DEHB kasalligi nima va u qanday yordam berishi mumkin

Tarkib

• ADHD murabbiyligi nima?
• U sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun moslashtirilishi mumkin
• DEHB koordinatsiyasi va hayotiy murabbiylik
• Bir DEHB murabbiyining afzalliklari qanday?
• "Murabbiylik menga o'zimga nisbatan mehribon bo'lishga yordam berdi"
• "Mening farqlarim kamchilik emas, faqat farqlar"
• ADHD koordinatsiyasi samarali bo'ladimi?
• Murabbiylik natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillar
• Qanday qilib DEHB murabbiyini topasiz va tanlaysiz?
• O'z ehtiyojlaringizni hisobga oling
• Potentsial murabbiylar ro'yxatini tuzing
• Suhbat savollarini ko'rib chiqing
• Sinov sinovidan o'ting
• ADHD murabbiyligi qancha turadi?
• Xarajatlarni qoplash usullari
• Kalitlarni olish

DEHB mashg'ulotlari - diqqat etishmovchiligining giperaktivligi buzilishi (DEHB) uchun qo'shimcha davolanish turidir. Bu nimani anglatishini, shuningdek uning foydasi, samaradorligi va narxini bilib olish uchun o'qing.

ADHD murabbiyligi nima?

DEHB insonning energiya darajasi va ijodiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi bilan birga, hayotning boshqa sohalarida ham qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Masalan, DEHB kasalligiga chalingan odamlar elektron pochta xabarlariga javob berish, uchrashuvlarni yakunlash yoki ko'rsatmalarga rioya qilish kabi muayyan vazifalarni bajarishda qiynalishlari mumkin.

DEHB murabbiyi bu muammolarni to'g'ridan-to'g'ri hal qilish uchun DEHBga ega bo'lgan o'spirinlar va kattalar bilan ishlaydigan malakali mutaxassis. Murabbiy quyidagi yo'nalishlarda qobiliyatlarni rivojlantirish va aniqlashga yordam beradi:

• Tashkilot. Vaqtni boshqarish, vazifa va loyihani boshqarish, ish oqimi, ustuvorliklarni belgilash, yozuvlarni saqlash, uyni yoki ofisni tashkil qilish - bularning barchasiga misol.
• Tuyg'ularni boshqarish. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash, stress va tashvishlarni kamaytirish va shaxsiy imkoniyatlarni kengaytirish kabi narsalarni o'z ichiga oladi.
• Yangi ko'nikmalarni rivojlantirish. Muloqot va ijtimoiy ko'nikmalarni, muammolarni hal qilishni, shaxslararo nizolarni hal qilishni, aniqlik bilan, ommaviy nutqni va chegaralarni o'rganing.
• Maqsadlarga erishish. Masalan, sog'lom turmush tarzi, martaba muvaffaqiyati, uy xo'jaligini boshqarish, javobgarlik va motivatsiya.

U sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun moslashtirilishi mumkin

Format sizga ham, murabbiyga ham bog'liq. Ko'pgina murabbiylar moslashuvchan va o'z xizmatlarini sizning ehtiyojlaringizga moslashtiradilar.

Masalan, siz o'zingizning DEHB murabbiyingiz bilan haftasiga bir marta, sessiyalar orasidagi javobgarlikni oshirish uchun elektron pochta yoki matnli xabarlarni ro'yxatdan o'tkazish bilan shaxsan uchrashishingiz mumkin.

Guruh sessiyalari ham mavjud. Garchi ular yakka tartibdagi mashg'ulotlar singari shaxsiylashtirilmasa ham, ularning salbiy tomoni shundaki, ular odatda arzonroqdir. Bundan tashqari, DEHB bilan kasallangan boshqa odamlar bilan uchrashish va strategiyalar almashish foydali bo'lishi mumkin.

DEHB koordinatsiyasi va hayotiy murabbiylik

Siz DEHB murabbiyini hayot murabbiyiga o'xshash deb o'ylashingiz mumkin. Ikkalasi ham potentsialingizni maksimal darajada oshirishga yordam beradi.

Biroq, bitta muhim farq shundaki, DEHB murabbiylari sizga DEHBga xos bo'lgan muammolarni hal qilishda yordam beradigan bilim va tajribaga ega. Ko'pgina murabbiylarda hatto DEHB ham bor. Natijada, ular DEHB bilan yashash nimani anglatishini tushunishadi.

