Arzon tushlik: Ushbu 7 ta retseptni 3 dollardan yoki undan kamiga sinab ko'ring

Tarkib

• Ovqat tayyorlash: kun bo'yi olma

Siz bu erda qayg'uli stol tushligidan boshqa hech narsa topa olmaysiz.

Biz buni tushunamiz - ba'zida har kuni yangi va qiziqarli retseptlar o'ylab topishdan ko'ra, ishda tushlik sotib olish osonroq bo'ladi. Ammo buni muntazam ravishda bajaring va xarajatlar qo'shila boshlaydi.

Amerikaliklar har yili ish joyida kofe va tushlik sotib olishga taxminan 3000 dollar sarflashlari sababli, o'zingizning tushlik sumkangizni yig'ish bu xarajatlarni kamaytirishga va hatto energiya darajasini oshirishga yordam beradi.

Ishni boshlashga yordam berish uchun biz yetti kunlik foydali va mazali taomlarni arzon narxlarda to'pladik - aslida har bir xizmat uchun 3 dollardan kam. BLT panzanella kabi kurka bekonli va kinoya va qovurilgan shirin kartoshka bilan oqsilli donli idishlar kabi samimiy, mavsumiy salatlarni o'ylab ko'ring.

Quyidagi retseptlar to'yimli, to'ldiruvchi va tolalar, oqsil va sog'lom yog'lar bilan to'ldirilgan bo'lib, sizni tushdagi tushkunlikdan xalos qiladi.

Eng yaxshisi, ular 30 daqiqada yoki undan kamroq vaqt ichida birlashadilar.

Ularni tekshiring!

Pro-maslahat O'zingiz yoqtirgan retseptlarni tanlang va ish kunida tushlikdan zerikishni oldini olish uchun qoldiqlarni yig'ish, bir hafta davomida ovqat tayyorlash uchun aralashtiring yoki uyg'unlashtiring.

• 1-kun: O'rta dengiz orkinos makaron salatasi
• 2-kun: Quinoa va limonli yogurt bilan qovurilgan shirin kartoshka kosalari
• 3-kun: Kale, pomidor va oq loviya sho'rvasi
• 4-kun: No'xat tako marulining o'ramlari
• 5-kun: Anor va Feta bilan yasmiq va arpa salatasi
• 6-kun: Yovvoyi guruch va tovuq kale salatasi
• 7-kun: BLT Panzanella Salatasi Turkiya Bekon bilan

Ovqat tayyorlash: kun bo'yi olma

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.