Ushbu arzon nohut Taco marulining o'ramlari bilan narsalarni silkit

Tarkib

• Nohut Taco salatiga o'ralgan retsept
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Uyga arzon tushlik - bu uy sharoitida tayyorlash uchun foydali va arzon retseptlar mavjud. Ko'proq narsani xohlaysizmi? To'liq ro'yxatni bu erda ko'rib chiqing.

Seshanba kuni ofisda mazasiz, go'shtsiz Taco uchun bu nohut tako marulining tushliklarini tushlik uchun yig'ing.

Bu eng to'g'ri tushliklardan biri va ular juda moslashtirilgan. Ushbu takolarning go'zalligi shundaki, siz ularni istagan narsangiz bilan yoki muzlatgichda bo'lgan narsalar bilan to'ldirishingiz mumkin.

Ushbu retsept bo'yicha ozuqaviy moddalarga boy no'xat oqsil va tola bilan to'ldirilgan. Darhaqiqat, ushbu retseptning bitta xizmatida kunlik tavsiya etiladigan eriydigan tolalar miqdori juda ko'p.

Va bu retsept 2 ta porsiyani tashkil qilganligi sababli, kechki ovqatni tayyorlash va keyin ertasi kuni tushlik uchun yarmini yig'ish juda yaxshi.

Nohut Taco salatiga o'ralgan retsept

Porsiya: 2

Bir xizmat narxi: $2.25

Tarkibi

• 1 osh qoshiq. zaytun yog'i
• 1/2 stakan piyoz, tug'ralgan holda
• 2 tish sarimsoq, maydalangan
• 1 15 oz. drenajlangan va yuvilgan loviya garbanzo mumkin
• 1 osh qoshiq. tako ziravorlari
• 6 ta katta bibb yoki romain marul barglari
• 1/4 chashka maydalangan pishloqli pishloq
• 1/2 chashka salsa
• yarim avakado, kesilgan
• 2 osh qoshiq. tuzlangan jalapeno, tug'ralgan
• 2 osh qoshiq. tug'ralgan yangi shilantro
• 1 ohak

Yo'nalishlar

1. Zaytun moyi bilan qovurilgan idishni qizdiring. Issiq bo'lgandan keyin piyoz qo'shing va yumshatilguncha pishiring.
2. Sarimsoq va nohutni aralashtiring. Aralashmani tako ziravorlari bilan ziravorlang va oltinga qadar pishiring.
3. No'xat aralashmasini qoshiq qilib, marulga o'ralgan holda maydalangan pishloq, salsa, avakado, tuzlangan jalapeno, yangi kashnich va bir siqim ohak sharbati soling. Zavqlaning!

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.