Siz Amerikaning ajinlar tez-tez uchraydigan shaharlaridan birida yashaysizmi?

Tarkib

• №1 aybdor: Stress
• No 2 aybdor: ifloslanish
• Jinoyatchi №3: Chekish
• №4 aybdor: issiqlik
• Jinoyatchi №5: Qatnov
• Uchun ko'rib chiqish

Terining yoshiga ta'sir qiladigan narsalar ro'yxatiga pochta indeksini qo'shing: Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot 2040 yilga kelib aholining terining shikastlanishi va erta qarishi uchun eng xavfliroq bo'lgan joylarni aniqlash uchun AQShning 50 ta shaharini aniqladi (bu juda uzoq, lekin bu atigi 24 yil bundan buyon). Natijalar? Filadelfiya, Denver, Sietl, Chikago va Minneapolis beshta o‘rinni egalladi (ya’ni, ajinlar ko‘p bo‘lgan), eng kami esa San-Fransisko, Virjiniya-Bich, Jeksonvill, Vest Palm-Bich va San-Xose.

Sterlingning eng yaxshi joylari RoC Skincare va tadqiqot firmasi tomonidan o'tkazilgan meta-tahlilda turmush tarzi va atrof-muhit omillari-stress darajasi, ish vaqti va ob-havo kabi baholandi. Xo'sh, agar siz ko'chib o'tishni xohlamasangiz, bu teri buzg'unchilari bilan qanday kurashishingiz mumkin? Nyu -York shahridagi Mount Sinay kasalxonasining dermatologiya klinikasi assistenti, dotsent Joshua Zeyxner bizga uni buzishimizga yordam berdi.

№1 aybdor: Stress

Bu sizning ongingizga, tanangizga va teringizga zarar etkazadi: "Stress yallig'lanishning kuchayishi bilan bog'liq", - tushuntiradi doktor Zayxner. "Bu kortizolni ko'paytiradi, bu esa o'z navbatida terining o'zini davolashiga va bu yallig'lanish bilan kurashishiga xalaqit beradi." Shuni ta'kidlash kerakki, teri stress holatida bo'lsa, u o'zini boshqa ekologik omillardan, masalan, ifloslanishdan himoya qila olmaydi (keyinchalik batafsilroq). Qarish bilan bog'liq muammolarni bir chetga surib qo'ying, stress ham teringizdagi yog 'miqdorini oshiradi va ajralish ehtimolini oshiradi.

Tuzatish: Afsuski, stressli terini davolashning dolzarb usuli yo'q, shuning uchun iloji boricha dam olishga ongli ravishda harakat qilish uchun qo'shimcha rag'bat sifatida qabul qiling. Buni davom ettirish va ruhiy salomatlik kunini o'tkazish uchun bahona deb hisoblang! Va, albatta, HIIT intensiv mashg'ulotlari yoki sovuq yoga oqimi ko'rinishidagi mashqlar sizning stress darajangizda mo''jizalar yaratishi mumkin.

No 2 aybdor: ifloslanish

Bunga tutun ham, zarrachalar ham kiradi, masalan, teriga o'tirib, kirib ketadigan mayda axloqsizliklar, deb tushuntiradi doktor Zayxner. Ikkalasi ham erkin radikallarning shikastlanishiga olib keladi, bu terining qarishi, tirnash xususiyati va yallig'lanishning asosiy sababidir. (Siz nafas olayotgan havo terining eng katta dushmani bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa sabablarni ham bilib oling.)

Tuzatish: Bu oddiy ko'rinishi mumkin, lekin yuzingizni yaxshilab yuvish - ortiqcha zarrachalarni olib tashlashning oson usuli. Doktor Zeyxner, yuzingizni to'liq tozalash uchun Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com) kabi tozalovchi cho'tkadan foydalanishni taklif qiladi. Teshiklarni tozalashga yordam berish uchun siz haftalik tartibingizga tozalash niqobini ham qo'shishingiz mumkin. Bizning tanlovimiz: Tata Xarper tozalovchi niqob ($ 65; tataharperskincare.com). Antioksidantlarga boy mahsulotlar ham zarur, chunki ular erkin radikallarning barchasiga qarshi samarali kurashadi. Yashil choy va ferul kislotasini o'z ichiga olgan Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68; elizabethharden.com) ni sinab ko'ring.

Jinoyatchi №3: Chekish

Buning ajablanarli joyi yo'q, yomon odat qon tomirlarini toraytirib, teringizga kislorod va hayotiy oziq moddalar oqimini kamaytiradi.

Tuzatish: STOP. Chekish. (Bu yerga majburiy "duh" so'zini qo'ying.)

№4 aybdor: issiqlik

Issiqlik, aslida, infraqizil nurlanish deb nomlanuvchi nurlanishning yana bir shakli bo'lib, teri uchun yaxshi bo'lmagan erkin radikallarning yana bir manbaidir. Shuningdek, u qon tomirlarini kengaytiradi va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin, deydi doktor Zeyxner.

Tuzatish: Siz har kuni quyoshdan himoya kremini ishlatayotgan bo'lsangiz (o'ngda), teringizni nafaqat UVA va UVB nurlaridan, balki infraqizil nurlanishdan ham himoya qiling, masalan, SkinMedica Total Defence + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Jinoyatchi №5: Qatnov

Ishga va ish joyiga uzoq shleplar qiziqarli emas, lekin ular turli sabablarga ko'ra ajinlar paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin, deydi doktor Zayxner. "Quyoshning UVA nurlari mashinangiz, poezd yoki avtobus oynasi orqali kirib, teringizga zarar etkazadi", - deya tushuntiradi u. Qolaversa, uzoqroq yurish vaqtlari, odatda, mashg'ulotlarga sarflanadigan vaqtni kamaytiradi va mashqlar sog'lom teriga olib kelishini ko'rsatadigan ko'plab ma'lumotlar mavjud.

Tuzatish: Ishga boradigan yo'lni qisqartirish mumkin emasligi sababli, uydan chiqishdan oldin (har kuni ertalab!) keng spektrli quyoshdan himoyalovchi kremni surtganingizga ishonch hosil qiling va kunlik jadvalingizda yetarlicha vaqt ajratishga ishonch hosil qiling. tayyorlamoq.

Sizning shahringizdagi eng katta muammo qaysi omil bo'lishidan qat'i nazar, namlantiruvchi kremni ehtiyotkorlik bilan ishlating. va P.M. hamma uchun foydali; u sog'lom teri to'sig'ini saqlashga yordam beradi, namlikni saqlaydi va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlaydi. Qayerda yashashingizdan qat'i nazar, retinolga asoslangan tungi davolanish ham yaxshi tanlovdir. Oltin standartidagi qarilikka qarshi vosita hujayralar almashinuvini yaxshilaydi va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Uchun ko'rib chiqish