Qish mavsumida terini tezda tuzatish uchun 6 ta

Tarkib

• Losyon ustidan kremni tanlang
• Parfyumni o'tkazib yuboring
• Dushingizni qisqartiring
• Ko'proq suv iching
• Oziq -ovqatingizni kiying
• Bir oz Omega-3 iste'mol qiling
• Uchun ko'rib chiqish

Biz qishning yarmidan ko'prog'ini oldik, lekin agar siz bizga o'xshagan bo'lsangiz, teringiz eng yuqori quruqlikka yetgan bo'lishi mumkin. Sovuq havo harorati, uy ichidagi quruq issiqlik va bizni isitadigan uzoq va issiq dushning suvsizlantiruvchi ta'siri tufayli biz aslida qish oylarida katta raqibga qarshi turamiz.

"Qishda, sovuq havoda namlik har doim past bo'ladi va shamol esganda, quruq havo teridan namlikni odatdagidan ham tezroq chiqarib yuboradi. Keyin biz isinish uchun ichkariga kiramiz va ichimizdagi issiqlik bizni ham quritadi. "Biz g'alaba qozona olmaymiz: shuning uchun biz ozgina namlik olish uchun issiq, bug'li dushga kirishga harakat qilamiz va suvning o'zi bizdan osmos orqali suv olib ketishini bilmaymiz", - tushuntiradi doska professori Jessika Krant. -sertifikatlangan dermatolog va SUNY Downstate tibbiyot markazida dermatologiya klinikasi assistenti. "Bu bilan emas, issiqlik va suv bizning tabiiy namlantiruvchi yog'larimizni terimizdan olib tashlaydi. Keyin biz dushdan chiqamiz va bug'lanishning oxirgi qismi bizni yanada quritadi."

Xo'sh, nima qila olasiz? Buni aniqlash uchun mutaxassislarga murojaat qildik.

Losyon ustidan kremni tanlang

"Qishki terini tuzatish va himoya qilishning eng yaxshi usuli - uni muhrlash va davolash", deydi doktor Krant. - Ha, men buni shunchaki o'ylab topdim.

Bu, namlikni ushlab turadigan va shifo berish uchun dermisni biroz himoya qiladigan, ammo terining nafas olishiga imkon beradigan nemlendirici tanlashni anglatadi. Krant suvli bo'lishi mumkin bo'lgan loson o'rniga qalin, xushbo'y hidsiz kremni tanlashni va har dushdan keyin qo'yishni tavsiya qiladi.

Bobbi Buka, MD, Nyu-York shahridagi amaliyotda dermatolog, shuningdek, qalin namlovchi vositani qo'llab-quvvatlaydi.

"Men neftga asoslangan bo'lmagan nemlendiricilarni yaxshi ko'raman", dedi doktor Buka HuffPost Healthy Livingga. "Tabiatshunoslarga ham bu yoqishi kerak! Keramidlar - hozirgi kunda ko'plab yumshatuvchi moddalarda uchraydigan tabiiy nemlendiriciler."

Parfyumni o'tkazib yuboring

Sizning parfyumingiz teringizni tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va tarkibidagi alkogol tufayli terining namlik darajasini saqlab turish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.

"Xushbo'y hiddan saqlaning, chunki bu engil tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa quritish elementlariga qarshi to'siq vazifasini yanada buzadi", deydi doktor Buka.

Dushingizni qisqartiring

Dush qabul qilish vaqtini qisqartirish va suvning harorati sovutish hozircha o'zingizni juda yaxshi his qilmaydi, lekin siz hayotingizda bug 'issiqligini xohlaysiz, lekin keyinroq teringiz sizga rahmat aytadi, deydi doktor Krant. uzoq dush teringizni tabiiy namlovchi yog'laridan tozalaydi.

Doktor Buka ham rozi bo'lib, siz kuniga bir martadan ko'proq yuvinmasligingiz kerakligini aytdi.

Ko'proq suv iching

"Har kuni siz kutganingizdan ko'ra ko'proq suv iching", deb maslahat beradi doktor Krant. Bu shamol, sovuq ob -havo va uylarning haddan tashqari qizishi tufayli siz yo'qotayotgan suvni to'ldirishga yordam beradi.

Oziq -ovqatingizni kiying

"Hindiston yong'og'i yog'i, avakado yog'i va zaytun moyi topikal ravishda qo'llanilishi juda yaxshi", deydi Patrisiya Fitsjerald, MD, HuffPost Healthy Living's Wellness muharriri. U ushbu oziqlantiruvchi, oziq-ovqat uchun mo'ljallangan moylarni ko'plab bemorlariga yordam berganini ta'kidlaydi.

Bir oz Omega-3 iste'mol qiling

Doktor Fitsjerald baliq yog'i qo'shimchalarini yoki yurakka foydali omega-3larning boshqa manbasini eyishni tavsiya qiladi. Buning sababi, omega-3 ning tarkibiy qismi, eikosapentaenoik kislota yoki EPK terining yog 'ishlab chiqarishni tartibga solishga yordam berishi mumkin. Discovery Health.

Huffington Post sog'lom turmush tarzi haqida ko'proq

11 Umumiy sog'liqni saqlash muammolari, hal qilindi!

Spin sinfidan qanday qilib maksimal foyda olish mumkin

Uyqu uchun eng yomon ovqatlar

Uchun ko'rib chiqish