Qorin bo'shlig'ini tezroq yo'qotish uchun 7 ta maslahat

Tarkib

• 1. Yashil choy iching
• 6. Yog'ni kamaytiradigan krem ​​bilan qorinni massaj qiling
• 7. Boshqa muhim tavsiyalar

Qorin bo'shlig'ida yog'ni yo'qotish uchun sog'lom ovqatlanish va doimiy ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi, shunda to'plangan yog'larni yoqish, yurak-qon tomir tizimini yaxshilash va metabolizmni oshirish, shu bilan birga tanani ko'proq energiya sarflashiga imkon beradi. kunduzi va kechasi, bu tanadagi yog'ni, shu jumladan qorin mintaqasida joylashgan yog'ni yo'qotishga yordam beradi.

Bunga qo'shimcha ravishda, masalan, yashil choy kabi tabiiy termogenlarga mablag 'ajratish qiziq, chunki ular metabolizmni tezlashtiradi va diuretik ta'sirga ega bo'lib, suyuqlik to'planishini kamaytiradi va qorin yog'ini tezroq yo'q qiladi.

Qorin yog'ini yo'q qilish bo'yicha 7 ta maslahat:

1. Yashil choy iching

Kundalik ratsionga termojenik ovqatlar kiritilishi muhim, bular tana haroratini oshiradi va metabolizmni tezlashtiradi, organizmga ko'proq energiya sarflashiga va yog 'yoqilishiga olib keladi.

Kundalik ratsionga kiritilishi mumkin bo'lgan ba'zi termojenik ovqatlar qalampir, dolchin, zanjabil, gibiskus choyi, olma sirkasi va kofe hisoblanadi. Ushbu ovqatlar har kuni iste'mol qilinishi va sog'lom va muvozanatli ovqatlanishning bir qismi bo'lishi muhimdir.

6. Yog'ni kamaytiradigan krem ​​bilan qorinni massaj qiling

Kundalik qornida joylashgan massajlar qon aylanishini faollashtirishga yordam beradi va siluetning shakllanishiga yordam beradi, bu to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar uchun yaxshi usuldir. Kamaytiruvchi kremlarning tarkibiy qismlariga e'tibor berish muhimdir, chunki tarkibiga ko'ra qon aylanishini faollashtirish va yog'ni safarbar qilish jarayoniga yaxshi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qorinni yo'qotish uchun kamaytiruvchi jel haqida ko'proq bilib oling.

Toksinlar yog'da to'plangan, shuning uchun yaxshi namlanishni ta'minlash va shu bilan ularni ichak va siydik bilan yo'q qilishni osonlashtirish juda muhimdir, chunki lokalizatsiya qilingan yog'ning katta kuyishi paytida, shuningdek, katta ajralib chiqadi organizm tomonidan toksinlar, ular shish paydo bo'lishiga va erta qarishga olib kelmasligi uchun yo'q qilinishi kerak.

7. Boshqa muhim tavsiyalar

To'yishni ko'paytirishning ajoyib strategiyasi - kuniga bir necha marta kichik bo'laklarda ovqatlanish, 3 ta asosiy ovqat va 3 ta aperatif. Ushbu strategiyani saqlab qolish insulin va qondagi shakarni yaxshiroq nazorat qilishga, qorin yog 'birikmasining oldini olishga olib keladi.

Yana bir yaxshi maslahat - kun davomida nima iste'mol qilsangiz, yozing, ovqatlanish daftarchasini yarating, chunki bu iste'mol qilinadigan narsani ko'proq anglashga yordam beradi, shu bilan taom yaxshi yoki yo'qligini aniqlashni osonlashtiradi.

Bizning tanamizda mavjud bo'lgan ko'plab toksinlar to'plangan yog'da to'plangan, shuning uchun yaxshi hidratsiyani saqlash juda muhimdir, chunki mahalliy yog 'yoqilganda, bu toksinlar siydik orqali yo'q qilinadi, shu bilan yallig'lanish jarayoni va erta qarishni oldini oladi.