Bir DEHB murabbiyining afzalliklari qanday?

To'g'ri murabbiy juda ko'p foyda keltirishi mumkin. Bu erda DEHB koordinatsiyasidan foydalangan odamlarning ikkita shaxsiy qarashlari.

"Murabbiylik menga o'zimga nisbatan mehribon bo'lishga yordam berdi"

"Mening DEHB kasalligim uchun dori-darmon iste'mol qilsam ham, men butun hayotimni yomon kurashish strategiyasini ishlab chiqish bilan o'tkazardim", deb yozadi Gia Miller, mustaqil yozuvchi. "39 yoshda bo'lsam ham, ijro etuvchi funktsiyalarga oid asosiy ko'nikmalarim yo'q edi".

"Mening DEHB murabbiyimning rahbarligi bilan men kunlarimni tashkillashtirishga, hisob-kitoblarni o'z vaqtida to'lashga, mablag'larimni boshqarishga, muhim elektron pochta xabarlarini o'tkazib yubormaslikka, vaqtimni yaxshiroq boshqarishga va yanada muvaffaqiyatli biznes yuritishimga muvaffaq bo'ldim", deydi u.

Murabbiy bilan ishlashni boshlashdan oldin Miller yaxshi xabardor edi. Shunday bo'lsa-da, kutilmagan imtiyozlardan biri bu ta'lim edi.

"Mening DEHB murabbiyim menga tushunishga yordam berdi nima uchun Men ba'zi narsalarni qildim. U, shuningdek, menga DEHB bilan qiynash mumkin bo'lgan narsaga nisbatan mehribon bo'lishga yordam berdi ”, deydi u.

Murabbiyning so'zlariga ko'ra, murabbiylik vaqt va pul talab qilsa ham bunga arziydi. "Bu haqiqatan ham hayotni o'zgartiradi", deydi u.

"Mening farqlarim kamchilik emas, faqat farqlar"

Nyu-Yorkda joylashgan feministik yuridik firmaning egasi Syuzan Krumiller uchun murabbiy bilan ishlashning afzalliklari bor.

Uning tajribasida hisob berish eng muhim foyda hisoblanadi.

"Ko'pchilik uchun qiyin bo'lgan ko'p narsalar bizning DEHBga chalinganlarimizga oson kechadi, ammo buning aksi ham haqiqatdir" deydi u. "Men o'zimni yaxshi uxlayotganimni va muntazam ravishda mashq qilayotganimni tekshirish uchun murabbiyimga ishonaman."

U shuningdek, murabbiyga DEHB haqidagi tasavvurini o'zgartirishga yordam beradi. "Men butun hayotimni kamchiliklarim haqida o'ylashga sarfladim", deydi Krumiller. "Ammo bu kamchiliklar shunchaki farqlar bo'lib, meni yomon odamga aylantirmaydi."

Endi u o'zining DEHB ni muvaffaqiyatining sababi sifatida ko'radi.

ADHD koordinatsiyasi samarali bo'ladimi?

Koinot - DEHB uchun davolashning nisbatan yangi shakli. Tadqiqotlar hali ham cheklangan bo'lsa ham, natijalar umid baxsh etadi.

45 kattalar orasida DEHB kasalligi bo'yicha o'tkazilgan mashg'ulotlarni natijalarini baholagan 2010 yilgi tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, murabbiylik umuman ijobiy ta'sir ko'rsatdi.

Kollej bitiruvchilarining kichik bir namunasini o'z ichiga olgan 2011 yildagi tadqiqot shunga o'xshash natijalarni e'lon qildi. Mualliflar ishtirokchilar xabar berishdi:

• yaxshilangan maqsadga erishish
• ularning murabbiylik tajribasidan qoniqish
• umumiy farovonlik va o'z-o'zini tartibga solish darajasini oshirish

2013 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqot 150 ta kollej talabalari orasida 8 haftalik murabbiylik dasturining ta'sirini o'rganib chiqdi. Mualliflarning ta'kidlashicha, mashg'ulotdan so'ng ishtirokchilar quyidagi yaxshilanishlarni namoyish etdilar:

• o'rganish strategiyalari
• o'rganish yo'nalishlari
• o'z-o'zini hurmat
• maktab va ishdan qoniqish

A 2018 adabiyot sharhida DEHB koordinatsiyasi bo'yicha 19 ta tadqiqot tahlil qilindi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, barcha ishlarda murabbiylik DEHB belgilari va ijro etuvchi funktsiyalarning yaxshilanishi bilan bog'liq. Boshqa xabarlarga ko'ra, ishtirokchilarning farovonligi va qoniqish darajasi.

