Shaxsiy murabbiyni yollash uchun 5 ta qonuniy sabab

Tarkib

• Chunki Salomatlik boylik bilan tengdir
• Chunki byudjetingizda joy bordir
• Chunki siz xarajatlarni do'stingiz bilan bo'lishishingiz mumkin
• Chunki sizda mashg'ulot kiyimlari bilan to'la tortmangiz bor
• Chunki siz oxirgisini yo'qotdingiz
• 5 funt-va sizga kerak
• Yangi maqsad
• Uchun ko'rib chiqish

"Shaxsiy" so'zini har qanday xizmat ko'rsatuvchi-trener, stilist, it sovchi oldiga qo'ying va u darhol elitist (o'qing: qimmat) uzukni oladi. Ammo shaxsiy murabbiy nafaqat katta bank hisobiga ega bo'lganlar uchun. Jismoniy mashqlar fiziologi va muallifi, PhD Jeyson Karp bilan suhbatlashdik Ayollar uchun yugurish, bir necha mukammal qonuniy sabablarga ko'ra har kim shaxsiy murabbiyni yollashi mumkin - va nima uchun bu bankni buzishi shart emas.

Chunki Salomatlik boylik bilan tengdir

Agar siz o'zingizni sog'lom va jismonan baquvvat his qilsangiz, hayotingizning har qanday sohasida samaraliroq bo'lasiz. Tadqiqotlar buni tasdiqlaydi: jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra Mehnat tadqiqotlari jurnali, muntazam ravishda (haftada uch marta) mashg'ulot o'tkazadiganlar, ishlamaydiganlarga qaraganda taxminan 10 foiz ko'proq maosh oladi. Murabbiy uchun qo'shimcha pulni ishlatish (har bir sessiya uchun o'rtacha 50-80 dollar turadi), albatta, yaxshi sarflangan pul.

Chunki byudjetingizda joy bordir

"Men ko'rib turgan eng katta to'siqlardan biri - bu odamlar murabbiy sotib ololmaydilar, deyishadi, lekin bu ko'pincha tushuncha masalasidir", deydi Karp.

Siz nima ekanligingizni hal qilish uchun bir daqiqa vaqt ajrating mumkin imkoniyat. Har kuni 4 dollarlik qahva ichasizmi? Har oy yangi kiyimmi? O'zingizning byudjetingizga qarang va agar siz bir nechta oddiy o'zgartirishlar qilsangiz, naqd pulni qanchalik oson topishingiz sizni hayron qoldiradi. Bundan tashqari, agar siz trimmer va to'liqroq bo'lsangiz, o'zingizdagi kiyimda ancha yaxshi ko'rinasiz (va bu kofe ichimliklar baribir yog' va kaloriyalarga boy).

Chunki siz xarajatlarni do'stingiz bilan bo'lishishingiz mumkin

Shaxsiy mashg'ulotlar shunchaki shaxsiy bo'lishi shart emas: Karpning so'zlariga ko'ra, ko'plab sport zallari sheriklar yoki do'stlar uchun o'quv dasturlarini yoki hatto uch va to'rt kishilik guruhlar bilan mashg'ulotlar o'tkazmoqda. Darhaqiqat, IDEA tomonidan o'tkazilgan so'nggi so'rov shuni ko'rsatdiki, AQSh sport zallarining 70 foizi ushbu turdagi mashg'ulotlarni taklif qiladi. Siz hali ham moslashtirilgan xizmatni ancha arzon narxda olasiz. Qolaversa, do'stlar bilan mashq qilish yolg'iz mashg'ulotlarga qaraganda tezroq natija berishini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar mavjud.

Chunki sizda mashg'ulot kiyimlari bilan to'la tortmangiz bor

Ya'ni, mashg'ulot uchun belbog'lar, tanklar va leggings bir necha oy davomida kun yorug'ini (yoki bir untsiya teringizni) ko'rmagan. Mashinadan chiqib ketganingizda murabbiyni yollash nafaqat jarohatlarning oldini oladi, balki oldingizga qo'yadigan yo'l va maqsadingizga erishish uchun nima qilish kerakligini aniq tushunishga yordam beradi.

"Yaxshi sertifikatlangan shaxsiy murabbiy anatomiya va biomexanikani tushunadi va sizning jismoniy tayyorgarlik darajangizga qarab kun tartibini sozlashi mumkin", deydi Karp. O'z-o'zidan, qaerdan boshlashni bilish deyarli imkonsiz bo'lishi mumkin va o'tmishda siz uchun ishlagan narsa endi amal qilmasligi mumkin.

Chunki siz oxirgisini yo'qotdingiz

5 funt-va sizga kerak

Yangi maqsad

Trenerlarning o'zlari ko'pincha sobiq (yoki hozirgi) sportchilar bo'lib, yanada nozik yoki raqobatbardosh fitnes maqsadlariga erishish haqida bir yoki 20 narsani bilishadi. Marafon yugurishni, triatlon bilan shug'ullanishni yoki shunchaki oltita to'plamni haykal qilishni xohlaysizmi? Musobaqalarga ixtisoslashgan yoki tana ishlab chiqaruvchilarni o'rgatadigan murabbiy sizning maqsadingizga xos bo'lgan har xil fokuslar va maslahatlarni bilib oladi.

Uchun ko'rib chiqish