Gingivitning oldini olish uchun 7 ta oddiy maslahat

Tarkib

• 1. Tishlaringizni to'g'ri tozalang
• 2. Elektr cho'tkasi yordamida
• 3. Har kuni ip
• 4. Xaltangizda cho'tka yoki tish pastasi bor
• 5. S vitamini bilan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish
• 6. Giyohvandlikdan voz kechish
• 7. Professional tozalashni har 6 oyda bir marta bajaring

Gingivit - bu tish go'shtining yallig'lanishi bo'lib, uning asosiy belgilari tish go'shtining shishishi va qizarishi, shuningdek, masalan, tishlarni chaynash yoki yuvishda qon ketishi va og'riqdir.

Ushbu muammo, aksariyat hollarda, og'iz gigienasining yomonligidan kelib chiqadi, ammo gormonal o'zgarishlar, masalan, homiladorlik paytida yuzaga kelishi mumkin.

Gingivitning oldini olish yoki uni kuchaytirishi va hatto tishlarning yo'qolishiga olib kelishi uchun 7 ta muhim maslahat mavjud:

1. Tishlaringizni to'g'ri tozalang

Bu, ehtimol, eng muhim maslahatdir, chunki bu tish go'shtiga zarar etkazadigan bakteriyalar to'planishining oldini olishning eng samarali usuli hisoblanadi. Ba'zan, hatto tishlarni har kuni yuvishda ham tish go'shti kasalligi bo'lishi mumkin va bu cho'tkaning to'g'ri bajarilmayotganligini anglatadi. Tishlaringizni tozalashning to'g'ri texnikasi qanday ekanligini ko'ring.

Odatda og'iz gigienasini kuniga 2-3 marta bajarish tavsiya etiladi, ayniqsa uyg'ongan va uxlash paytida, lekin ba'zi odamlar buni ovqatlanish oralig'ida qilishni afzal ko'rishlari mumkin.

2. Elektr cho'tkasi yordamida

Iloji bo'lsa, oddiy qo'l cho'tkasi o'rniga, og'zini tozalash uchun elektr cho'tkadan foydalanish tavsiya etiladi.

Buning sababi shundaki, elektr cho'tkalari aylanadigan harakatlarni eng qiyin joylarga osonroq etib borishga imkon beradi, bu esa qo'lda cho'tkalarning 48% dan farqli o'laroq, bakteriyalarning 90% gacha yo'q qilinishiga imkon beradi.

3. Har kuni ip

Cho'tkadan keyin tish iplarini ishlatish tishlarning o'rtasida joylashgan tish toshlari va oziq-ovqat qoldiqlarini to'liq yo'q qilish, gingivit paydo bo'lishiga olib keladigan bakteriyalar to'planishining oldini olishning yana bir usuli hisoblanadi.

Ipchalash tirishqoq ish bo'lsa-da va biroz vaqt talab qilishi mumkin bo'lsa-da, har safar tish yuvishda buni qilishning hojati yo'q, kuniga bir martagina ipni tozalash tavsiya etiladi. Shunday qilib, yaxshi maslahat, masalan, yotishdan oldin, masalan, eng ko'p vaqt bo'lgan kunning vaqtini tanlashdir.

4. Xaltangizda cho'tka yoki tish pastasi bor

Ushbu maslahat uydan chiqishdan oldin tishlarini yuvishga ulgurmaganlar yoki ovqatlanish oralig'ida tishlarini yuvishni yaxshi ko'radiganlar uchun juda muhimdir, chunki bu sizning ishingizni, masalan, ish joyingizda, hammomda yuvishingizga imkon beradi.

Yana bir variant - bu ish joyida yoki mashinada cho'tka va tish pastasini saqlash, chunki u og'iz gigienasini bajarishga vaqt bo'lganida bo'ladi. Shunga qaramay, kuniga 3 tadan ortiq cho'tka tish emaliga zarar etkazishi mumkinligini esga olish kerak.

5. S vitamini bilan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish

Apelsin, qulupnay, acerola yoki brokkoli kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan S vitamini og'izni sog'lom saqlash uchun oziq-ovqatning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Ushbu vitamin immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan, og'izda rivojlanadigan bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradigan kuchli antioksidantdir.

S vitamini bo'lgan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatini ko'rib chiqing.

6. Giyohvandlikdan voz kechish

Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish, sigaretani iste'mol qilish yoki qayta ishlangan yoki shakarli ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish kabi ba'zi bir qaramliklar, og'iz kasalliklarining paydo bo'lishiga yordam beradigan omillardir. Shunday qilib, kun bo'yi ulardan qochish yoki hech bo'lmaganda kamaytirish kerak.

7. Professional tozalashni har 6 oyda bir marta bajaring

Uyda tishlarini yuvish og'zingizni toza saqlash va bakteriyalardan xalos bo'lishning eng oddiy usullaridan biri bo'lsa-da, bu barcha plaklarni to'liq yo'q qila olmaydigan usuldir.

Shuning uchun har 6 oyda yoki yiliga kamida bir marta stomatologga borib, professional tozalash ishlarini olib borish maqsadga muvofiqdir, bu esa og'iz ichida qarshilik ko'rsatadigan barcha tish toshlari va bakteriyalarni yo'q qilishga imkon beradi.

Ushbu va boshqa maslahatlarni quyidagi videoda ko'rib chiqing: