O'chokli og'riqni engillashtirish uchun Aromaterapiyadan foydalanish

Tarkib

• Migrenlar nima?
• O'chokli alomatlar qanday?
• O'chokli kasallikka nima sabab bo'lishi mumkin?
• Migren qanday tashxis qilinadi?
• Lavanda yog'i
• Yalpiz moyi
• 3 yoga migrenni engillashtiradi

Aromaterapiya - sog'lom ekstrakti va tana va ongni yaratish uchun o'simlik ekstraktlaridan foydalanish. Ekstraktlar yoki "efir moylari" turli kasalliklarga qarshi shifobaxsh vositaga aylanishi mumkin. Siz ularni tanaga surtishingiz yoki stress va og'riqqa tabiiy alternativa uchun ularni hazm qilishingiz mumkin. Ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.

Migrenlar nima?

O'chokli og'riqlar va mavjud bo'lgan nojo'ya ta'sirlarning kuchliligi bilan muntazam bosh og'rig'idan farq qiladi. Oddiy bosh og'rig'i bilan siz odatda haddan tashqari dorilarni qabul qilishingiz mumkin va titroq bir necha daqiqadan bir necha soatgacha kamayadi.

Bu ko'pincha migrenlarga xos emas. Buning o'rniga, migrenlar charchoqni his qilishlari va ko'ngil aynish, yorug'likka sezgirlik va mushaklarning uyqusizligini keltirib chiqarishi mumkin. Ular og'ir, kuchaytirilgan bosh og'rig'i va bir vaqtning o'zida bir soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin.

36 milliondan ortiq amerikaliklar migrenni boshdan kechiradilar va ularning taxminan 73 foizi ayollardir. Migren asosan 15 yoshdan 55 yoshgacha bo'lgan odamlarga ta'sir qiladi, garchi barcha bolalarning 5-10 foizi migrenni boshdan kechiradilar. O'chokli oilalarda ishlaydi. Agar siz genetik tarixga ega bo'lsangiz, migrenni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.]

O'chokli alomatlar qanday?

O'chokli alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• O'chokli odamlar ko'pincha o'zlarining ko'rishlarida kamera yoritgandan keyin ko'rgan narsalarga o'xshash auralar haqida xabar berishadi. Aura ko'pincha ko'rish qobiliyatini to'sib qo'yadigan darajada kattalashib boradi. Bu odatda 20 dan 60 daqiqagacha davom etadi.
• Oddiy bosh og'rig'idan farqli o'laroq, migrenning og'rig'i odatda boshingizning bir tomonida yoki frontal lobda cheklangan.
• Qo'llaringiz va oyoqlaringizda igna va igna hissi paydo bo'lishi mumkin. Umumiy his-tuyg'u, agar siz uni bir muddat qo'zg'amagan bo'lsangiz, uxlashga yotadigan mushakka o'xshaydi.
• Siz afaziya yoki nutq va muloqot qobiliyatingizda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Odatda bu migren to'xtaganidan keyin tezda yo'qoladi.

O'chokli kasallikka nima sabab bo'lishi mumkin?

Migren sabab bo'lishi mumkin:

• stress
• quyosh nuri
• parhez
• suvsizlanish
• past qon shakar
• gormonal o'zgarishlar, ayniqsa ayollarda
• yomon uxlash odatlari
• vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi

Migren qanday tashxis qilinadi?

Afsuski, shifokorlar migrenga duchor bo'lganligingizni yoki ta'sirlanishini aniqlash uchun qon testidan foydalana olmaydi. Agar siz kutilmagan yoki tez-tez uchraydigan migrenga duch kelsangiz, shifokor bilan uchrashuvga borishingiz kerak. Ular sizga rasmiy tashxis qo'yishi va sizning migreningiz asosiy tibbiy holatning natijasi emasligiga ishonch hosil qilishi mumkin.

