O'pka ichidagi alveolalar

Tarkib

• Kislorod uchun kichik sumkalar
• Alveolalar qanday ishlaydi
• Alveolalar va nafas olish tizimingiz
• Alveolalar hujayralari haqida
• Alveolalarga ta'sir qilish
• Chekish
• Ifloslanish
• Kasallik
• Qarish
• Alveolalar va o'pka salomatligi
• Ifloslantiruvchi moddalarga ta'sir qilishingizni cheklang
• Qanchalik tez chekishni kamaytiring
• Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling
• Qaytish

Kislorod uchun kichik sumkalar

Alveolalar o'pkangizdagi mayda havo qoplari bo'lib, ular nafas olayotgan kislorodni oladi va tanangizni harakatga keltiradi. Ular mikroskopik bo'lishiga qaramay, alveolalar nafas olish tizimining ish qismi hisoblanadi.

Sizda bronxial naychalar uchida joylashgan taxminan 480 million alveolalar mavjud. Nafas olayotganda alveolalar kislorodni olish uchun kengayadi. Nafas olayotganda alveolalar karbonat angidridni tashqariga chiqarish uchun qisqaradi.

Alveolalar qanday ishlaydi

Nafas olishda uchta umumiy jarayon mavjud:

• o'pkangiz ichkarisida va tashqarisida harakatlanadigan havo (shamollatish)
• kislorod-karbonat angidrid almashinuvi (diffuziya)
• o'pkangizga qon quyish (perfuziya)

Kichkina bo'lsa ham, alveolalar nafas olish tizimingizdagi gaz almashinuvining markazidir. Alveolalar siz nafas olayotgan kiradigan energiya (kislorod) ni oladi va siz chiqayotgan chiqindi chiqindilarni (karbonat angidrid) chiqaradi.

Alveolalar devoridagi qon tomirlari (kapillyarlar) orqali harakat qilganda, sizning qoningiz alveoladan kislorodni oladi va alveolalarga karbonat angidrid chiqaradi.

Bularning barchasi birgalikda yig'ilgan alveolalar, siz dam olganingizda ham, mashq qilayotganda ham nafas olishingizni amalga oshiradigan juda katta sirt maydoni hosil qiladi. Alveolalar 1076,4 kvadrat (100 kvadrat metr) dan ortiq sirtni qoplaydi.

Ushbu katta sirt maydoni nafas olish va o'pkangizga kislorod etkazib berishda ishtirok etadigan juda ko'p miqdordagi havoni qayta ishlash uchun zarurdir. O'pkangiz daqiqada 1,3 dan 2,1 gallon (5-8 litr) havo oladi. Siz dam olayotganingizda alveolalar bir daqiqada qoningizga 10,1 untsiya (0,3 litr) kislorod yuboradi.

Havoni ichkariga va tashqariga itarish uchun sizning diafragma va boshqa mushaklaringiz ko'kragingizda bosim yaratishga yordam beradi. Nafas olayotganda mushaklaringiz salbiy bosimni hosil qiladi - atmosfera bosimidan kamroq, bu havoni so'rishga yordam beradi. Nafas olayotganda o'pkangiz tinib, normal holatga qaytadi.

Alveolalar va nafas olish tizimingiz

O'pkangizni ko'kragingizning har ikki tomonida ikkita yaxshi tarvaqaylab qo'yilgan daraxt ekani kabi tasavvur qiling. O'ng o'pkada uchta bo'lim (lob), chap o'pkada ikkita qism (yurakdan yuqori) joylashgan. Har bir lobning katta filiallari bronxlar deb ataladi.

Bronxlar bronxiolalar deb ataladigan mayda novdalarga bo'linadi. Va har bir bronxiolning oxirida alveolalarga o'xshash minglab mikroskopik pufakka o'xshash tuzilmalar klasteriga ulanadigan kichik kanal (alveolyar kanal) joylashgan.

Alveolus so'zi lotincha "kichik bo'shliq" degan ma'noni anglatadi.

