Olma sirkasining juda ko'p miqdordagi 7 ta ta'siri

Tarkib

• Olma sirkasi nima?
• Olma sirkasi tarkibidagi 7 ta yon ta'sir
• 1. Kechiktirilgan oshqozonni bo'shatish
• 2. Ovqat hazm qilishning yon ta'siri
• 3. Kaliyning past darajasi va suyak yo'qotilishi
• 4. Tish emalining emirilishi
• 5. Tomoq kuyishi
• 6. Terining kuyishi
• 7. Dori vositalarining o'zaro ta'siri
• Qanday qilib olma sirkasini xavfsiz iste'mol qilish kerak
• Uyga xabar yuboring
• Olma sirkasi foydalari

Cavan rasmlari / ofset rasmlari

Olma sirkasi tabiiy tonik hisoblanadi.

Odamlarda olib borilgan ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan sog'liq uchun bir nechta foyda bor.

Shu bilan birga, odamlar uning xavfsizligi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari to'g'risida ham tashvish bildirishdi.

Ushbu maqola olma sirkasi potentsial yon ta'sirini ko'rib chiqadi.

Shuningdek, olma sirkasini xavfsiz tarzda iste'mol qilish bo'yicha ko'rsatmalar berilgan.

Olma sirkasi nima?

Olma sirkasi olma xamirturush bilan birlashtirib tayyorlanadi.

Keyin xamirturush olma tarkibidagi shakarni alkogolga aylantiradi. Keyin aralashmaga bakteriyalar qo'shiladi, ular spirtni sirka kislotasiga fermentatsiyalaydi ().

Sirka kislotasi olma sirkasi tarkibida taxminan 5-6% ni tashkil qiladi. U "zaif kislota" deb tasniflanadi, ammo u konsentratsiyalanganida hali juda kuchli kislotali xususiyatlarga ega.

Sirka tarkibida sirka kislotasidan tashqari suv va oz miqdordagi boshqa kislotalar, vitaminlar va minerallar mavjud ().

Hayvonlar va odamlarda o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sirka kislotasi va olma sirkasi yog'ni yoqish va vazn yo'qotishiga, qondagi qand miqdorini kamaytirishga, insulinga sezgirligini oshirishga va xolesterin miqdorini yaxshilashga yordam beradi (,,,, 6, 7,).

Olma sirkasi sirka kislotasidan tayyorlanadi, bu sog'liq uchun bir nechta foyda keltirishi mumkin. Ular orasida vazn yo'qotish, qon shakarining pasayishi va sog'lom xolesterin darajasi mavjud.

Olma sirkasi tarkibidagi 7 ta yon ta'sir

Afsuski, olma sirkasi ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi haqida xabar berilgan.

Bu, ayniqsa, katta dozalarda to'g'ri keladi.

Garchi oz miqdordagi zararli va foydali bo'lsa-da, ortiqcha iste'mol qilish zararli va hatto xavfli bo'lishi mumkin.

1. Kechiktirilgan oshqozonni bo'shatish

Olma sirkasi oziq-ovqat oshqozondan chiqib, pastki ovqat hazm qilish traktiga tushish tezligini pasaytirib, qon shakarining ko'payishini oldini olishga yordam beradi. Bu uning qonga singishini sekinlashtiradi ().

Ammo bu ta'sir gastroparez simptomlarini yomonlashtirishi mumkin, bu 1-toifa diabetga chalingan odamlarda keng tarqalgan holat.

Gastroparezda oshqozon nervlari to'g'ri ishlamaydi, shuning uchun ovqat oshqozonda juda uzoq vaqt qoladi va normal tezlikda bo'shatilmaydi.

Gastroparezning alomatlari orasida oshqozon yonishi, shishiradi va ko'ngil aynish mavjud. Gastroparezga ega bo'lgan 1-toifa diabet kasallari uchun insulinni ovqat bilan vaqtni belgilash juda qiyin, chunki ovqatni hazm qilish va so'rib olish uchun qancha vaqt kerakligini taxmin qilish qiyin.

Bir nazorat ostida o'tkazilgan tadqiqotda 1-toifa diabet va gastroparez bilan kasallangan 10 bemor ko'rib chiqildi.

2 osh qoshiq (30 ml) olma sirkasi bilan suv ichish, oddiy suv ichish bilan taqqoslaganda ovqatning oshqozonda qolish vaqtini sezilarli darajada oshirdi ().