Tashxis qo'yish uchun shifokoringiz sizning oilangiz tarixi va sizning alomatlaringizni baholaydi. Sizning shifokoringizning ahvolini tushunishga yordam beradigan alomatlaringizning jurnalini yuritish siz uchun foydali bo'lishi mumkin.

Migrenni davolash uchun aromaterapiyadan qanday foydalanish mumkin?
Efir moylari migrenlarni davolashini tasdiqlovchi hech qanday dalil bo'lmasa-da, ba'zi tadqiqotlar ijobiy ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda.

Lavanda yog'i

Evropa nevrologiya jurnalida chop etilgan tadqiqotda, migren bilan og'rigan 47 kishi ish guruhlari va nazorat guruhlariga bo'lingan. Ish guruhidagi odamlar lavanta efir moylarini 15 daqiqa davomida inhalatsiyalashdi. Nazorat guruhidagi odamlar bir xil vaqt davomida kerosin mumini inhalatsiyalashgan. Barcha ishtirokchilar ikki soat davomida har 30 daqiqada og'riqlari qanchalik kuchli ekanligini qayd etishdi.

O'chokli bosh og'rig'ining 129 tadan 92 tasi lavanta hidiga javob bergan bo'lsa, nazorat guruhining 50 foizdan kamrog'i mumga javob bergan. Tadqiqotchilar, lavanta bilan nafas olish migrenni davolash uchun xavfsiz davolash usuli bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi.

Bir necha usulda yengillikni ta'minlash uchun lavanta moyidan foydalanishingiz mumkin. Masalan, siz bir shisha lavanta efir moyini kabinetingizda va siz bilan birga hamyonda saqlashingiz mumkin. Bu sizga migren kelishini his qilganingizda unga oson kirish imkoniyatini beradi. Shuningdek, yostiqqa lavanta yog'ini sepishingiz mumkin. Yomon uyqu migrenni qo'zg'atishi mumkin va lavanda hidi sizni bo'shashtirishi va tungi uxlashni yaxshiroq qilishingizga imkon beradi.

Yalpiz moyi

Yalpiz moyi ham qimmatli davolash vositasi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Essential Oils Natural Living-ga ko'ra, yalpiz tinchlantiruvchi xususiyatlari tufayli mayda migrenlar uchun eng yaxshi yog'lardan biridir.

Bosh og'rig'i uchun boshqa yuqori moylar faslag'an, qishki va ilang-ilang.

Siz yalpiz yoki boshqa efir moylarini quyidagi tarkibga kiritishingiz mumkin.

• vannangizga bir necha tomchi efir moyini quyib, qorong'i hammomda hammom oling
• ikki barmog'ingizga bir necha tomchi botirib, uni ibodatxonangizga va boshingizning orqa qismiga massaj qiling
• namlagichga bir necha tomchi qo'shib, moyni havoga tarqalishiga imkon beradi

Hammom olayotganda yoki namlagichni ishlatganda, siz yopiq joyni saqlashni xohlashingiz mumkin. Bu efir moyi bilan to'ldirilgan havoni qochib ketishdan saqlaydi.

O'chokli miyani ushlab turish uchun ushbu usullarni sinab ko'ring:

• O'chok paydo bo'lganida nima qilayotganingizni, nima eganingizni va qanday uxlayotganingizni yozib qo'ying. Bu sizga nima sabab bo'lganini qisqartirishga yordam beradi.
• O'chokli boshlanishidan oldin efir moylarini muntazam ravishda kundalik tartibingizga kiritishni boshlang. Bu tanangizni tinchlantirishga va stressni kamaytirishga yordam beradi, nafaqat migren bo'lganida.
• Doimiy uyqu jadvaliga rioya qiling.
• Namlangan holda turing
• Sog'lom ovqatlanishni saqlang.

Agar taskin topa olmasangiz, shifokor bilan uchrashuvni rejalashtirishingiz kerak. Birgalikda siz simptomlarni kamaytiradigan yoki engillashtiradigan shaxsiy davolash rejasini ishlab chiqishingiz mumkin.

3 yoga migrenni engillashtiradi