Agorafobiya

Tarkib

• Agorafobiyaning alomatlari qanday?
• Agorafobiyaga nima sabab bo'ladi?
• Agorafobiya qanday aniqlanadi?
• Agorafobiya qanday davolash qilinadi?
• Terapiya
• Psixoterapiya
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)
• EHM terapiyasi
• Dori vositalari
• Hayot tarzidagi o'zgarishlar
• Agorafobiya bilan kasallangan odamlarning istiqboli qanday?

Agorafobiya nima?

Agorafobiya - bu odamlarni o'zlarini his qilishlari mumkin bo'lgan joylardan va vaziyatlardan qochishga olib keladigan tashvishlanishning bir turi:

• tuzoqqa tushgan
• nochor
• vahimaga tushdi
• uyaldi
• qo'rqib ketdi

Agorafobiya bilan og'rigan odamlarda tez-tez vahima qo'zg'atadigan alomatlar paydo bo'ladi, masalan, tez yurak urishi va ko'ngil aynish, ular stressli vaziyatga tushib qolishganda. Ular, shuningdek, ular qo'rqqan vaziyatga kirmasdan oldin, bu alomatlarga duch kelishlari mumkin. Ba'zi hollarda, ahvol shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, odamlar kundalik ishlardan, masalan, bankka yoki oziq-ovqat do'koniga borishdan qochishadi va kun bo'yi o'z uylarida bo'lishadi.

Milliy Ruhiy Salomatlik Instituti (NIMH) amerikalik kattalarning 0,8 foizida agorafobiya borligini taxmin qilmoqda. Taxminan 40 foiz holatlar og'ir deb hisoblanadi. Vaziyat yanada rivojlangan bo'lsa, agorafobiya juda nogiron bo'lishi mumkin. Agorafobiya bilan og'rigan odamlar ko'pincha qo'rquvning mantiqsizligini tushunishadi, ammo ular bu haqda hech narsa qila olmaydilar. Bu ularning shaxsiy munosabatlariga va ishdagi yoki maktabdagi ishlariga xalaqit berishi mumkin.

Agar sizda agorafobiya borligiga shubha bo'lsa, imkon qadar tezroq davolanish muhimdir. Davolash sizning alomatlaringizni boshqarish va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi. Sizning ahvolingizning og'irligiga qarab davolanish terapiya, dorilar va turmush tarzini davolash vositalaridan iborat bo'lishi mumkin.

Agorafobiyaning alomatlari qanday?

Agorafobiya bilan kasallangan odamlar odatda:

• uzoq vaqt o'z uylarini tark etishdan qo'rqishadi
• ijtimoiy vaziyatda yolg'iz qolishdan qo'rqadi
• jamoat joyida boshqaruvni yo'qotishdan qo'rqishadi
• qochish qiyin bo'ladigan joylarda, masalan, mashina yoki liftda bo'lishdan qo'rqadi
• boshqalardan ajralgan yoki ajralib qolgan
• tashvishli yoki hayajonlangan

Agorafobiya ko'pincha vahima hujumlariga to'g'ri keladi. Vahima qo'zg'ashlari ba'zida tashvish va boshqa ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarda paydo bo'ladigan bir qator alomatlardir. Vahima xurujlari og'ir jismoniy alomatlarning keng doirasini o'z ichiga olishi mumkin, masalan:

• ko'krak og'rig'i
• poyga yuragi
• nafas qisilishi
• bosh aylanishi
• qaltirab
• cho'kish
• terlash
• issiq chaqnashlar
• titroq
• ko'ngil aynish
• diareya
• uyqusizlik
• karıncalanma hissi

Agorafobiya bilan og'rigan odamlar har qanday stressli yoki noqulay vaziyatga tushganda vahima qo'zg'atishi mumkin, bu esa ularning noqulay vaziyatga tushib qolish qo'rquvini yanada kuchaytiradi.

Agorafobiyaga nima sabab bo'ladi?

Agorafobiyaning aniq sababi ma'lum emas. Ammo, agorafobiya rivojlanish xavfini oshiradigan bir qancha omillar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• depressiya
• boshqa fobiyalar, masalan, klostrofobiya va ijtimoiy fobiya
• anksiyete buzilishining yana bir turi, masalan, umumiy tashvish buzilishi yoki obsesif kompulsiv buzilish
• jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik tarixi
• giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish muammosi
• agorafobiyaning oilaviy tarixi

Agorafobiya ayollarda erkaklarga qaraganda ko'proq uchraydi. Odatda yosh yoshdan boshlanadi, o'rtacha 20 yosh bilan boshlanadi. Biroq, bu holatning alomatlari har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin.

Agorafobiya qanday aniqlanadi?

Agorafobiya simptomlari va belgilariga qarab tashxislanadi. Shifokoringiz sizning alomatlaringiz haqida, shu jumladan ular qachon boshlanganligi va ularni qanchalik tez-tez uchratishingiz haqida so'raydi.Ular sizning tibbiy tarixingiz va oilangiz tarixi bilan bog'liq savollarni berishadi. Ular sizning alomatlaringiz uchun jismoniy sabablarni bartaraf etishga yordam beradigan qon testlarini o'tkazishlari mumkin.

Agorafobiya tashxisini qo'yish uchun sizning alomatlaringiz Amerika Psixiatriya Uyushmasining "Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasida" keltirilgan ba'zi mezonlarga javob berishi kerak. DSM - bu sog'liqni saqlash xodimlari tomonidan ruhiy salomatlik holatlarini aniqlash uchun tez-tez ishlatiladigan qo'llanma.

Agorafobiya tashxisi qo'yish uchun quyidagi ikkita vaziyatda siz qattiq qo'rquv yoki xavotirni his qilishingiz kerak:

• poezd yoki avtobus kabi jamoat transportidan foydalanish
• do'kon yoki to'xtash joyi kabi ochiq joylarda bo'lish
• asansör yoki mashina kabi yopiq joylarda bo'lish
• olomon ichida bo'lish
• uydan yolg'iz qolish

Agorafobiya bilan vahima buzilishi diagnostikasi uchun qo'shimcha mezon mavjud. Sizda takroriy vahima hujumlari bo'lishi kerak va kamida bitta vahima hujumidan keyin quyidagilar bo'lishi kerak:

• ko'proq vahima hujumlaridan qo'rqish
• vahima qo'zg'ashining oqibatlaridan qo'rqish, masalan, yurak xuruji yoki boshqaruvni yo'qotish
• vahima hujumlari natijasida xatti-harakatlaringizdagi o'zgarish

Agar sizning alomatlaringiz boshqa kasallik tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, sizga agorafobiya tashxisi qo'yilmaydi. Shuningdek, ularga giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yoki boshqa tartibsizlik sabab bo'lishi mumkin emas.

Agorafobiya qanday davolash qilinadi?

Agorafobiya uchun bir qator turli xil davolash usullari mavjud. Sizga davolanish usullarining kombinatsiyasi kerak bo'ladi.

Terapiya

Psixoterapiya

Psixoterapiya, shuningdek, nutq terapiyasi deb ham ataladi, terapevt yoki boshqa ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan muntazam ravishda uchrashishni o'z ichiga oladi. Bu sizning qo'rquvingiz va qo'rquvingizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday muammolar haqida suhbatlashish imkoniyatini beradi. Psixoterapiya ko'pincha optimal samaradorlik uchun dorilar bilan birlashtiriladi. Umuman olganda, bu sizning qo'rquvingiz va xavotiringiz bilan kurashishga qodir bo'lganingizdan so'ng to'xtatilishi mumkin bo'lgan qisqa muddatli davolanishdir.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) - bu agorafobiya bilan kasallangan odamlarni davolashda ishlatiladigan eng keng tarqalgan psixoterapiya shakli. KBT sizga agorafobiya bilan bog'liq buzilgan his-tuyg'ular va qarashlarni tushunishga yordam beradi. Shuningdek, u buzilgan fikrlarni sog'lom fikrlar bilan almashtirib, sizni hayotingizda boshqarish tuyg'usini tiklashga imkon beradigan stressli vaziyatlarda qanday ishlashni o'rgatishi mumkin.

EHM terapiyasi

EHM terapiyasi, shuningdek, qo'rquvni engishga yordam beradi. Ushbu turdagi terapiyada siz qo'rqqan vaziyatlarga yoki joylarga yumshoq va sekin ta'sir o'tkazasiz. Bu sizning qo'rquvingizni vaqt o'tishi bilan kamaytirishi mumkin.

Dori vositalari

Muayyan dorilar agorafobiya yoki vahima qo'zg'atadigan alomatlaringizni engillashtiradi. Bunga quyidagilar kiradi:

• paroksetin (Paxil) yoki fluoksetin (Prozac) kabi selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri
• selektiv serotonin va norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri, masalan, venlafaksin (Effexor) yoki duloksetin (Cymbalta)
• trisiklik antidepressantlar, masalan amitriptilin (Elavil) yoki nortriptilin (Pamelor)
• alprazolam (Xanax) yoki klonazepam (Klonopin) kabi tashvishga qarshi dorilar

Hayot tarzidagi o'zgarishlar

Hayot tarzini o'zgartirish agorafobiyani davolashga majbur bo'lmaydi, ammo ular kundalik tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Siz sinashni xohlashingiz mumkin:

• o'zingizni baxtli va xotirjam his qiladigan miya kimyoviy moddalarini ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun muntazam ravishda mashq qilish
• to'liq donalar, sabzavotlar va yog'siz oqsillardan tashkil topgan sog'lom parhezni iste'mol qilish, shuning uchun o'zingizni yaxshi his qilasiz
• xavotirni kamaytirish va vahima qo'zg'ashining boshlanishiga qarshi kurashish uchun kunlik meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajarish

Davolash paytida, xun takviyasini va o'tlarni iste'mol qilishdan saqlanish yaxshiroqdir. Ushbu tabiiy dorilar xavotirni davolash uchun isbotlanmagan va ular buyurilgan dori-darmonlarning samaradorligiga xalaqit berishi mumkin.

Agorafobiya bilan kasallangan odamlarning istiqboli qanday?

Agorafobiyaning oldini olish har doim ham mumkin emas. Biroq, tashvish yoki vahima buzilishlarini erta davolash yordam berishi mumkin. Davolash bilan siz sog'ayishingiz uchun yaxshi imkoniyatga egasiz. Davolash avvalroq boshlanganda osonroq va tezroq bo'ladi, shuning uchun agorafobiya borligidan shubhalansangiz, yordam so'rab murojaat qiling. Ushbu buzuqlik juda zaiflashishi mumkin, chunki bu sizni kundalik ishlarda ishtirok etishingizga to'sqinlik qiladi. Dori-darmon yo'q, ammo davolanish semptomlaringizni sezilarli darajada engillashtiradi va hayotingizni yaxshilaydi.