Paleo dietasining sog'liq uchun foydalari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Paleo dietasi g'or odamining dietasi (yoki bu holatda g'or ayol dietasi) deb nomlanadi: bu parhezga asoslanib, bizning ota-bobolarimiz bug'doy o'rim-yig'imidan oldin orqada yashagan va har bir shaharda McDonald's bor edi. Paelo dietasining aniq kamchiliklari bor bo'lsa -da, bundan 10 000 yil oldin odamlar kabi ovqatlanishning sog'liq uchun foydalari bor. Quyida ba'zi imtiyozlar bor!

Paleo dietasining 5 ta sog'liq uchun foydalari

1. Bu ishlov berilmagan. Oddiy qilib aytganda, g'orlik ayol organik ovqatdan xavotir olmasdi, chunki hamma narsa konservantlar va sun'iy ingredientlarsiz organik va tabiiy edi. Paleo dietasiga rioya qilish sizga toza ovqatlanishga yordam beradi.

2. Bu shishishni kamaytiradi. Yumshoq qorin bo'shlig'ini xohlaysizmi? Ko'proq tola olish, suv ichish va tuzdan voz kechish orqali shishishni kamaytiring. Paleo dietasining barcha tamoyillari!

3. U meva va sabzavotlarga boy. Proteindan tashqari, Paleo dietasining ko'p qismi meva va sabzavotlarga boy dietadan iborat. Kuniga beshta odam olish muammo emas!

4. Unda sog'lom yog'lar ko'p. Paleo dietasi omega-3 ga boy baliq va yong'oqlarga boy. Bu protein manbalari sog'lom yog'larga to'la!

5. To'ldirmoqda. Bu ozuqa moddalariga boy xun rejasi ham to'la. Proteinlar, sog'lom yog'lar, meva va sabzavotlar orasida och qolish qiyin.

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish