Kechasi sizni uyg'otadigan 5 ta chaqaloq uyqusi haqidagi afsonalar

Tarkib

• Mif: "yaxshi" uxlab yotgan bola - ovqatlanish uchun bir kechada uyg'onmaydigan bola
• Afsona: Farzandingiz o'z-o'zidan qanday qilib uxlashni o'rganishi uchun "qichqirishi" kerak
• Mif: chaqalog'ingiz qattiq uyqu jadvalida bo'lishi kerak
• Mif: Agar siz tun bo'yi uxlashni xohlasangiz, chaqalog'ingiz uyqusida uxlash uchun uxlashi kerak
• Mif: Qanday qilib yaxshi uxlashni o'rganish uchun chaqalog'ingiz ma'lum bir yoshda bo'lishi kerak

Uyda yosh bolalar bilan yaxshi uxlash mumkin. Yuzlab oilalar bilan ishlagandan so'ng, siz ham yaxshi dam olgan ota-ona bo'lishingiz mumkinligini bilaman.

Agar siz yangi ota-ona bo'lsangiz, ehtimol siz bolangizning uyqusining ba'zi jihatlari bilan kurashasiz. Sizning chaqalog'ingiz uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin - yoki, ular qiyin bo'lishi mumkin qolish uxlab yotgan. Ehtimol, sizning kichkintoyingiz faqat qisqa uyquga ketmoqda yoki bir kecha davomida ko'plab uyg'onishlarni boshdan kechirmoqda.

Ehtimol, ular kerakli uyquni olishlariga ishonchingiz komil bo'lmasligi mumkin. Xuddi shu tarzda, siz o'zingizni inson sifatida his qilish va his qilish uchun kerakli uyquni olmaysiz.

Uyqu - mening katta ishtiyoqim. O'tgan yillar davomida yuzlab oilalarga ko'proq dam olishlariga yordam berdim va sizga ham yordam berishga ishonaman.

Quyida men bolalarning uyqusiga oid ba'zi zararli va qo'rquvga asoslangan afsonalarni bostirmoqdaman, shuning uchun siz o'zingiz va bolangiz uchun eng yaxshi uyquni olishingiz mumkin.

Mif: "yaxshi" uxlab yotgan bola - ovqatlanish uchun bir kechada uyg'onmaydigan bola

Buni eshitganmisiz? Bu beozor, va ehtimol men ko'pincha eshitaman. Kichkintoyingizdan oldin - tuni bilan uxlash va tetik uyg'onish - bir kecha ovqat eyishi kerak bo'lgan bolani tug'ish uchun borish juda qiyin.

Ushbu o'tish degani siz endi to'liq tun uxlamaslik. Ammo haqiqat shu: chaqaloqlar bir kechada ochlik bilan uyg'onishadi.

Bir kecha-kunduzda chaqalog'ingizni ovqatlantirish bilan siz noto'g'ri ish qilmaysiz. Hayotning birinchi yilida tunda bolalar ovqatlanishlari juda keng tarqalgan.

To'g'ri, ba'zi uyg'onishlar ochlik bilan bog'liq emas. Masalan, ba'zi bolalar uyg'onishadi haqiqatan ham tez-tez, har oqshom butun tun davomida har 1 dan 2 soatgacha. Albatta, agar sizning kichkintoyingiz yangi tug'ilgan chaqaloq bo'lsa, bu ularning kunduzi / kechasi chalkashliklari hal bo'lguncha bir necha hafta davomida kurs uchun teng bo'lishi mumkin.

Biroq, o'sha dastlabki bir necha haftadan so'ng, siz ular hali ham bir kecha-kunduzda shuncha ovqat eyishi kerakmi, deb o'ylashingiz mumkin. Bir kecha-kunduzda qancha ovqat eyishi kerakligi haqida har doim chaqalog'ingizning shifokori bilan tekshirib ko'ring, chunki ular sizning farzandingizning sog'lig'i va o'sish egri holati to'g'risida eng yaxshi ma'lumotga ega bo'ladi.

Kichkintoyingizning xatti-harakatlariga qarab, ular och bo'lganmi yoki boshqa sabab bilan uyg'onganmi, degan savolga e'tibor bering. Umuman olganda, agar biz to'liq ovqatlanishni olib, osongina va tezda uxlab qolishimiz kerak bo'lsa, bir kecha-kunduzda bola och qolganini bilamiz. Agar ular shunchaki tishlab yoki ozgina ovqatlanib, keyin yana uxlashga qiynalishgan bo'lsa, ular och qolishlari shart emas.

