Sinab ko'rish mumkin bo'lgan 5 ta ajoyib velosiped tendentsiyalari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yopiq yopiq velosiped mashg'ulotlari yigirma yil davomida mashhur bo'lib kelgan va Spin mashg'ulotlarining yangi variantlari tobora qizib bormoqda. "Asosan yaxshi jihozlar va uzluksiz texnologiya integratsiyasi tufayli darslarga qatnashish va guruh velosipediga qiziqish ortdi", deydi Kara Shemin, Xalqaro salomatlik, raketka va sport klublari assotsiatsiyasi (IHRSA) jamoatchilik bilan aloqalar koordinatori. Yirik shaharlarda hip butikli fitnes studiyalari paydo bo'lib, bu mashg'ulotlarga turtki beradigan yangi qiziqarli yopiq velosipedda mashq qilish tendentsiyalarini keltirib chiqarmoqda - ko'pincha aylanma deb ataladigan - shunchaki pedal aylanmasidan tashqari. Velosiped ustasi bo'lish uchun quyidagi yutuqlarni ko'rib chiqing:

Suyangan velosipedlar

RealRyder deb nomlangan yangi velosipedda tashqi harakatdagi velosipedda bank ishini simulyatsiya qilib, tanangizning harakatlariga javoban yonma -yon yonboshlaydigan ramka mavjud. Velosipedni barqaror ushlab turish uchun siz asosiy mushak guruhlari va tananing yuqori qismini jalb qilishingiz kerak. "Siz ko'proq kaloriyalarni yoqasiz, chunki siz ko'proq ishlayapsiz", deydi Real Ryder taklif qiladigan Nyu -Yorkdagi uchta velosiped studiyasi Ride Zone yaratuvchisi Marion Roaman. Velosipedni butun mamlakat bo'ylab boshqa joylarda topish uchun RealRyder ob'ektlarini qidirish vositasidan foydalaning.

Yuqori texnologiyali mashg'ulotlar

Yopiq velosipedchilar o'z guruhi velosport mashg'ulotlarini o'lchash va kalibrlashga qiziqish ortib bormoqda va yangi texnologiya buni osonlashtirmoqda, deydi Shemin. Masalan, Nyu-Yorkdagi Flywheel Sports-da har bir velosipedda chavandozning aniq qarshilik darajasi va aylanish tezligi kabi real vaqtda statistikasini ko'rsatadigan kichik raqamli displey mavjud. "O'qituvchi qarshilik va tezlik qanday bo'lishi kerakligini aniq aytib beradi va agar chavandoz bunga mos kelsa, bu mashg'ulot va ular xohlagan natijalarni olish nuqtai nazaridan slam-dank bo'ladi", deydi hammuassis Rut Tsukerman. Velosipedlar sinf oldidagi katta raqamli ekranga ulangan, u erda chavandozlar o'z statistikasini ko'rsatishni va sinfdoshlari bilan deyarli raqobatlashishni tanlashi mumkin.

To'liq tana (va ong) mashqlari

Mashhurlar yoqadi Kelli Ripa va Kyra Sedgvik Nyu-Yorkning butikli velosiped haydashini qo'zg'atgan va yopiq velosiped mashg'ulotini butun tanani haykaltaroshlik dasturiga aylantirgan SoulCycle studiyasiga tashrif buyuring. Studiyaning imzo sinfi asosiy va qo'l mashqlarini o'z ichiga oladi (yengil og'irliklarni 1-2 funtga ko'tarish. Yuqori takrorlash uchun), chunki oyoqlaringiz pedalda. SoulCycle -ning yangi "Bands" sinfida chavandozlar velosiped ustidagi shiftdagi toymasin yo'lga biriktirilgan qarshilik bantlarini ushlaydilar, ular qo'llarini, qorinlarini, orqasini va ko'kragini pedalda ushlab turadilar. Studiyalarning xira yoritilishi, shamlar va eklektik musiqa tana bilan ruhiy aloqani o'rnatadi. "Bu, shuningdek, yoga kabi faol meditatsiya", deb tushuntiradi Janet Fitsjerald, SoulCycle usta o'qituvchisi, kelgusi yil ichida Nyu-Yorkdan tashqarida joylarni ochishni kutmoqda. Va yoga haqida gapirganda ...

Fusion sinflari

SoulCycle va Flywheel, shuningdek, butun mamlakat bo'ylab Likvuddagi Spinning Yogi singari boshqa butiklar, kolloda.- hozirda chavandozlarni velosipeddan yoga mashg'ulotlari uchun to'g'ridan-to'g'ri to'shakka olib boradigan gibrid sinflar taklif etiladi. "Velosipedni yoga bilan uyg'unlashtirish ajoyib g'oya," deydi Pit Makkal, San-Diegodagi Jismoniy mashqlar va velosport bo'yicha Amerika kengashining jismoniy mashqlar bo'yicha fiziologi. "Siz velosipedda yurishni yaxshi ko'ryapsiz, shuning uchun cho'zish uchun yaxshi vaqt, ayniqsa kestirib ochish." Agar sizning sport zalingiz kombinatsiyani taklif qilmasa, velosiped va yoga mashg'ulotlariga yoziling (lekin Bikram emas), u taklif qiladi.

Yashil sayohatlar

Oregon shtatining Portlend shahridagi Green Microgym -da vatt RPMdan ko'ra muhimroqdir. Sport zalining visCycle velosipedlari (resourcefitness.net dan, 1199 dollar) velosiped harakatidan hosil bo‘lgan energiyani elektr energiyasiga aylantiradi, bu esa o‘z navbatida sport zalini quvvatlantiradi. Kompyuter displeyi sinfdagi foydalanuvchilar qancha vatt yaratayotganini ko'rsatadi. "Hamma guruhga o'z maqsadiga erishishda yordam berish uchun qo'lidan kelgancha pedal bosayotganini ko'rish juda yoqimli", deydi sport zali egasi Adam Boesel. Sharqiy sohilda eko-fikrli velosipedchilar Konn, Orange shahridagi Go Green Fitnessda energiyalarini qayta ishlashmoqda.

Uchun ko'rib chiqish