Oyoq Bilagi zo'r joy

Tarkib

• Oyoq Bilagi zo'rlik nima?
• Oyoq Bilagi zo'r sabab nima?
• Oyoq Bilagi zo'rlik belgilari qanday?
• Oyoq Bilagi zo'r kasalligi qanday tashxis qo'yilgan?
• Oyoq Bilagi zo'rlik qanday davolanadi?
• Uy sharoitida davolanish
• Jarrohlik
• Oyoq Bilagi zo'r odam uchun uzoq muddatli istiqbol qanday?
• Qanday qilib oyoq Bilagi zo'r kasalligini oldini olsam bo'ladi?

Oyoq Bilagi zo'rlik nima?

Oyoq Bilagi zo'rlik - bu oyoq suyaklarini o'rab turgan va oyoqqa bog'laydigan to'qima (ligamentlar) ning qattiq bog'lamalari. Shikastlanish odatda tasodifan bilakni burish yoki noqulay tarzda burish paytida ro'y beradi. Bu sizning oyoq bilak suyaklari va bo'g'imlarini bir-biriga bog'lab turgan ligamentlarni cho'zishi yoki yirtishi mumkin.

Barcha ligamentlar harakatning ma'lum chegaralariga va chegaralariga ega, bu esa bo'g'imlarning barqarorligini ta'minlashga imkon beradi. Oyoq Bilagi zo'r atrofni bog'lab turganda, bu chegaralar o'tib ketadi. Shikastlangan to'piqlarda ko'pincha to'piqning tashqi tomonidagi ligamentlar shikastlanadi.

Agar oyoq Bilagi zo'r chiqsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Shifokoringiz shikastlanishning og'irligini aniqlay oladi va tegishli davolash kursini tavsiya qiladi. Yiringli to'piqni to'liq sog'ayishi uchun bir necha hafta yoki oylar kerak bo'ladi.

Oyoq Bilagi zo'r sabab nima?

Oyoq Bilagi zo'r shikastlanish ko'pincha oyoq to'satdan burilib yoki siljib ketganda paydo bo'ladi, bu esa oyoq Bilagi zo'r holatidan chiqib ketishga majbur qiladi. Jismoniy mashqlar paytida, to'piq to'satdan yoki kutilmagan harakatlar natijasida ichkariga burilib ketishi mumkin. Bu to'piq atrofidagi bir yoki bir nechta ligamentlarning cho'zilishiga yoki yirtilishiga olib keladi.

Ushbu ko'z yoshlar natijasida ba'zi bir shishish yoki ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz zararlangan hududga og'irlik qo'yganingizda og'riq yoki noqulaylikni his qilishingiz mumkin. Singan tufayli xaftaga, xaftaga va qon tomirlariga shikast etkazilishi mumkin.

Oyoq Bilagi zo'rlik har qanday yoshda har kimga sodir bo'lishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish, notekis sirt ustida yurish yoki hatto mos bo'lmagan poyafzal kiyish hammasi ushbu turdagi shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Oyoq Bilagi zo'rlik belgilari qanday?

Oyoq bilagida quyidagi alomatlarni sezsangiz, sizda to'piq paydo bo'lishi mumkin:

• shishish
• muloyimlik
• ko'karish
• og'riq
• shikastlangan to'piqqa og'irlik qo'ymaslik
• terining rangsizlanishi
• qattiqlik

Oyoq Bilagi zo'rlik turli xil shikastlanishlarga dosh bera oladi. Oyog'ingizda muammolarga duch kelganingizda, shifokoringizni ko'rish juda muhimdir. Shifokoringiz shikastlanishning jiddiy yoki jiddiy ekanligini aniqlashi mumkin.

Oyoq Bilagi zo'r kasalligi qanday tashxis qo'yilgan?

Shifokor qaysi ligamentlar yirtilganligini aniqlash uchun fizik tekshiruvni o'tkazadi. Imtihon paytida, shifokor sizning harakat oralig'ingizni tekshirish uchun turli xil usullar bilan oyoq Bilagi zo'ringizni harakatlantirishi mumkin.

X-nurlari kabi ko'rish sinovlari ham suyak sinishini istisno qilish uchun buyurilishi mumkin. Shifokorning sinishi, ligamentlarning jiddiy shikastlanishi yoki oyoq Bilagi zo'r joyining shikastlanishidan shubha qilingan bo'lsa, MRG o'tkazilishi mumkin. MRI testi tananing batafsil tasvirlarini yaratish uchun kuchli magnit maydon va radio to'lqinlaridan foydalanadi. Bu sizning shifokoringizga to'g'ri tashxis qo'yishga imkon beradi.

Oyoq Bilagi zo'rlik qanday davolanadi?

Yiringli to'piqni davolash sog'ayishga yordam beradi va keyingi noqulaylikni oldini oladi. Oyoq to'pig'idan tiklanayotganda shikastlangan joyga og'irlik tushmaslik juda muhimdir.