Murabbiylik natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillar

Yana bir 2018 yilgi adabiyot sharhining mualliflari ta'kidlashicha, ADHDni davolash bo'yicha tadqiqotlar natijalari hozirgi kunga qadar ijobiy bo'lsa-da, kam sonli tadqiqotlar salbiy natijalarni olish imkoniyatlarini baholadi.

Ular salbiy natijalarga olib keladigan uchta omilni aniqladilar:

• etarlicha o'qitilmagan murabbiylar
• birgalikda ruhiy salomatlik muammolari bo'lgan ishtirokchilar
• ishtirokchilarning tayyorgarlik darajasining pastligi

DEHB (CHADD) bo'lgan bolalar va kattalar fikriga ko'ra, DEHB bilan kasallangan odamlar uchun notijorat tashkiloti, stressli hayotiy holatlar va surunkali kasalliklar ham murabbiylik natijalariga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu sohada ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Miller ham xuddi shunday xavotirga tushgan."Agar siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni, ayniqsa g'azabingizni boshqarish bilan kurashayotgan odam bo'lsangiz, demak sizning boshqaruv faoliyatini yaxshilash uchun DEHB murabbiyi bilan ishlamaslik mumkin", deydi u.

CHADD, murabbiylikdan maksimal darajada foyda olish uchun mijozlar duch keladigan qiyinchiliklarni tan olishga tayyor bo'lishlari kerak va ularning xatti-harakatlarini o'zgartirish uchun vaqt va kuch sarflashlari kerak.

Qanday qilib DEHB murabbiyini topasiz va tanlaysiz?

DEHB bilan shug'ullanish tartibga solinmaganligi sababli, har kim o'zini DEHB murabbiyi deb atashi mumkin. Shuning uchun bittasini tanlashda o'z tadqiqotlaringizni o'tkazish juda muhimdir.

Murabbiy shuningdek, murabbiy va mijoz o'rtasidagi mustahkam aloqaga tayanadi. Kerakli moslikni topish uchun bir necha xil murabbiylar bilan gaplashishga tayyor bo'ling.

O'z ehtiyojlaringizni hisobga oling

Murabbiyni qidirishni boshlashdan oldin, ehtiyojlaringiz haqida o'ylashga vaqt ajrating.

Qanday qilib murabbiy bilan (yuzma-yuz, telefon orqali yoki Internet orqali) muloqot qilishni afzal ko'rishingizni va tadbirkorlik, munosabatlar, o'qish yoki ota-onalik kabi ma'lum bir sohaga ega murabbiyni tanlashni xohlaysizmi.

Shuni yodda tutingki, murabbiy ruhiy tushkunlik, tashvish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish uchun davolay olmaydi. Buning o'rniga, murabbiylik bilan bir qatorda boshqa ruhiy kasalliklar uchun qo'shimcha davolanishga murojaat qiling.

Potentsial murabbiylar ro'yxatini tuzing

Endi potentsial murabbiylar ro'yxatini tuzishni boshlash vaqti keldi. Manzil bo'yicha qidirish uchun siz ADHD murabbiylar tashkiloti (ACO) tomonidan taqdim etilgan katalogdan foydalanishingiz mumkin.

Diqqat etishmovchiligi buzilishi uyushmasi (ADDA) shuningdek, professional katalogni taqdim etadi.

Murabbiyning veb-saytida keltirilgan ma'lumotlarni ko'rib chiqishga biroz vaqt ajrating. Iloji bo'lsa, beshtagacha murabbiydan intervyu olish uchun qisqartiring.

