Allergiya va depressiya: Ajablanadigan aloqa

Tarkib

• Ulanish nima?
• Albatta, kayfiyat buzilishi allergiyadan alohida bo'lishi mumkin.
• Allergiyalarni davolash depressiya yoki xavotirga yordam bera oladimi?
• Hayot tarzini o'zgartirish yordam berishi mumkin
  
• Allergiyalarni davolash sizni yomon his qila oladimi?
• Pastki chiziq

Allergiya va depressiya yoki xavotir bog'liqmi?

Allergiya alomatlariga hapşırma, burun burunlari, yo'tal, tomoq va bosh og'rig'i kiradi. Ushbu alomatlar engildan og'irgacha o'zgarib turadi. Allergiyaga chalingan ba'zi odamlar odatdagi kundalik ishlarini ozgina noqulaylik bilan boshlashlari mumkin bo'lsa, boshqalari jismonan yomon his qilishlari mumkin.

Agar sizda allergiya bilan birga tushkunlik va xavotir bo'lsa, avvalgi holatlar ikkinchisiga hech qanday aloqasi yo'q deb o'ylashingiz mumkin. Ammo ma'lum bo'lishicha, allergiya va depressiya yoki tashvish o'rtasida bog'liqlik mavjud.

Qizig'i shundaki, allergik rinit depressiya va o'z joniga qasd qilish harakati bilan bog'liq.

Endi, bu allergiya bilan og'rigan har bir odamda ham depressiya yoki tashvish bo'ladi, degani emas va aksincha. Ammo allergiya tarixi bo'lsa, depressiya xavfi tug'ilishi mumkin.

Ulanish nima?

Surunkali, doimiy allergiya bilan yashaydigan har kim hafta yoki oyning aksariyat kunlarida o'zini yomon his qilishini tasdiqlashi mumkin. Bir yoki ikki kun davomida ob-havo ostida his qilish sizning umumiy kayfiyatingizni susaytirmasligi mumkin. Boshqa tomondan, yomon kunlarni yaxshilikka qaraganda ko'proq boshdan kechirish, oxir-oqibat sizning dunyoqarashingizga ta'sir qilishi mumkin - bu yaxshi tomonga emas.

Allergiya bilan shug'ullanayotganda hayot to'xtamaydi, demak siz o'zingizni yaxshi his qilmasangiz ham kundalik hayotingizni saqlashingiz kerak. Allergiya ishda va maktabda ishlashingizga ta'sir qilishi mumkin va alomatlarning og'irligiga qarab har qanday faoliyat jismoniy zerikarli bo'lishi mumkin.

Garchi ba'zi odamlar o'zlarining allergiyasini depressiya bilan bog'lamasalar ham, jismoniy sog'liq va kayfiyat o'rtasida azaliy munosabatlar mavjud.

Aslida, klinik depressiya sabablari qatoriga stressli hodisalar va kasalliklar kiradi. Masalan, yurak ishemik kasalligi yoki saraton kasaliga chalingan odam ruhiy tushkunlikka moyil bo'lishi mumkin.

Albatta, allergiya ba'zi sog'liq muammolari kabi jiddiy emas. Shunga qaramay, kundan-kunga xastalikni his qilish, kasallikning og'irligidan qat'i nazar, sizga hissiy ta'sir qilishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, ruhiy tushkunlik va xavotirni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan allergenlar nafaqat chang oqadilar, uy hayvonlari junlari, o'tlar, ambrosiya yoki polenlarni o'z ichiga olmaydi. Agar siz oziq-ovqat allergiyasini (qobiq, yong'oq, kleykovina) uyg'unlashtira olmasangiz, depressiya paydo bo'lishi mumkin.

Qadimgi maqollar "siz nima yeysiz" degan so'zni to'g'ri bajaradi. Oziq-ovqat allergiyasiga chalingan va (4 yoshdan 12 yoshgacha) bo'lgan bolalarda tadqiqotchilar oziq-ovqat allergiyasi ijtimoiy-iqtisodiy darajasi pastroq bo'lgan ozchilik bolalarda ijtimoiy tashvish va umumiy xavotirning yuqori darajasida rol o'ynagan degan xulosaga kelishdi.

