Ichakni bo'shatish uchun suv va limondan qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Kabızlıkla qanday kurashish kerak
• Kabızlığa nima sabab bo'ladi

Ichak tutilishi bilan og'riganlar uchun yaxshi imkoniyat bu yarim stakan limon bilan och qoringa siqilgan holda bir stakan iliq suv ichishdir, chunki bu ichak shilliq qavatini bezovta qilish va peristaltik harakatni rag'batlantirish orqali ichakni bo'shatish refleksiga yordam beradi. nopoq qilish istagi.

Bundan tashqari, limonli suv ichakda uzoq vaqt davomida najas borligi sababli to'plangan toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi, ularni ichakda mavjud bo'lgan mayda qon tomirlari tomonidan singib ketishiga va tanani ifloslantiruvchi qonga qaytishiga yo'l qo'ymaydi.

Agar xohlasangiz, yarim siqilgan limonni bir stakan issiq suvga solib, so'ngra mevalarni po'stini qo'shib, bir necha daqiqaga qo'yib, limonli choy tayyorlashingiz mumkin. Issiq bo'lganda, shirinliksiz oling.

Kabızlıkla qanday kurashish kerak

Uy sharoitida ich qotishida davolanishni kuchaytirish uchun, eng muhimi, ko'proq tolalarni iste'mol qilishdir, chunki ular najasli keki ko'paytiradi va ko'proq suv iste'mol qiladi, shunda najas ichak orqali osonroq o'tib ketadi, shuning uchun quyidagilar kerak:

• Bargli sabzavotlar kabi tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini doimiy ravishda iste'mol qiling va maydalangan zig'ir urug'i, sharbat, vitamin, sho'rva, loviya yoki go'sht tarkibidagi bug'doy kepagi kabi tolalarni qo'shing, bu kunning har bir taomida iste'mol qilinadi;
• Raqs, yurish yoki velosiped haydash kabi ba'zi bir jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, chunki jismoniy faollik ham ichakni bo'shatishga yordam beradi;
• Papayya bilan kaltaklangan qatiq kabi ichakni bo'shatadigan ovqatlarni iste'mol qiling;
• Kuniga 2 litr suv yoki choy yoki tabiiy mevali sharbat iching, lekin suzmasdan;
• Har kuni tozalanmagan mevalarni iste'mol qiling;

Ushbu maslahatlarga amal qilganingizdan so'ng, vannaxonada ajoyib sherik bo'lishi mumkin bo'lgan ushbu videoni tomosha qiling.

Kabızlığa nima sabab bo'ladi

Kabızlık, bu odamning 3 kundan ko'proq vaqt davomida puflamay ketishi va u juda quruq bo'lsa, kichik to'plar bilan chiqib, o'tayotganda anal sohasini shikastlanishi va hatto qon ketishi, gemorroy va anal yoriqlariga olib kelishi mumkin.

Kabızlığın asosiy sababi har kuni ozgina tolalarni iste'mol qilishdir, shuning uchun faqat guruch, loviya, go'sht, non, sariyog 'va kofe iste'mol qilishga odatlanganlar juda qattiq va quruq najasga ega bo'lib, ularni shishiradi. qorin.

Chanqog'ini qondirish va tanadagi ehtiyojni qondirish uchun etarli miqdorda suv ichmaydiganlar ham ich qotishi ehtimoli ko'proq. Odam har kuni ko'p miqdordagi tolani iste'mol qilsa ham, etarli miqdorda suv ichmasa, najasli pirojnoe to'planib, ichak orqali siljiy olmaydi.

Bundan tashqari, harakatsiz va kundalik ravishda biron bir jismoniy faollik bilan shug'ullanmaydigan odamlar ham ich qotish ehtimoli ko'proq. Kabızlığın kamroq uchraydigan boshqa sabablari orasida jiddiy sharoitlar mavjud bo'lgan va tibbiy tekshiruvga muhtoj bo'lgan ichakdagi to'siqlar va kasalliklar mavjud.