Afsona: Farzandingiz o'z-o'zidan qanday qilib uxlashni o'rganishi uchun "qichqirishi" kerak

O'ylaymanki, siz buni eshitgansiz. Bu u erda ko'proq zararli afsonalardan biri.

Meni shu qadar xafa qiladiki, ota-onalar yo uyqusiz qolishi kerak, yoki o'zlarining ota-onalik instinktlariga mutlaqo zid ish qilishlari kerak deb o'ylashadi.

Aslida, ular orasida juda ko'p variantlar mavjud. Kichkintoyga o'z-o'zidan uxlashni o'rganishga yordam beradigan so'zma-so'z yuzlab usullar mavjud.

Keling, bu erda bir oz zaxira qilaylik va nima uchun hatto kichkintoyga o'z-o'zidan uxlashni o'rganishga yordam berish haqida gaplashayotganimizga to'xtalamiz. Nima uchun hatto buni qilishni o'ylashimiz kerak?

Xo'sh, siz uyquni uyg'otadigan tsikllar deb nomlangan tushunchaga asoslangan ilmiy sabab borligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin. Uyqudan uyg'onish tsikli - bu sizning chaqalog'ingiz turli xil yorug'lik va chuqur fazalarda uxlaydigan vaqt davri.

Muayyan yoshda (odatda 3-4 oyliklarda) ushbu tsikllar kattalarning uyquni uyg'otish davrlarini qanday taqlid qilishni boshlaydi. Har bir uyquni uyg'otish davrining oxirida, bolalar taxmin qilinishicha, juda engil uyqu fazasini o'tashadi.

Agar sizning kichkintoyingiz uyquni uyg'otish tsiklining boshida uxlab qolish uchun sizdan biron bir narsaga muhtoj bo'lsa, u holda siz uyquni saqlab qolish uchun tsikllar oralig'ida shu holatlarni takrorlashingiz kerak bo'ladi.

Bu uyqusirash uchun har 20-40 daqiqada va bir kechada har 45-90 daqiqada uyg'onish kabi ko'rinishi mumkin. Ba'zi chaqaloqlar tunning oldingi qismida sodir bo'ladigan tez-tez chuqurroq uyqu tsikllarini mustaqil ravishda bog'lab turishlari mumkin, ammo tunning davom etishi bilan uyquning tez-tez engilroq vaqtlarida buni qilish qiyin.

Shuning uchun, uyquni uyg'otish tsiklining boshida (masalan, yotish vaqtida) ko'proq mustaqillik yaratish haqida o'ylashimizning sababi, sizning kichkintoyingiz keyingi barcha tsikllarni bog'lashga yordam berishdir.

Shunday qilib, siz qilmaysiz bor mustaqillikka o'rgatish. Siz tanlashingiz kerak bo'lgan boshqa har qanday ota-ona tanlovi kabi, bu tanlovdir.

Bundan tashqari, siz kichkintoyingizning yo'l-yo'rig'iga amal qilishingiz mumkin, chunki ular oxir-oqibat o'zlarini qanday qilib uxlashni tushunmaguncha, ularga kerakli narsalarni berishadi.

Aksariyat bolalar oxir-oqibat u erga, o'rtacha 3 yoshdan 6 yoshgacha etib borishadi. Ammo ko'pgina oilalar bu qadar uzoq kutishni istamaydilar va siz uyquni yaxshilashni istagan har qanday sabab to'g'ri sababdir.

Siz mumkin ota-onangizning instinktlariga rioya qilib, asta-sekin, asta-sekin yoki tez harakat qilib (butun xohishingiz bo'yicha) butun oila uchun uyquni yaxshilash uchun mustaqillikni o'rnating.

Mif: chaqalog'ingiz qattiq uyqu jadvalida bo'lishi kerak

Bilaman, siz bunday jadvallarni ilgari ham ko'rgansiz: chaqalog'ingizni kunning aniq vaqtida tushlik paytida tushirib qo'yishingiz kerak va qandaydir tarzda ularni juda uzoq vaqt uxlashga majbur qilasiz.

