Qon shakarini kamaytirish uchun kuniga bir stakan olma sirkasi iching

Tarkib

• Olma sirkasi foydasi
  
• ACV ichish retsepti
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Agar olma sirkasini yudumlayotganda yuzingizni ko'rsatsangiz yoki sirka salatiga solinishi kerak deb hisoblasangiz, bizni tinglang.

Faqat ikkita ingredient - olma sirkasi va suv - bu olma sirkasi (ACV) ichimligi atrofdagi eng foydali ichimliklardan biridir.

Olma sirkasi foydasi

• qon shakarini boshqarishda yordam beradi
• tana yog 'massasini kamaytirishi mumkin
• to'liqlik tuyg'usini targ'ib qiladi

Bu uzoq vaqtdan beri vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lib, sirka iste'mol qilishni 12 hafta davomida tana yog 'massasi va bel atrofini kamaytirish bilan bog'liq.

Bundan tashqari, ACVni ovqat bilan iste'mol qilish, to'yinganlik hissi va pastlikni oshiradi. Darhaqiqat, topilgan cheklangan miqdordagi sirka, oq non kabi oddiy uglevodlarni iste'mol qilganidan keyin 95 daqiqadan so'ng qondagi shakar miqdorini 30 foizdan ko'proq kamaytirdi.

Bu shuningdek, ishtirokchilar 90 kundan ortiq har kuni 15 mililitr (1 osh qoshiq) ACV qabul qilgan kichik bir tadqiqotda yaxshilanishi bilan bog'liq edi.

Kuniga ideal miqdor sizga qarshi turmoqchi bo'lgan narsangizga bog'liq. Masalan, qon shakarini boshqarishni istasangiz, 1 dan 2 osh qoshiqgacha (6-8 unsiya suvda suyultiriladi) ovqatdan oldin 1 osh qoshiq (suyultirilgan) bo'lsa, tavsiya etiladi kuniga PCOS simptomlarini bartaraf etishga yordam berishi mumkin.

ACV har doim suvda suyultirilishi va hech qachon to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilinmasligi kerak, chunki sirka kislotasi qizilo'ngachni kuydirishi mumkin.

Urunib ko'r: Achchiqlanish uchun ushbu ACV ichimlikka yangi limon seping. Sirka ta'mini achchiqlantirish yoki achchiqroq qilish uchun yangi yalpiz barglari, shakarsiz qo'shilgan meva sharbatini sepish yoki suyuq steviya yoki chinor siropiga qo'shishni ham o'ylab ko'ring.

ACV ichish retsepti

Yulduzli ingredient: olma sirkasi

Tarkibi

• 8 oz. sovuq filtrlangan suv
• 1 osh qoshiq. olma sirkasi
• muz
• 1 choy qoshiq. yangi limon sharbati yoki limon bo'laklari (ixtiyoriy)
• tatlandırıcı (ixtiyoriy)

Yo'nalishlar

1. Olma sirkasini bir stakan sovuq suzilgan suvga aralashtiring. Agar xohlasangiz, limon sharbati, limonli bo'laklarni va muzni seping.
2. Variantlar uchun yuqoridagi tavsiyalarga qarang.

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.