Bugungi kunni qo'yib yuborish qo'rquvi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bu hafta boshida, Mishel Obama u o'ziga beradigan maslahatlari bilan o'rtoqlashdi ODAMLAR. Uning eng yaxshi donoligi: qo'rqishni bas qiling! Birinchi xonim o'rta va o'rta maktab yillarida tez-tez uchraydigan o'z-o'zidan shubhalarni nazarda tutgan bo'lsa-da (barchamiz buni yaxshi eslaymiz), uning maslahati katta yoshli ayollar duch keladigan qiyinchiliklarga ham tegishli. Qanday qo'rquvlar sizni orqaga tortadi? Ulardan birini qo'yib yuboring va jismoniy tayyorgarligingiz, munosabatlaringiz, ish hayotingiz, ishonchingiz va sog'ligingizdan foyda oling.

1. To'shakni birinchi qatorga qo'yish. Agar ba'zan daraxt pozasida muvozanatni buzsangiz nima bo'ladi? Yoga mukammallik haqida emas. G'urur bilan o'sha oldingi qatorni da'vo qiling.

2. Maoshni oshirishni so‘rash. Bu erda eng muhim narsa: tayyor bo'ling. Tadqiqot o'tkazing, savollarni kuting (va javoblarni yodda tuting), chuqur nafas oling va ha, o'z vaqtida so'rang.

3. Men seni sevaman deb aytish. U buni qaytarmaydi, degan qo'rquv dahshatli. Ammo u shunday qilsa, bu ajoyib daqiqadir. Bir-biringizni qanchalik yaxshi ko'rishingiz bilan bog'liq bo'shliq kelishuvni buzmasa ham, siz sevib qolganingizda ham u o'xshash yoki yo'qligini bilish yaxshidir. Va agar u sizning his-tuyg'ularingizni baham ko'rmasa? Hey, hech bo'lmaganda bilasan.

4. STD testini olish. Agar sizda qo'rquv borligi sababli uni kechiktirsangiz, sizda shunday bo'lishi mumkin, demoqchi bo'lsangiz, sog'ligingiz va unumdorligingizga zarar etkazishi mumkin. Agar shunday emasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, potentsial yangi hamkorlar bilan halol bo'lishingiz uchun aniq bilganingiz ma'qul.

5. Retseptdan chiqish. Ovqat pishirish qiziqarli bo'lishi kerak - stress emas. Va ovqatni intuitiv ravishda tayyorlash - bu oshpazlik ijodkorligini qanday shakllantirish. Shuning uchun retsept bo'yicha cheklovlardan xalos bo'ling va o'zingizga tajriba o'tkazishga imkon bering (ko'pchilik uchun ovqat pishirmaydigan kunlarda). Keyin, vaqti kelganda, hamma siz qovoq noniga nima qo'shganingizni bilishni xohlaydi.

6. O'zingiz sayohatga chiqish. Yolg'iz sayohat qilish, siz xohlagan vaqtda, xohlagan narsani qilishingizni anglatadi. Muzeyni o'tkazib yubormoqchimisiz? Hech kim sizni hukm qilmaydi. Tushdan keyin do'konlarni aylanib chiqishni xohlaysizmi? Birovning vaqtini behuda sarflashda o'zingizni aybdor his qilmaysiz. Qolaversa, do'stingiz yoki yigitingiz orzu qilgan sayohatingizda erkin bo'lishini kutishingiz shart emas. Faqat tegishli xavfsizlik choralarini ko'rganingizga ishonch hosil qiling.

7. Katta ishga borish. Siz bittasini bilasiz: bu qo'lingizdan kelgandek tuyuladi, lekin bu sizning orzuingizdagi kontsert. Ish e'loniga o'sha besh yillik tajribangiz yo'qmi? Kimni ishi bor? Agar siz hech qachon harakat qilmasangiz, sizda shunchaki bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz to'g'ri ular izlayotgan tajriba.

8. Birgalikda ko'chib o'tish. Spoyler haqida ogohlantirish: Hamma romantik uchrashuvlar kechasi emas va siz hammom va moliyaviy majburiyatlarni baham ko'rishingiz kerak, lekin har kecha to'yni yig'ish shart emas, uyingizga o'zingizning eng yaxshi yarmingizga qaytish hissi. tish cho'tkasi, va aslida birgalikda uy yaratishni boshlaysizmi? "Hojatxona o'rindig'i tushadimi?" kurashadi.

9. Sizning birinchi (yoki eng katta) poygangizga ro'yxatdan o'tish. Sizning birinchi 5K bo'ladimi yoki 26.2 bo'ladimi, maqsadli mashg'ulotlar mashg'ulotlaringizni yangi kontekstga qo'yadi va o'zingizni kuchaytirishga qo'shimcha turtki beradi. Va nihoyat, marra chizig'ini bosib o'tsangiz, hayotingizning boshqa sohalarida ham ishonchingiz paydo bo'ladi. O'quv rejasini toping va uni buzing!

Uchun ko'rib chiqish