Alveolalar kesishishda

Alveolalar shoxchalarga bo'linadi, guruhlangan har bir guruhga alveolyar qopcha deyiladi.

Alveolalar uzuk kabi bir-biriga tegib turadi. Alveolalar va alveolyar qoplar soni o'pkangizga shimgichli mustahkamlik beradi. Har bir alveolalar (alveolalarning yaxlit) diametri 0,2 millimetrga teng (taxminan 0,008 dyuym).

Har bir alveolalar juda nozik devorlari bilan chashka shaklida. Uning atrofida ingichka devorlari bo'lgan kapillyarlar deb ataladigan qon tomirlari tarmog'i mavjud.

Siz nafas olayotgan kislorod alveolalar va kapillyarlar orqali qonga tarqaladi. Siz nafas olayotgan karbonat angidrid kapillyarlardan alveolalarga, bronxial daraxtga va og'zingizga tarqaladi.

Alveolalar qalinligi atigi bitta hujayradan iborat bo'lib, bu nafas olish gaz almashinuvini tez amalga oshirishga imkon beradi. Alveolaning devori va kapillyarning devori har biri taxminan 0.00004 dyuym (0.0001 santimetr) dir.

Alveolalar hujayralari haqida

Alveolalarning tashqi qatlami, epiteliya ikki xil hujayradan iborat: 1 va 2 tip.

1-toifa alveolalar hujayralari alveolyar yuzaning 95 foizini qoplaydi va havo-qon to'sig'ini tashkil qiladi.

2-toifa alveolalar hujayralari kichikroq va alveolaning ichki yuzasini qoplaydigan va sirt tarangligini kamaytirishga yordam beradigan sirt faol moddalarni ishlab chiqarish uchun javobgardir. Surfaktan nafas olayotganda va tashqarida har bir alveolaning shaklini saqlashga yordam beradi.

2-turdagi alveolalar hujayralari ham ildiz hujayralariga aylanishi mumkin. Zararlangan alveolalarni tiklash uchun kerak bo'lsa, alveolalar ildiz hujayralari yangi alveolalar hujayralariga aylanishi mumkin.

Alveolalarga ta'sir qilish

Nafas olish uchun juda zo'r tuyulgan bu mashina quyidagi sabablarga ko'ra ishlamay qolishi yoki samarasiz bo'lib qolishi mumkin:

• kasallik
• normal qarish
• chekish va havoning ifloslanishi

Chekish

AQSh Kasalliklarni nazorat qilish markazlariga ko'ra, tamaki tutuni o'pkangizga shikast etkazadi va o'pkaning surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH), amfizem va surunkali bronxit kabi kasalliklarga olib keladi.

Tamaki tutuni bronxiolalaringizni va alveolalarni bezovta qiladi va o'pkangizning astarini shikastlaydi.

Tamaki zarari kümülatifdir. Sigaret tutuni yillar davomida o'pkangiz to'qimalariga zarar etkazishi mumkin, shunda o'pkangiz kislorod va karbonat angidridni samarali qayta ishlay olmaydi. Chekishning zarari qaytarib bo'lmaydi.

Ifloslanish

Ichki iflos tutun, mog'or, chang, uy kimyoviy moddalari, radon yoki asbestdan ifloslanish o'pkangizga zarar etkazishi va mavjud o'pka kasalligini yanada kuchaytirishi mumkin.

Avtomobil yoki sanoat chiqindilari kabi tashqi ifloslanish o'pkangizga ham zararli.

Kasallik

Surunkali chekish o'pka kasalligining ma'lum sababidir. Boshqa sabablar orasida genetika, infektsiyalar yoki buzilgan immunitet tizimlari mavjud. Saraton kasalligi uchun kimyoterapiya va radiatsiya davolash o'pka kasalligiga ham yordam berishi mumkin. Ba'zida o'pka kasalligining sababi noma'lum.