Uy sharoitida davolanish

Siz uyda engil shilimshiqlarni davolashingiz mumkin. Tavsiya etilgan uy sharoitida davolanish o'z ichiga oladi:

• Bilakni o'rash uchun elastik bandaj (masalan, ACE bandaji) yordamida, lekin juda qattiq emas
• oyoq Bilagi zo'r qo'llab-quvvatlash uchun belbog' kiyish
• agar kerak bo'lsa, baliqlar yordamida
• shishishni kamaytirish uchun kerak bo'lganda oyog'ingizni yostiq bilan ko'taring
• og'riqni boshqarish uchun ibuprofen (masalan, Advil) yoki asetaminofen (masalan, Tilenol) olish
• mo'l-ko'l dam oling va to'pig'ingizga og'irlik qilmang

Shishishni kamaytirish uchun iloji boricha tezroq shikastlangan joyga muz surish foydalidir. Birinchi kunida har 20-30 daqiqada kuniga uch-to'rt marta muzni qo'llashingiz kerak. Keyinchalik, keyingi ikki kun davomida har uch-to'rt soatda muzni qo'llang.

Shifokor sizga og'riq tugamaguncha shikastlangan to'piqdan uzoqroq turishingizni aytishi mumkin. Yengil sprinlar uchun bu bir haftadan 10 kungacha davom etishi mumkin, shiddatli buzilishlar esa bir necha hafta davom etishi mumkin.

Elastik bandaj uchun do'kon.

Jarrohlik

Yuzlangan to'piqlarni jarrohlik qilish kam uchraydi. Bemor tomirlari shikastlanganda va beqarorlik alomatlari bo'lsa yoki jarrohlik bo'lmagan davolanish natijasida shikastlanish yaxshilanmasa, bu operatsiyani bajarish mumkin. Jarrohlik usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Artroskopiya: Artroskopiya paytida jarroh suyak yoki xaftaga tushadigan bo'sh bo'laklari bor-yo'qligini bilish uchun bo'g'im ichini tekshiradi.
• Qayta qurish: Qayta tiklash jarrohligi uchun jarroh yirtilgan ligamentni tikuv bilan tiklaydi. Shuningdek, ular shikastlangan ligamentlarni tuzatish uchun oyoq yoki to'piq atrofidagi boshqa ligamentlar yoki tendonlardan foydalanishlari mumkin.

Kerakli jarrohlik turi sizning oyoq Bilagi zo'ringiz va sizning faoliyatingiz darajasiga bog'liq. Jarrohlikdan so'ng reabilitatsiya tiklanish jarayonining muhim qismidir. Oyoq Bilagi zo'r harakatni tiklash va mushakni kuchaytirish uchun siz shifokor bilan muntazam ravishda uchrashuvlarga borishingiz va jismoniy terapiya mashg'ulotlarini to'liq bajarishingiz kerak bo'ladi. Oyoq Bilagi zo'rlik darajasi va jarrohlik turiga qarab, reabilitatsiya bir necha hafta yoki oylarga cho'zilishi mumkin.

Oyoq Bilagi zo'r odam uchun uzoq muddatli istiqbol qanday?

Aksariyat hollarda oyoq Bilagi zo'r shikastlanish unchalik jiddiy emas va to'g'ri davolash bilan to'liq davolanadi. To'liq tiklanish uchun talab qilinadigan vaqt buzilishning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar to'liq sog'ayish uchun bir necha hafta davom etadi. Keyinchalik jiddiy buzilish bir necha oy davom etishi mumkin.

Oxir-oqibat og'riq va shishish yo'q bo'lib ketsa ham, sizning shikastlangan to'pig'ingiz sizning shikastlanmagan to'pig'ingiz kabi barqaror bo'lmasligi mumkin. Shifokoringiz oyoq Bilagi zo'r mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan ba'zi mashqlarni taklif qilishi mumkin. Ammo, shifokor buni sizga aytmaguncha, mashqlarni davom ettirmasligingiz kerak.

Qanday qilib oyoq Bilagi zo'r kasalligini oldini olsam bo'ladi?

Kelgusi burilishlar uchun xavfingizni quyidagi usulda kamaytirishingiz mumkin:

• Ta'sirlangan to'piqni elastik bandajga o'rash
• kerak bo'lsa, qavs kiyish
• mustahkamlash mashqlarini bajarish
• baland poshnalardan qochish
• mashq qilishdan oldin isinish
• bardoshli va sifatli poyabzal kiyish
• yurgan yuzalarga e'tibor bering
• charchaganingizni his qilganda faoliyatni sekinlashtirish yoki to'xtatish

Agar siz yana oyoq Bilagi zo'r chiqdingiz deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Agar davolanmagan bo'lsa, oyoq Bilagi zo'rlik oyoq Bilagi zo'r og'riqlar va beqarorlikka olib kelishi mumkin.

Oyoq bilakuzuklarini xarid qiling.