Tadqiqot depressiya va oziq-ovqat allergiyalari o'rtasidagi bog'liqlikni topmadi.

Albatta, kayfiyat buzilishi allergiyadan alohida bo'lishi mumkin.

Engil tushkunlik va tashvish o'z-o'zidan hal qilinishi mumkin. Agar yo'q bo'lsa, davolanish haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. Variantlar orasida psixoterapiya, anksiyete yoki antidepressant dori yoki yordam guruhi bo'lishi mumkin.

Uyda davolanish usullari ham samarali bo'lishi mumkin, masalan:

• meditatsiya
• chuqur nafas olish
• jismoniy mashqlar
• uxlash
• muvozanatli, sog'lom ovqatlanish

Allergiyalarni davolash depressiya va xavotirni yaxshilashi ham mumkin. Allergik rinit sitokinlarni, yallig'lanish oqsilining bir turini chiqaradi. Ushbu protein miyaning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, xafa va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkinligiga ishoniladi.

Allergiyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish bilan birga siz yallig'lanish bilan oziq-ovqat bilan kurashishingiz mumkin. Bargli ko'katlar, mevalar va yong'oqlarni ko'proq iste'mol qiling. Shuningdek, zanjabil va yashil choy yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, ko'p uxlash, massaj terapiyasi va muntazam mashqlar.

Allergiyalarni davolash depressiya yoki xavotirga yordam bera oladimi?

Allergiya alangalanib ketganda tushkunlik yoki xavotirga duch kelsangiz, allergiya alomatlarini nazorat qilib, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va achinarli kayfiyatni ko'tarishingiz mumkin.

Allergiya qo'zg'atuvchilardan saqlaning va alomatlarga qarshi turish uchun retseptsiz yoki retsept bo'yicha buyurilgan allergik dorilarni qabul qiling.

Hayot tarzini o'zgartirish yordam berishi mumkin

• To'shaklarni tez-tez yuvib turing.
• Haftada bir yoki ikki marta uyingizni changyutgich bilan tozalang.
• Ochiq alerjen ta'sirini kamaytirish uchun eshik va derazalarni yopiq holda saqlang.
• Xushbo'y mahsulotlardan saqlaning (shamlar, losonlar, parfyumeriya va boshqalar).
• Uyni tozalashda yoki hovlida ishlashda niqob kiying.
• Burun yo'llarini yuving.
• Tomoqdagi balg'amni yupqalash uchun suv yoki issiq suyuqlik iching.
• Sigaret tutunidan saqlaning.

Agar siz oziq-ovqat allergiyasidan shubhalansangiz, semptomlaringizni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlarini aniq aniqlashga yordam berish uchun shifokoringizdan terini tekshirishi yoki qon tekshiruvi haqida so'rang.

Allergiyalarni davolash sizni yomon his qila oladimi?

Retseptsiz va retsept bo'yicha buyurilgan allergiya dorilarining mumkin bo'lgan yon ta'siridan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ushbu dorilar samarali, ammo ular uyquchanlik, oshqozon buzilishi yoki ich qotishi mumkin.

Yon ta'sirlar odatda vaqtinchalik. Ammo ular sizni yanada yomonlashtirishi va depressiya yoki xavotirni kuchaytirishi mumkin.

Agar noxush yon ta'sirga duch kelsangiz, dori ichishni to'xtating. Muqobil dori haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zida, past dozada allergik ta'sirni ta'minlashda yon ta'sirlarni to'xtatish mumkin.

Pastki chiziq

Ko'p odamlar mavsumiy va yil davomida allergiya bilan yashaydilar. Agar siz ularning alomatlarini nazorat qila olmasangiz, allergiya tashvish yoki tushkunlikka olib kelishi mumkin. Allergiyalarni yo'qotish usullari, shuningdek, ruhiy buzuqlikni davolash usullari haqida doktoringizga murojaat qiling.

Kerakli dori-darmon va turmush tarzini o'zgartirish bilan siz allergiya alomatlarini orqada qoldirishingiz va boshingizga osilgan qora bulutdan xalos bo'lishingiz mumkin.