Marafonlar buyraklar uchun yomonmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz marafonning oxirida odamlardan nima uchun 26,2 millik ter va og'riqni boshdan kechirganlarini so'rasangiz, men "katta maqsadga erishish", "men buni uddalay olamanmi yoki yo'qmi" kabi so'zlarni eshitgan bo'lar edingiz. "va" sog'lom bo'lish uchun. Ammo agar bu oxirgisi mutlaqo to'g'ri bo'lmasa -chi? Agar marafon haqiqatan ham tanangizga zarar etkazgan bo'lsa-chi? Bu savol Yel tadqiqotchilarining yangi tadqiqotida, marafonchilar katta poygadan keyin buyraklar shikastlanganligini isbotlashini aniqladilar. (Bog'liq: Katta poyga paytida yurak xurujining haqiqiy xavfi)

Uzoq masofaga yugurishning buyrak salomatligiga ta'sirini ko'rib chiqish uchun olimlar 2015 yilgi Xartford marafonidan oldin va keyin kichik bir guruh yuguruvchilarni tahlil qilishdi. Ular qon va siydik namunalarini to'pladilar, buyrak shikastlanishining turli belgilarini, shu jumladan sarum kreatinin darajasini, mikroskopdagi buyrak hujayralarini va siydikdagi oqsillarni ko'rib chiqdilar. Topilmalar hayratlanarli edi: marafonchilarning 82 foizi poygadan ko'p o'tmay "1-bosqich o'tkir buyrak shikastlanishi" ni ko'rsatdi, bu ularning buyraklari qondagi chiqindilarni filtrlashda yaxshi ish qilmayotganini anglatadi.

"Buyrak marafon yugurishidagi jismoniy stressga xuddi jarohatlangandek javob beradi, xuddi buyrak tibbiy va jarrohlik asoratlari bilan kasalxonaga yotqizilgan bemorlarda sodir bo'ladigan holatga o'xshaydi", dedi Chirag Parix, tibbiyot fanlari doktori, etakchi tadqiqotchi va professor. Yeldagi tibbiyot.

Siz qo'rqishingizdan oldin, buyrakning shikastlanishi faqat bir necha kun davom etdi. Keyin buyraklar normal holatga qaytdi.

Bundan tashqari, topilmalarni tuz donasi bilan qabul qilishni xohlashingiz mumkin (yay elektrolitlar!). Los-Anjelesdagi urologik jarroh va saraton kasalligi bo'yicha mutaxassislarning tibbiy direktori S. Adam Ramin tadqiqotda qo'llaniladigan testlar buyrak kasalliklarini tashxislashda 100 foiz aniq emasligini ta'kidlaydi. Misol uchun, siydikda kreatinin darajasining keskin ko'tarilishi buyraklarning shikastlanishini ko'rsatishi mumkin, ammo bu mushaklarning shikastlanishini ham ko'rsatishi mumkin. "Qat'i nazar, uzoq musobaqadan keyin bu darajalar yuqori bo'lishini kutardim", deydi u. Va hatto marafonda ham qiladi buyraklaringizga jiddiy zarar etkazadi, agar siz sog'lom bo'lsangiz, tanangiz uzoq vaqt muammosiz o'z-o'zidan yaxshi tiklanadi, deydi u.

Bir narsani yodda tutish kerak: "Bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilash uchun emas, balki marafonda yugurish uchun sog'lig'ingiz yaxshi bo'lishi kerakligini ko'rsatadi", - tushuntiradi Ramin. "Agar siz to'g'ri mashq qilsangiz va sog'lom bo'lsangiz, poyga paytida buyrakning ozgina shikastlanishi zararli yoki doimiy emas". Ammo yurak xastaligi yoki qandli diabetga chalingan yoki chekuvchi odamlar marafonda qatnashmasliklari kerak, chunki ularning buyraklari ham tiklana olmasligi mumkin.

Va har doimgidek, ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling. "Har qanday mashqlar paytida buyraklaringiz uchun eng katta xavf suvsizlanishdir", deydi Ramin.

Uchun ko'rib chiqish