Kapsüllerdeki antioksidantlar saraton xavfini oshirishi mumkin

Tarkib

• Antioksidantlarni sog'liqqa zarar bermasdan qanday qabul qilish kerak
• Tabiiy antioksidantlarni qaerdan topish mumkin:

Tibbiy maslahatisiz kapsulalarda antioksidantlarni qabul qilish sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin, masalan, qon ketish va qon tomir xavfi ortishi, hatto o'pka, prostata saratoni va teri saratoni kabi ba'zi saraton turlari. Shuning uchun antioksidant qo'shimchalarni faqat shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tavsiya qilganda qabul qilish maqsadga muvofiqdir.

Antioksidantlar tanadagi erkin radikallarga qarshi kurashadigan moddalar bo'lib, ular hujayralar qarishi va kasalliklarning paydo bo'lishining oldini oladi. Antioksidantlar nima va ular nima uchun kerakligi haqida ko'proq bilib oling.

Antioksidantlarni sog'liqqa zarar bermasdan qanday qabul qilish kerak

Antioksidantlarni kapsuladagi sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qabul qilish uchun siz shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan tavsiya etilgan dozani qabul qilishingiz kerak, chunki odamga kerak bo'lgan antioksidant miqdori yosh, turmush tarzi, kasalliklarning mavjudligi va quyoshga ta'sir qilish darajasi, stress kabi omillarga bog'liq. va siz chekasizmi yoki yo'qmi.

Kapsüllerdeki antioksidantlarning ba'zi bir misollari, masalan, Centrum kabi multivitaminlardan tashqari A, C va E vitaminlari, flavonoidlar, omega-3, likopen, selen.

Kapsül antioksidantlari quyidagilarni ko'rsatishi mumkin:

• Kuchli jismoniy mashqlarning ayrim turlarini haftada 3 martadan ko'proq bajaring;
• Estetik terini davolash paytida, ayniqsa teridagi ajinlar, osilish va husnbuzarlarga qarshi kurashish.

Antioksidant qo'shimchalarni dorixonalarda va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida sotib olish mumkin, ammo antioksidantlarni olishning eng yaxshi usuli bu meva va sabzavotlarga boy sog'lom ovqatlanishdir. Shunday qilib, agar siz antioksidantlarni qabul qilish kerak deb hisoblasangiz, tegishli qo'shimchalarni tayinlash uchun shifokoringizga yoki dietologingizga murojaat qiling, agar ular juda zarur bo'lsa.

Tabiiy antioksidantlarni qaerdan topish mumkin:

• Sog'likni yaxshilash uchun 6 ta muhim antioksidant ovqatlar
• Goji berryi ozishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi