Anksiyete va qichishish: ular birgalikda paydo bo'lganida nima qilish kerak

Tarkib

• Noqulaylik bilan qichishishga nima sabab bo'ladi?
• Qichishish va bezovtalik qanday tashxis qilinadi?
• Davolash qanday?
• Agar qichima va bezovtalik bo'lsa, shifokorni qachon ko'rish kerak?
• Qichishish va tashvishli odamlarning tashqi ko'rinishi qanday?
• Qaytish

Agar sizda bezovtalik va terining qichishi bo'lsa, ikkita alohida muammoni hal qilishingiz mumkin.Ushbu shartlar bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lishi ham mumkin.

Anksiyete bozuklukları ba'zi odamlarda qichima paydo bo'lishi mumkin va terining qichishi bezovtalikka olib kelishi mumkin. Biri ikkinchisini og'irlashtirishi mumkin.

Ularning har birini samarali davolash mumkin, ammo tashvish va qichishish bog'liqligini aniqlash muhimdir. Anksiyete tufayli qichishish boshqa sabablarga ko'ra qichishish kabi haqiqiy emas, ammo davolanishga boshqacha munosabatda bo'lishi mumkin.

Amerikaning Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, tashvishli kasalliklar har yili AQShda 40 million kattalarga ta'sir qiladi. Har besh kishidan bittadan ko'prog'i, umrining biron bir davrida surunkali qichishishni boshdan kechirishadi.

Ko'p odamlar bezovtalik yoki psixogen qichishish bilan bog'liqligini bilish qiyin.

Anksiyete va qichishish o'rtasidagi bog'liqlik va davolanishni kutish haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Noqulaylik bilan qichishishga nima sabab bo'ladi?

Anksiyete, ayniqsa surunkali bo'lsa, sog'lig'ingizga ko'p jihatdan ta'sir qilishi mumkin. Anksiyete bir qator teri muammolari bilan bog'liq. Qisqa sharmandalik sizni qanday qilib qizarib yuborishi yoki asabiylashishi ba'zi odamlarni uyadan chiqqani haqida o'ylab ko'ring.

Ruhiy yoki hissiy stressning og'irligi ham jiddiy qichishishga olib kelishi mumkin.

Sizning miyangiz doimo teringizdagi nerv uchlari bilan aloqa qiladi. Bezovtalik boshlanganida, tanangizning stressga qarshi javobi haddan tashqari kuchayib ketishi mumkin. Bu sizning asab tizimingizga ta'sir qilishi va sezgir alomatlarga olib kelishi mumkin, bu terining yonishi yoki qichishi kabi ko'rinadigan belgilarsiz yoki bo'lmasdan.

Siz ushbu sezgini teringizning har qanday joyida, shu jumladan qo'llaringiz, oyoqlaringiz, yuzingiz va bosh teringizni boshdan kechirishingiz mumkin. Siz buni faqat vaqti-vaqti bilan sezishingiz mumkin yoki u muttasil bo'lishi mumkin. Qichishish bezovtalik alomatlari bilan bir vaqtning o'zida sodir bo'lishi mumkin yoki u alohida-alohida paydo bo'lishi mumkin.

Agar sizning qichishishingizning sababi bezovtalik bo'lsa ham, agar siz juda ko'p yoki juda qattiq tirnalsangiz, jiddiy teri muammolari paydo bo'lishi mumkin. Bu sizni tirnash xususiyati, singan yoki qonli terini qoldirishi mumkin. Bundan tashqari, bu infektsiyaga olib kelishi mumkin. Nafaqat bu, balki tirnalgan joy ham qichishishni engillashtirmaydi.

Boshqa tomondan, terining holati va doimiy qichima birinchi navbatda paydo bo'lishi mumkin, bu bezovtalikni keltirib chiqaradi.

Qichishish va bezovtalik qanday tashxis qilinadi?

Siz haqiqatan ham bir-biriga bog'liq bo'lmagan ikkita muammoga duch kelishingiz mumkin - bezovtalik va qichishish boshqa biron bir narsadan kelib chiqadi. O'zingizning aniq alomatlaringizga qarab, shifokoringiz qichishadigan terining ba'zi boshqa sabablarini o'rganishni xohlashlari mumkin, masalan:

• allergik reaktsiya
• quruq teri
• ekzema
• hasharotlar chaqishi va qoqinishi
• toshbaqa kasalligi
• qo'tirlar
• shoxchalar

Ushbu holatlarning ko'pini jismoniy tekshiruvdan keyin aniqlash mumkin. Terining qichishi ham kamroq ko'rinadigan sharoitlarning alomati bo'lishi mumkin, masalan:

• anemiya
• limfoma va bir nechta miyeloma kabi saraton kasalliklari
• diabet
• buyrak etishmovchiligi
• jigar kasalligi
• ko'p skleroz
• qalqonsimon muammolar

Shuning uchun shifokor bilan suhbatlashish juda muhim:

• sizning tibbiy tarixingiz, shu jumladan oldindan mavjud bo'lgan holatlar, allergiya va dori-darmonlar
• tashvish yoki depressiya belgilari
• har qanday boshqa jismoniy alomatlar, agar ular bir-biriga bog'liq bo'lmasa ham

Ushbu ma'lumot tashxisni yo'naltirishga yordam beradi.

