qilish va ularni yallig'lanishni inhibe qiladigan boshqa oziq -ovqat bilan almashtirish orqali biz arterial kasalliklarni yaxshilay olamiz. Oziqlanish va dori -darmonlar bilan biz arteriya devoridagi xolesterin/lipid tarkibini olib tashlashimiz va tekisroq qilib qo'yishimiz mumkin. , yurak xurujiga olib keladigan, qon quyqalarini yirtib tashlash va rivojlanish ehtimoli kam bo'lgan, mustahkamroq, mustahkamroq devor ».

Doktor Fialkovning aytishicha, qizil ikra, bodom va avakado kabi omega-3 yog'lari ko'p bo'lgan ovqatlar lipidlarni tozalashda eng samarali hisoblanadi. Va bu yangi "arteriya tozalovchi" oziq-ovqat mahsuloti tolaga boy bo'lgan oziq-ovqatlarga o'xshash foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da (ular shakar so'rilishini oldini oladi va ochligingizni qondiradi), lekin ular xolesterin miqdorini to'liq nazorat qila olmasligi mumkin. "Ishonchim komilki, bu mahsulot LDL (" yomon ") xolesterin oksidlanishiga to'sqinlik qilmaydi, lekin u tolali ovqatlar singari LDL oksidlanishini kamaytirishi mumkin", deydi doktor Fialkov. Garchi bu mahsulotlar ba'zi afzalliklarga ega bo'lsa-da, nima uchun o'rniga yallig'lanishni va yog 'to'planishini kamaytirish orqali arteriyalaringizni sog'lom saqlashga yordam beradigan va bir vaqtning o'zida tanangizni sog'lom vitamin va minerallar bilan ta'minlaydigan ko'proq tabiiy, to'liq oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratmaysiz.

Do'stona eslatma: faqat oziq -ovqat boshqa yomon odatlarni tuzatadi deb o'ylamang. "Siz" yomon "taomlarni iste'mol qila olmaysiz, chekmaysiz, o'tira olmaysiz, yuqori qon bosimi yoki qandli diabet bilan kasallanmaysiz, keyin ma'lum bir taomni iste'mol qila olmaysiz va uning foydasi boshqa omillarning progressiv xavfini bartaraf etishini kutasiz", deydi doktor Fialkov.

Xulosa? Garchi bu mahsulotlar ba'zi afzalliklarga ega bo'lsa-da, butun oziq-ovqatlar ko'proq ozuqaviy afzalliklarga ega. Haqiqatan ham, biz sizning belgingizni himoya qilishga yordam beradigan 20 ta tabiiy oziq -ovqat topdik. Ularni shu yerda tekshiring!

Uchun ko'rib chiqish