O'pka kasalligining ko'plab turlari mavjud, ularning barchasi sizning nafas olishingizga ta'sir qiladi. Bu erda keng tarqalgan o'pka kasalliklari:

• Surunkali o'pka kasalligi (KOAH). Alveolalarning shikastlangan devorlaridan havo yo'li to'siqlari.
• Astma. Yallig'lanish sizning havo yo'llaringizni toraytiradi va ularni to'sib qo'yadi.
• KO'P. Alveolalarning shikastlanishi ularning parchalanishiga olib keladi va gaz almashinuvi uchun mavjud bo'lgan sirt maydonini kamaytiradi.
• Idiopatik o'pka fibrozi. Alveolalarni o'rab turgan devorlar chayqaladi va qalinlashadi.
• O'pka saratoni. Saraton sizning alveolangizda boshlanishi mumkin.
• Zotiljam. Alveolalar suyuqlik bilan to'ldirilib, kislorod olishni cheklaydi.

Qarish

Oddiy qarish jarayoni nafas olish tizimingizni sekinlashtirishi mumkin. Siz o'pkangizning sig'imi kamayganini yoki ko'krak mushaklari zaiflashayotganini sezishingiz mumkin.

Keksa odamlar ham bakterial, ham virusli pnevmoniyaga ko'proq moyil bo'lishadi.

Katta yoshdagi va o'pkangizning sog'lig'i haqida ko'proq o'qing.

Alveolalar va o'pka salomatligi

Ifloslantiruvchi moddalarga ta'sir qilishingizni cheklang

Ichki chang va tutunni kamaytirish uchun ish joyida yoki uyda havo tozalagich yoki tozalagichdan foydalaning. Agar siz ortiqcha chang, mog'or yoki allergenga duch kelsangiz, niqob kiyishingiz ham mumkin.

Tashqi havoning ifloslanishi ko'p bo'lgan kunlarga e'tibor bering. Siz uchun bashoratlarni Internetda topishingiz mumkin

• havo sifati
• polen soni
• mintaqangizdagi ob-havo ma'lumotlarini qidirishda shamol tezligi va yo'nalishi

Havo sifati indeksi (AQI) nosog'lom bo'lgan kunlarda, eshik va derazalarni yopiq holda ushlab turing va ichkarida havoni aylanib chiqing.

Qanchalik tez chekishni kamaytiring

O'pkangizni sog'lom saqlash uchun birinchi o'rinda chekmaslik kerak.

Agar siz chiqib ketish usullari bilan qiziqsangiz, yangi usullar mavjud, masalan, nikotin o'rnini bosuvchi terapiya. Shuningdek, siz chiqib ketmoqchi bo'lgan odamlar uchun bloglarni tekshirishingiz mumkin. Yoki Amerika Qo'shma Shtatlari O'pka Assotsiatsiyasi tomonidan homiylik qilingan "Endi chiqish: chekishdan ozodlik" kabi qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shiling.

Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling

• Jismoniy salomatligingiz qandayligini bilish uchun muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting.
• Kuchli immunitet tizimini saqlang. Bunga emlashlar va grippga qarshi zarbalar haqida ma'lumot olish kiradi.
• Har xil meva, sabzavot, don va oqsil manbalari bo'lgan sog'lom ovqatlaning.
• Doimiy mashq qiling. Jismoniy mashqlar o'pkangizni qattiqroq ishlashga yordam berib, ularni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.

Qaytish

Millionlab alveolalari bo'lgan nafas olish tizimi murakkab mashinadir. Ammo aksariyat hollarda bu haqda hatto o'ylamaymiz. Biz shunchaki nafas olamiz va kunning odatiy davrida.

O'pka haqida ko'proq bilganingizda yoki o'pkangiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, o'pkangiz yaxshi ishlashi uchun ba'zi "parvarishlash" ishlarini bajarishni xohlashingiz mumkin. O'pka hajmini oshirish uchun nafas olish mashqlari boshlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin.