Psoriazis sizning ishonchingizga hujum qilganda 5 ta tasdiq

Tarkib

• 1. Tanangiz haqida ijobiy narsa ayting
• 2. Men bu sayohatda yolg'iz emasman
• 3. Men o'zimni baxtli his qilishni tanlayman
• 4.Endi menga xizmat qilmaydigan his-tuyg'ularni, qarashlarni va odatlarni ozod qilaman
• 5. Sayrga boring
• Xamirturush

Psoriaz bilan har kimning tajribasi har xil. Ammo biron bir vaqtda, psoriaz bizni tashqi ko'rinishga va hissiyotga olib kelishi sababli, barchamiz o'zimizni mag'lub va yolg'iz his qildik.

O'zingizni xafa qilganingizda, o'zingizga bir oz dalda bering va iloji boricha hissiy ko'mak izlang. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va farovonligingizni yaxshilash uchun quyidagi beshta tasdiqni ko'rib chiqing.

1. Tanangiz haqida ijobiy narsa ayting

Men uchun toshbaqa kasalligidan nafratlanish tanamdan nafratlanishni anglatar edi, chunki u erda toshbaqa yashaydi va o'zini namoyon qiladi. Ona bo'lganimdan beri tanam haqidagi fikrim butunlay o'zgardi.

Mening tanam kuchli ekanligini eslayman. Men nimaga qodir ekanligidan hayratlanaman.Bu yo'l haqida o'ylash menda hali ham toshbaqa kasalligi borligini o'zgartirmaydi, lekin diqqat markazini o'zgartiradi. Mening tanamni salbiy tomondan o'ylashdan ko'ra, men uni nishonlashni xohlagan narsa sifatida ko'rishim mumkin.

2. Men bu sayohatda yolg'iz emasman

Yorqinlikdan tushkunlikka tushganingizda, toshbaqa kasalligingiz bilan suhbatlashing. Ular sizning toshbaqa kasalligi haqida suhbatlashadigan do'stlaringiz yoki psoriaz hamjamiyatidagi do'stlaringiz bo'lishi mumkin.

Psoriaz bilan yashaydigan boshqalarni topish va ular bilan bog'lanish ushbu kasallikni birinchi marta tashxis qo'yilganimga qaraganda ancha boshqariladigan qilib qo'ydi. Haqiqiy hamjihatlik va qo'llab-quvvatlash tuyg'usi mash'um, alangali kunni ko'tarishga yordam beradi.

3. Men o'zimni baxtli his qilishni tanlayman

Ko'pincha, bizning miyamiz avtomatik ravishda vaziyatning ijobiy tomonlarini emas, balki salbiy tomonlarini qidirib topadi. Baxtli bo'lishni faol tanlash orqali biz bunga qarshi tura olamiz.

Bundan tashqari, siz bir qadam oldinga borishingiz va sizni xursand qiladigan narsalarni kiyib, ushbu tanlovni eslatib qo'yishingiz mumkin. Bu yorqin sariq sharf, sizning sevimli galstukingiz yoki hatto kuch lab bo'yog'ingiz bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, vizual ravishda baxtni tanlashga undovchi narsani kiyib oling.

4.Endi menga xizmat qilmaydigan his-tuyg'ularni, qarashlarni va odatlarni ozod qilaman

Bu faqat o'zingiz boshqaradigan narsalarga e'tiborni qaratishning ijobiy usuli. Bizda psoriaz borligi ustidan nazorat yo'q, lekin biz mumkin bunga qanday munosabatda bo'lishimizni va unga qanday munosabatda bo'lishimizni nazorat qiling. Yangi mentalitetni qabul qilish psoriaz bizning hissiyotlarimizdagi kuchni bo'shatishi mumkin.

5. Sayrga boring

Garchi bu aniq tasdiq bo'lmasa-da, bu hali ham o'zgarishlarni amalga oshirishdir. Faqatgina farq shundaki, o'zgarish sizning jismoniy joylashuvingizga bog'liq.

O'zingizning mash'alangizga e'tiboringizni qaratmasdan tanaffus qiling va sayrga chiqing. Bu uzoq yoki tez bo'lishi shart emas, lekin bu sizning endorfinlaringizni oqishiga olib keladi. Bundan tashqari, manzaralarning o'zgarishi sizning fikringiz uchun yaxshi bo'ladi.

Xamirturush

Psoriaz - bu har kungi muammo, ammo ijobiy tasdiqlarni kundalik hayotingizga qo'shib qo'yish sizning umumiy farovonligingiz uchun hissiy ahamiyatga ega bo'lishi mumkin. Bu sizni boshlash uchun faqat bir nechtasi, ammo siz o'zingiz uchun eng yaxshi deb hisoblaydiganlarni tanlashingiz va yaratishingiz kerak.

Joni Kazantzis - bu justagirlwithspots.com-ning yaratuvchisi va bloggeridir, mukofotga sazovor bo'lgan psoriaz blogi ongni shakllantirish, kasallik haqida ma'lumot berish va 19 yoshdan oshgan sayohatining shaxsiy hikoyalarini psoriaz bilan bo'lishishga bag'ishlangan. Uning vazifasi jamoatchilik tuyg'usini yaratish va o'quvchilariga toshbaqa kasalligi bilan yashashning kundalik muammolarini engishga yordam beradigan ma'lumotlarni almashishdir. Uning fikricha, iloji boricha ko'proq ma'lumot bilan, toshbaqa kasalligiga chalingan odamlarga eng yaxshi hayot kechirish va hayotlari uchun to'g'ri davolash usullarini tanlash huquqi berilishi mumkin.