Davolash qanday?

Davolash tashvish va qichishishning o'ziga xos sabablariga bog'liq. Qanday bo'lmasin, bir-biriga bog'lanmagan qichima sizning umumiy hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, davolanishga arziydi.

Sizga birlamchi tibbiy yordam ko'rsatadigan shifokordan tashqari mutaxassis yoki ehtimol ikkita kishini ko'rish foyda keltirishi mumkin. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis sizni og'irlashtiradigan qichishishni engillashtiradigan bezovtalikni boshqarishni o'rganishga yordam beradi.

Agar teringizga jiddiy ta'sir ko'rsatilsa, siz dermatologga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Psixologlar, shuningdek, tashvish bilan bog'liq dermatologik muammolarga yordam berishi mumkin. Ushbu sohaga psixodermatologiya deyiladi.

Qichishishni davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• kortikosteroidlar yoki boshqa tinchlantiruvchi kremlar yoki malhamlar
• Ba'zi odamlarda surunkali qichishishni engillashtiradigan antidepressant turi bo'lgan og'iz orqali tanlab olinadigan serotoninni qaytarib olish inhibitori.
• engil terapiya mashg'ulotlari qichishishni nazorat ostiga olishga yordam beradi

Qichishishni engillashtirish uchun o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

• Har kuni hipoalerjenik, xushbo'y hidsiz nemlendirici foydalaning.
• Teringizni nam saqlashga yordam beradigan namlagichni ishga tushiring.
• Qattiq kiyim, issiq hammom, quyosh nuri va qichishishga olib keladigan boshqa narsalardan saqlaning.
• Kortikosteroid kremi, kalamin losonlari yoki topikal anestezikalar kabi mahsulotlarni sinab ko'ring.
• Qichishishni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan hollarda, qo'lingizga qo'lqop kiying yoki o'zingizni tirnashni oldini olish uchun teringizni yoping.
• Agar tirnalgan bo'lsangiz, teringizni sindirish ehtimoli kamroq bo'lishi uchun tirnoqlaringizni qirqib qo'ying.

Stress qichishishni kuchaytirishi mumkinligi sababli, stress darajasini pasaytirish uchun choralar ko'rish kerak. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar.

• akupunktur
• chuqur nafas olish mashqlari
• meditatsiya
• yoga

Terapevt xavotirni kamaytirish uchun xatti-harakatlarning terapiyasini va boshqa strategiyalarni buyurishi mumkin. Shuningdek, sog'lom ovqatlanish, har kecha ko'p uxlash va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish muhimdir.

Har qanday tibbiy sharoitlar ham hal qilinishi kerak.

Agar qichima va bezovtalik bo'lsa, shifokorni qachon ko'rish kerak?

Anksiyete va qichishish ham kelib chiqishi mumkin bo'lgan narsadir. Agar ular tezlashib ketishsa va hech qanday jiddiy muammolar tug'dirmasalar, siz shifokorni ko'rishingizga to'g'ri kelmasligi mumkin. Agar shunday bo'lsa, kelgusi uchrashuvda buni eslash yaxshi fikr.

Agar bezovtalik va qichishish sizning ish qobiliyatingizga xalaqit berayotgan bo'lsa yoki ko'rinadigan terining shikastlanishi yoki infektsiyani keltirib chiqaradigan bo'lsa, iloji boricha tezroq birlamchi tibbiy yordam shifokoringizga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, tegishli mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin.

Qichishish va tashvishli odamlarning tashqi ko'rinishi qanday?

Davolashsiz, bezovtalik va qichishish tsikllari sizning tashvishlanish darajangizni qayta-qayta takrorlashi mumkin. Tez-tez tirnash xususiyati jiddiy teri muammolariga olib kelishi mumkin.

Anksiyete va qichishishni samarali davolash mumkin, ammo. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo professional rahbarlik bilan bezovtalikni boshqarishni o'rganishingiz mumkin, natijada qichishishni hal qilasiz.

Qaytish

Qaysi biri birinchi bo'lib kelganligidan qat'iy nazar, bezovtalik va qichishish bog'liq bo'lishi mumkin. Anksiyete bilan kurashish va terini parvarish qilishning yaxshi tartibi bilan siz tsiklni buzishingiz va doimiy qichishishdan qutulishingiz mumkin.