Olma sirkasi ovqatning oshqozondan chiqib ketish tezligini kechiktirishi isbotlangan. Bu gastroparez simptomlarini kuchaytirishi va qandli diabet bilan kasallangan odamlarda qon shakarini nazorat qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

2. Ovqat hazm qilishning yon ta'siri

Olma sirkasi ba'zi odamlarda yoqimsiz ovqat hazm qilish alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Odamlar va hayvonlarning tadqiqotlari shuni aniqladiki, olma sirkasi va sirka kislotasi ishtahani pasaytirishi va to'yinganlik hissini kuchaytirishi mumkin, bu esa kaloriya iste'molining tabiiy pasayishiga olib keladi (,,).

Biroq, bitta nazorat ostida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi hollarda oshqozon buzilishi sababli ishtaha va ovqat iste'mol qilish kamayishi mumkin.

25 gramm (0,88 oz) olma sirkasini o'z ichiga olgan ichimlikni iste'mol qilganlar, ayniqsa, sirka yoqimsiz ta'mga ega ichimlikning bir qismi bo'lganida, ishtahaning kamligi, shuningdek ko'ngil aynish tuyg'usining sezilarli darajada oshganligi haqida xabar berishdi ().

Olma sirkasi ishtahani kamaytirishga yordam berishi mumkin, ammo ko'ngil aynish tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa, yomon lazzatlanadigan ichimlik tarkibida iste'mol qilinganda.

3. Kaliyning past darajasi va suyak yo'qotilishi

Ayni paytda olma sirkasi qonidagi kaliy darajasi va suyak sog'lig'iga ta'siri bo'yicha nazorat qilinadigan tadqiqotlar mavjud emas.

Shu bilan birga, qonda kaliy va suyaklarning kam miqdorda yo'qolganligi to'g'risida bitta ma'lumot mavjud, bu uzoq vaqt davomida olingan olma sirkasi katta dozalari bilan bog'liq edi.

28 yoshli ayol olti yil davomida har kuni suvda suyultirilgan 8 oz (250 ml) olma sirkasini iste'mol qildi.

U kaliy miqdori pastligi va qon kimyosidagi boshqa anormalliklari bilan kasalxonaga yotqizilgan (15).

Bundan tashqari, ayolga osteoporoz tashxisi qo'yilgan, bu mo'rt suyaklarning holati, bu yoshlarda kam uchraydi.

Ayolni davolagan shifokorlarning fikriga ko'ra, olma sirkasi sutkalik katta dozalari uning qonidan kislotalikni tamponlash uchun suyaklaridan mineral moddalar oqishiga olib keldi.

Ular shuningdek, yuqori kislota darajasi yangi suyak shakllanishini kamaytirishi mumkinligini ta'kidladilar.

Albatta, bu holda olma sirkasi miqdori ko'pchilik odamlar bir kunda iste'mol qilganidan ancha ko'p edi - bundan tashqari, u buni har kuni ko'p yillar davomida qilgan.

Ko'p miqdordagi olma sirkasi ichish natijasida kelib chiqadigan kaliy miqdori va osteoporoz haqida bitta holat mavjud.

4. Tish emalining emirilishi

Kislotali ovqatlar va ichimliklar tish emaliga zarar etkazishi aniqlangan ().

Alkogolsiz ichimliklar va mevali sharbatlar kengroq o'rganilgan, ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sirka tarkibidagi sirka kislotasi tish emaliga ham zarar etkazishi mumkin.

Bir laboratoriya ishida donolik tishlaridan emal pH darajasi 2,7-3,95 gacha bo'lgan turli xil sirka ichiga botirilgan. Sirka to'rt soatdan keyin tishlardan minerallarni 1-20% yo'qotishiga olib keldi ().

Muhimi, ushbu tadqiqot tupurik bufer kislotalikka yordam beradigan og'izda emas, laboratoriyada o'tkazilgan. Shunga qaramay, ko'p miqdordagi sirka tish eroziyasini keltirib chiqarishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.

Amaliy tadqiqotlar, shuningdek, 15 yoshli qizaloqning og'ir tishlarning parchalanishiga vazn yo'qotish uchun kuniga bir stakan (237 ml) suyultirilmagan olma sirkasini iste'mol qilish sabab bo'lgan degan xulosaga keldi ().

Sirka tarkibidagi sirka kislotasi tish emalini susaytirishi va minerallarning yo'qolishiga va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.

5. Tomoq kuyishi

Olma sirkasi qizilo'ngach (tomoq) kuyishini keltirib chiqarishi mumkin.

Bolalar tomonidan tasodifan yutib yuborilgan zararli suyuqliklarni ko'rib chiqishda sirka tarkibidagi sirka kislotasi tomoq kuyishiga sabab bo'lgan eng keng tarqalgan kislota ekanligi aniqlandi.

