Ergashishga vaqt ajratishning 5 ta sog'liq sababi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Keyingi safar yigitingiz quchoqlash vaqti haqida da'vo qilganda - u juda qiziganini, o'z joyiga muhtojligini va dam olishni istamasligini aytdi - dalillarni taqdim eting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quchoqlash ko'zga ko'rinadiganidan ham ko'proq. Quchoqlashning sog'liq uchun foydalari uni buning uchun vaqt ajratishga ishontiradi.

1-sabab: Bu yaxshi his

Erishish oksitotsinni chiqaradi, u ham yaxshi kayfiyat gormoni deb ataladi. "Bu umumiy baxtni oshiradi", deydi psixolog, fizioterapevt va bestseller muallifi Baxtli siz: Baxt uchun sizning so'nggi retseptingiz Elizabet Lombardo.

Yaqinda Farmington Hillsda Jinsiy salomatlik markazini ochgan shifokor Rene Xorovitz: "Quchoqlash, ushlab turish va jinsiy o'yinlar miyada oksitotsin kabi kimyoviy moddalarni chiqaradi, bu esa farovonlik va baxt hissini yaratadi", deydi shifokor Reni Xorovits. , Michigan.

Quchoqlashish, shuningdek, yaxshi mashg'ulotdan so'ng yoki shokolad iste'mol qilganingizda ajralib chiqadigan endorfinlarni chiqarishi mumkin, deb qo'shimcha qiladi Horovitz, bu ajoyib tuyg'uga hissa qo'shadi.

2 -sabab: Bu sizni shahvoniy his qiladi

Erkaklashishning eng aniq foydasi - jismoniy ma'noda sherigingizga yaqinlashishdir. Erkaklashish jinsiy aloqadan keyin qiziqarli vaqtga yoki dam olish va sevish vaqtiga olib kelishi mumkin, lekin kimyoviy plyus ham bor.

"Shuningdek, jinsiy istakni kuchaytiruvchi qo'zg'atuvchi gormon bo'lgan dofaminning chiqarilishi ham mavjud", deydi Xorovitz. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jinsiy aloqa fitnes va ruhiy sabablarga ko'ra ham foydalidir. Demak, bu g'alaba qozonish.

3-sabab: Stress va qon bosimini pasaytiradi

Stressni boshqarish bo'yicha murabbiy va yaxlit terapevt Ketrin A. Konnors boshqalar bilan jismoniy aloqa stressni kamaytirishga qanday yordam berishi mumkinligini eslatadi. "Qucoqlash, o'pish yoki boshqa jismoniy teginish oksitotsin darajasini oshiradi, bu" bog'lovchi "gormon-bu kimyoviy reaktsiya qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. stress va tashvish ", deydi Konnors.

4-sabab: Bu ayollarni chaqaloqlar va sheriklar bilan bog'laydi

Mashhur shifokor va muallif doktor Fran Valfishning so'zlariga ko'ra, erkalash erkaklar uchun sog'lomdir, chunki hissiy bog'liqlikning aniq omili. "Oksitotsin - bu tug'ish va emizish bilan chambarchas bog'liq bo'lgan neyropeptid va yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ona va bola o'rtasida bog'lanishda biologik rol o'ynaydi", deydi u. "Baylor tibbiyot kolleji pediatriya kafedrasi assistenti Leyn Stratxeyn boshchiligidagi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'z -o'ziga ishonchsizlik bilan tarbiyalangan ayollar o'z farzandlari (va sheriklari) bilan ishonchli birikmalar tuzishda qiynaladilar."

Yaqin bo'lishni xohlash sog'lom. "Juda oz yoki ko'p narsa yaxshi emas. O'zingizning shaxsiy qulaylik zonangizni kuzatib boring va o'rganing. Siz sherigingiz bilan qanchalik yaxshi kayfiyatda bo'lishingiz va qulaylik uchun yaqinlashganda yaxshiroq muloqot qilasiz", deydi Valfish. "Sizning maqsadingiz - sizning qulaylik zonangiz va sizning ehtiyojlaringiz o'rtasida muvozanatni topish.

5-sabab: Bu sizga yaxshiroq muloqot qilishga yordam beradi

Chikagodagi nikoh va oilaviy terapevt Devid Klouning so'zlariga ko'ra, ko'p juftliklar bilan hayotda yaqinlikni yaxshilash bo'yicha ish olib boriladi, bu bizni erkalash va erotik bo'lmagan jismoniy teginishning katta foydasini eslatadi. Nikoh terapiyasida ko'pchilik er-xotinlar aloqa muammolaridan shikoyat qiladilar, deydi Klou. "Ko'p odamlar o'zlarini tushunishni his qilishni xohlashadi, va muloqot-bu tushuncha va hamdardlik vositasi. Og'zaki bo'lmagan muloqot sherigingizga" men sizni tushundim "deyishning juda kuchli usuli bo'lishi mumkin", deydi u. "Quchoqlash - bu "men his-tuyg'ularingizni bilaman" deyishning bir usuli. Bu bizga sherigimiz tomonidan so'z bilan ifoda eta olmaydigan tarzda tanilganligini his qilishimizga imkon beradi."

Klou quchoqlashishni er-xotinlarga yanada boy munosabatlarga ega bo'lishga yordam beradigan muloqot shakli sifatida o'ylashni taklif qiladi.

Uchun ko'rib chiqish