Akneni davolash uchun oziq-ovqat

Tarkib

• Akne bilan kurashishda yordam beradigan ovqatlar
• Akne keltirib chiqaradigan ovqatlar

Sivilcalarni davolash uchun parhez sardalya yoki losos kabi baliqlarga boy bo'lishi kerak, chunki ular omega 3 turiga mansub yog 'manbalari bo'lib, ular yallig'lanishga qarshi, umurtqa pog'onasini hosil qiluvchi yog' follikulalarini yallig'lanishini nazorat qiladi. . Akne bilan kurashish uchun Braziliya yong'oqlari kabi oziq-ovqat mahsulotlari ham muhimdir, chunki ular sinkning ajoyib manbalari bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, shifo yaxshilaydi va terining yog 'sekretsiyasini kamaytiradi.

Akne qarshi ovqatlanish o'z samarasini bera boshlaydi, odatda ovqatlanish odatlari o'zgarishi boshlangandan 3 oy o'tgach.

Akne bilan kurashishda yordam beradigan ovqatlar

Akne davolash uchun oziq-ovqat mahsulotlari quyidagilar bo'lishi mumkin:

1. Zig'ir urug'i, zaytun, kolza yoki bug'doy urug'idan olingan o'simlik moylari;
2. Tuna baliqlari;
3. Ustritsa;
4. Guruch kepagi;
5. Sarimsoq;
6. Kungaboqar va oshqovoq urug'i.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari, kakao va qisqichbaqasimonlar ham husnbuzarlarni davolashda yordam beradi, chunki ular tarkibida mahalliy antibiotiklar ta'siriga ega mineral bo'lgan va organizmning mudofaa jarayonini rag'batlantiradigan mis bor, chunki infektsiyalarga qarshilik kuchayib boradi. bakterial sifatida virusli.

Sivilcadan xalos bo'lish uchun ko'proq ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarni ko'ring:

[video]

Akne keltirib chiqaradigan ovqatlar

Akne paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan ovqatlar terida yog 'to'planishini engillashtiradigan ovqatlar bo'lib, ular quyidagilar:

• Yong'oq;
• Shokolad;
• Sut, pishloq va yogurt kabi sut mahsulotlari;
• Umuman yog'li ovqatlar, masalan, qovurilgan ovqatlar, kolbasa, gazaklar;
• Qizil go'sht va tovuq yog'i;
• Ziravor;
• Shirinliklar yoki boshqa yuqori glyukemik indeksli ovqatlar.

Akniyni davolashda har kuni terining turiga mos vositalardan foydalangan holda terini ifloslantirmaslik kerak. Teringizni qanday tozalashni bilish uchun quyidagilarni ko'ring: Terini husnbuzar bilan qanday tozalash kerak.

Shu bilan birga, husnbuzarlarni davolashda A vitaminining yuqori dozalarini, masalan, davolanish uchun kuniga 300000 IU dan ko'proqni har doim tibbiy tavsiya bilan ishlatish kerak bo'lishi mumkin.

Uyda sivilce uchun yaxshi vositani ko'ring: sivilce uchun uy vositasi (akne)