Tadqiqotchilar sirkani "kuchli gidroksidi moddalar" deb hisoblashni tavsiya qildilar va bolalarga chidamli idishlarda saqlang ().

Olma sirkasi o'zidan tomoq kuyishi holatlari e'lon qilinmagan.

Biroq, bitta ishda olma sirkasi tabletkasi ayolning tomog'iga tushgandan keyin kuyishga sabab bo'lganligi aniqlandi. Ayolning aytishicha, voqeadan keyin olti oy davomida og'riq va yutish qiyin bo'lgan ().

Olma sirkasi tarkibidagi sirka kislotasi bolalarda tomoq kuyishini keltirib chiqardi. Olma sirkasi tabletkasi qizilo'ngach ichiga tushgandan keyin bir ayol tomoqni kuydirdi.

6. Terining kuyishi

Kuchli kislotali tabiati tufayli olma sirkasi teriga surtilganda kuyishga ham olib kelishi mumkin.

Bir holda, 14 yoshli qiz internetda ko'rgan protokoli asosida () ikki molni olib tashlash uchun bir necha tomchi olma sirkasi surtgandan keyin burnida eroziya paydo bo'ldi ().

Boshqasida, onasi oyog'ini olma sirkasi bilan davolaganidan so'ng, sog'lig'i bilan bog'liq 6 yoshli bolada oyoqlari kuygan (22).

Shuningdek, Internetda olma sirkasi terisiga surtish natijasida kuyishlar haqida bir nechta anekdot xabarlar mavjud.

Mol va yuqumli kasalliklarni olma sirkasi bilan davolashga javoban terining kuyishi haqida xabarlar bor.

7. Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Bir nechta dorilar olma sirkasi bilan ta'sir qilishi mumkin:

• Qandli diabetga qarshi dori: Insulin yoki insulinni stimulyatsiya qiluvchi dorilar va sirka ichadigan odamlar xavfli darajada past qon shakar yoki kaliy miqdorini sezishi mumkin.
• Digoksin (Lanoksin): Ushbu dori qonda kaliy miqdorini pasaytiradi. Uni olma sirkasi bilan birgalikda iste'mol qilish kaliyni juda kamaytirishi mumkin.
• Ba'zi diuretik dorilar: Ba'zi diuretik dorilar tanadagi kaliyni chiqarishga olib keladi. Kaliy miqdori juda past tushishini oldini olish uchun ushbu dorilarni ko'p miqdorda sirka bilan iste'mol qilmaslik kerak.

Ba'zi dorilar olma sirkasi, jumladan insulin, digoksin va ba'zi diuretiklar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Qanday qilib olma sirkasini xavfsiz iste'mol qilish kerak

Ko'pgina odamlar ushbu umumiy ko'rsatmalarga rioya qilgan holda olma sirkasini oqilona miqdorda iste'mol qilishlari mumkin:

• Qabul qilishni cheklang: Kichikroq miqdordan boshlang va asta-sekin shaxsiy bag'rikengligingizga qarab kuniga maksimal 2 osh qoshiq (30 ml) ga o'ting.
• Tishingizning sirka kislotasiga ta'sirini kamaytiring: Sirka suvda suyultirilib, somon orqali ichishga harakat qiling.
• Og'zingizni yuving: Qabul qilgandan keyin suv bilan yuvib tashlang. Emaye shikastlanishining oldini olish uchun tishlarini yuvishdan oldin kamida 30 daqiqa kuting.
• Agar sizda gastroparez bo'lsa, undan saqlanishni o'ylab ko'ring: Olma sirkasi ichishdan saqlaning yoki suvda yoki salat pishirig'ida 1 choy qoshiq (5 ml) miqdorini cheklang.
• Allergiyalardan xabardor bo'ling: Olma sirkasi uchun allergiya kam uchraydi, ammo allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, uni darhol qabul qilishni to'xtating.

Olma sirkasini xavfsiz iste'mol qilish uchun kunlik iste'molni cheklang, uni suyultiring va agar ba'zi bir holatlaringiz bo'lsa, undan saqlaning.

Uyga xabar yuboring

Olma sirkasi sog'liq uchun bir nechta foyda keltirishi mumkin.

Biroq, xavfsizlikni saqlash va nojo'ya ta'sirlarni oldini olish uchun iste'mol qilinadigan miqdorni kuzatib borish va uni qabul qilishingizga ehtiyot bo'lish muhimdir.

Kichik miqdordagi sirka foydali bo'lsa-da, ko'proq narsa yaxshi emas va hatto zararli bo'lishi mumkin.

Olma sirkasi foydalari