3 kun ichida vazn yo'qotish uchun seldereydan qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Kilogrammni tezda yo'qotish uchun seldereyli parhez
• Ro'za uchun selderey sharbati
• Tushlik uchun selderey sho'rva
• Kechki ovqat uchun selderey sho'rva

Kilogramm berish uchun seldereydan foydalanish uchun siz ushbu sabzavotni, masalan, boshqa meva va sabzavotlar bilan tayyorlanadigan sho'rvalar, salatlar yoki sharbatlarda ishlatishingiz kerak. Seldereyni butunlay iste'mol qilish mumkin, chunki uning barglari ham, poyalari ham, ildizi ham iste'mol qilinadi, achchiq ta'mga ega.

Selderey parhezi, ayniqsa, PMS paytida ayollar uchun juda mos keladi, ular juda shishganida va suyuqlikni ushlab turishga moyil bo'lgan odamlar, qo'l va oyoqlaringizni osongina shishiradi.

Selderey deb ham ataladigan selderey vitaminlar, minerallar va tolaga boy bo'lgan juda foydali sabzavot hisoblanadi. Bundan tashqari, u qorin, yuz, son va oyoqlarning shishishini ketkazadigan, shuningdek tozalovchi xususiyatga ega bo'lgan ajoyib tabiiy diuretikdir, bu vazn yo'qotish va semirishga qarshi kurashish uchun har qanday parhez uchun ideal tarkibiy qismga aylanadi.

Kilogrammni tezda yo'qotish uchun seldereyli parhez

Selderey suvni ushlab turishni kamaytirish, tana hajmini tezda pasaytirish va ayniqsa shishish uchun juda yaxshi.

Har bir 100 g seldereyda atigi 20 kaloriya bor va shuning uchun kereviz bilan ozish uchun uni salat, sharbat, sho'rva tarkibidagi ingredient sifatida piyozni odatdagi oshxonada almashtirish uchun ko'proq foydalaning.

Kereviz bilan yaxshi parhez apelsin bilan selderey sharbatini ichish va ro'za tutish va kechki ovqat uchun selderey sho'rvasidan iborat. Ushbu parhezni 3 kun davomida kuzatib borish va shakar va yog'ga boy ovqatlarni chiqarib tashlash orqali qorin va tana shishishini yaxshi pasayishini kuzatish mumkin. Kilogramm berish uchun selderey bilan ushbu ajoyib retseptlarni qanday tayyorlash kerak:

Ro'za uchun selderey sharbati

Kereviz sharbati bilan vazn yo'qotish uchun siz nonushta qilishdan oldin sharbatni ichishingiz kerak, mavjudligiga qarab 30 daqiqa yoki 15 yugurib chiqing.

Tarkibi

• sopi va selderey (selderey)
• olma (po'sti bilan yoki po'stlog'isiz)
• 1/2 apelsin sharbati yoki 1 kivi

Tayyorlash rejimi

Nonushtadan oldin ro'za tuting, santrifüjda dastani va selderey, olma, apelsin yoki kivi o'tkazing va sharbatni kunning birinchi taomidan 20 daqiqa oldin iching.

Tushlik uchun selderey sho'rva

Ushbu sho'rva ozishga yordam berishdan tashqari, juda foydali va foydali bo'lib, tushlik uchun yaxshi imkoniyatdir.

Tarkibi:

• 1 piyoz, tug'ralgan
• 2 ta ezilgan sarimsoq chinnigullari
• Dilimlarga kesilgan butun seldereyning 1 dastasi
• 2 ta katta maydalangan sabzi

Tayyorlanishi:

Piyoz va sarimsoqni oltinga bo'lguncha ozgina yog'da pishirib, so'ngra suv va kubikli sabzavotlar va suv qo'shing. O'rtacha issiqda qoldiring va sho'rva iliq bo'lganda iching. Bundan tashqari, ushbu sho'rvaga 1 ta qaynatilgan tuxum qo'shishingiz mumkin.

Ushbu sho'rvani iste'mol qilgandan so'ng, masalan, oq pishloqli 1 ta plastinka yashil salatni iste'mol qilishingiz kerak. Kilo yo'qotish uchun boshqa salat retseptlarini ko'ring.

Kechki ovqat uchun selderey sho'rva

Ushbu oshni kechki ovqatga, shu parhezning 3 kunida olish mumkin.

Tarkibi:

• barglari bilan selderey sopi
• 1 piyoz
• 3 sabzi
• 100 g oshqovoq
• 1 ta pomidor
• 1 qovoq
• 500 ml suv

Tayyorgarlik rejimi:

Piyoz va sarimsoqni maydalab, skovorodkaga soling, unga 1 osh qoshiq zaytun moyi yoki 1 qoshiq pu moyi soling. Oltin jigarrang bo'lganda, boshqa tug'ralgan ingredientlarni qo'shing va hamma narsa juda yumshoq bo'lguncha qaynatib oling. Va nihoyat, tuz, qora murch va kekikni ta'mga solib, hali ham issiq holda iching. Agar xohlasangiz, ushbu sho'rvaga 1 ta qaynatilgan tuxum qo'shishingiz mumkin.