Suhbat savollarini ko'rib chiqing

Potentsial murabbiy bilan oldindan uchrashuv paytida quyidagi savollardan birini berishni ko'rib chiqing:

• Sizda qanday ta'lim va / yoki ta'lim bor? Bu sizning murabbiylik amaliyotingizga qanday ta'sir qiladi?
• Sizda DEHB koordinatsiyasida maxsus mashg'ulotlar bormi?
• Sizda biron bir sertifikat (lar) bormi?
• Qachongacha DEHB murabbiyi bo'lgansiz?
• Sizda maxsus guruhlar (masalan, o'spirinlar, kattalar, kollej o'quvchilari) va / yoki masalalar (masalan, munosabatlar, biznes yuritish, ota-onalar) bilan ishlash tajribangiz bormi?
• Sizda mavjud bo'lgan ruhiy salomatlik masalalari bilan ishlash tajribangiz bormi? Siz ruhiy salomatlik bo'yicha litsenziyali mutaxassismisiz (masalan, psixolog, maslahatchi, ijtimoiy ishchi)?
• Murabbiylikka bo'lgan munosabatingiz qanday? Mijozlar bilan o'zaro aloqada qanday usullardan foydalanasiz (masalan, yuzma-yuz, telefon qo'ng'iroqlari va boshqalar)?
• Sizda maxfiylik va / yoki maxfiylik siyosati bormi?
• Sizning to'lovingiz / stavkangiz qanday? Oldindan to'lovni talab qilasizmi? To'lovning qaysi shakllarini qabul qilasiz?
• Sizga murojaat qilishim mumkin bo'lgan hozirgi yoki oldingi mijozlaringiz bormi?
• Agar siz sinov mashg'ulotlari mashg'ulotlarini taklif qilsangiz va unda bo'lsa, sizning haqingiz qancha?

Sinov sinovidan o'ting

Dastlabki suhbatingiz davomida eslatmalar olishingizga ishonch hosil qiling. Sizning barcha savollaringizga javob berishda professional DEHB murabbiyi bo'lishi kerakligini unutmang.

Agar murabbiyning javoblari sizni qoniqtirsa ham, potentsial murabbiy munosib yoki yo'qligini aniqlashning eng yaxshi usuli.

ADHD murabbiyligi qancha turadi?

DEHB bilan shug'ullanish narxi har xil. Umuman olganda, bu terapiya yoki hayot murabbiylik narxiga taqqoslanadi. Bir soatlik mashg'ulotlar narxi 75 dan 250 dollargacha, ba'zan esa ko'proq bo'lishi mumkin.

Xarajatlarni qoplash usullari

DEHB bilan shug'ullanish kamdan-kam hollarda sug'urta bilan qoplanadi. Biroq, xarajatlarni qoplash yoki kamaytirishning ba'zi usullari mavjud. Quyidagilardan birini yoki bir nechtasini sinab ko'ring:

• Bo'lajak murabbiylardan, agar ular "bono" yoki "toymasin" tariflarini taklif qilsalar, so'rang. Agar shunday bo'lsa, siz daromadingizga mutanosib ravishda haq to'lashingiz mumkin.
• Agar siz martaba bilan bog'liq sabablarga ko'ra murabbiylik qilishni istasangiz, tashkilotingizning kadrlar bo'limiga murojaat qiling, ular xarajatlarning bir qismini qoplaydimi yoki yo'qmi deb so'rang. (Shuni yodda tutingki, bu sizning DEHB tashxisingizni ish beruvchingizga ochib berishi mumkin, ba'zi odamlar buni sir saqlashni xohlashlari mumkin.)
• Agar siz biznes yuritayotgan bo'lsangiz va DEHB bilan shug'ullanishni tadbirkor sifatida o'sishni istasangiz, xarajatlarning bir qismini biznes xarajatlari sifatida talab qilishingiz mumkin.
• Agar shifokor sizga DEHB bo'yicha mashg'ulot o'tkazish uchun ko'rsatma yozsa, siz murabbiyingizning haqini soliqlardan tibbiy xarajatlar sifatida talab qilishingiz mumkin.
• Guruhlararo mashg'ulotlar yoki onlayn mashg'ulotlar uchun mashg'ulotlarni qidiring. Ushbu veb-saytda DEHB kasalligiga chalingan odamlar uchun yakka tartibda mashg'ulot olib borolmaydigan manbalar ro'yxati keltirilgan.

Kalitlarni olish

Coaching DEHB uchun samarali qo'shimcha davolanish bo'lishi mumkin. Foyda qatoriga tashkilotni kuchaytirish, maqsadlarga erishish va yangi ko'nikmalarni rivojlantirish kiradi.

Agar xarajat to'siq bo'lsa, ushbu onlayn-manbani tekshiring.