Qattiq uyqu jadvallari bajariladi emas ayniqsa, farzandingizning birinchi yilida ishlang. Kichkintoyingizning uyqusiz uyqu uzunligi sezilarli darajada o'zgarib turishi juda normal holat.

Ayniqsa, hayotning dastlabki 6 oyida, sizning kichkintoyingizning uyquni uyg'otish tsikli hali to'liq pishmagan bo'lsa, tushlar haqiqatan ham qisqa yoki juda uzoq yoki biron bir joyda bo'lishi mumkin.

6 oygacha bo'lgan tushlar kunduzgi uyqu davridan farqli o'laroq, kunduzgi farq qilishi mumkin. Uyqusiz uyg'unliklarga stimulyatsiya, uydan tashqaridagi harakatlar, ovqatlanish, kasallik, uxlash uchun sharoit va atrof-muhit va boshqa ko'p narsalar ta'sir qiladi.

Qattiq uyqu jadvallarining ishlamasligining yana bir sababi shundaki, ular chaqalog'ingiz qancha vaqt uyg'onganligini hisobga olmaydilar. Bu haddan tashqari charchagan chaqaloq uchun retsept. Haddan tashqari charchagan chaqaloqlar emas yahshi uhlang.

Yoshga mos keladigan uyg'otish oynalarini kuzatib borish uchun yanada moslashuvchan yondashuv yordamida kichkintoyingiz uchun eng mos keladigan vaqtni hurmat qilishingizni maslahat beraman. Uyg'otadigan derazalar - bu sizning chaqalog'ingiz charchashidan oldin bir marotaba bedor bo'lishga sarflaydigan vaqt.

Ushbu derazalar hayotning birinchi oyida juda konservativ bo'lib, atigi 45-60 daqiqa. Chaqaloq o'sib ulg'aygan sayin, ular birinchi tug'ilgan kunigacha 3-4 soat davomida bir soat davomida bedor bo'lishiga qadar, oyiga taxminan 10-15 minut ko'proq ishlashlari mumkin.

Mif: Agar siz tun bo'yi uxlashni xohlasangiz, chaqalog'ingiz uyqusida uxlash uchun uxlashi kerak

Men, albatta, yangi onam bo'lganimda, bunga tushib qoldim. Agar mening chaqalog'im faqat uxlash uchun uxlashni xohlasa va uxlagani uchun beshik yoki basinetda uxlashni orzu qilmasa, men noto'g'ri ish qilyapman deb o'ylardim.

Endi men haqiqatni bilaman. Bu shunchaki bizning chaqaloqlarimiz simli qilmoq.

Tungi uyquni yaxshilash uchun oilalar bilan ishlaganimda, biz bolalarga to'g'ri vaqt va imkon qadar qulay sharoitlardan foydalangan holda kun davomida muvozanatli, chiroyli dam olish ustida ishlaymiz. Ammo ularga beshik yoki basinetda uxlash shart emas.

Kunduzgi uyquni olish, ular kun davomida uxlagan joydan ko'ra muhimroqdir.

Kunduzgi uyquning miqdori va sifati sizning chaqalog'ingiz tunda mustaqil, sog'lom uyqu odatlarini qanchalik tez o'rganishini belgilaydi. Men ota-onalarga kunduzgi uyqu paytida chaqalog'ining beshikda uxlashini talab qilishdan oldin tungi uyqu rejimini o'rnatishga e'tibor berishni maslahat beraman.

Ularning tungi uyqusi yaxshilanganida, biz ham kunduzgi uyqu uchun ko'proq mustaqillik yaratishni boshlashimiz mumkin. Yoki, siz shunchaki kunduzgi uyquni yoki qo'shimcha quchoqlashish moslashuvchanligidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Chaqaloqlar bunga aralashmaydilar.

Kichkintoyni beshikda uxlashni o'rgatish umuman yoki umuman bo'lmasligi kerak. Masalan, chaqalog'ingiz kuniga besh kecha-kunduzni beshik yoki bassinetda qabul qilishi mumkin va siz o'z makoningizda ko'proq uyquda ishlashga tayyor bo'lguningizcha shu bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Kichkintoyingiz uyqusi uchun quchoqlashni xohlashi odatiy hol va go'dak rivojlanishiga mos kelishiga amin bo'ling. Ko'pincha ular shu tarzda yaxshiroq va uzoqroq uxlashadi.

Va'da beramanki, bu abadiy bo'lmaydi - va siz ushbu o'zgarishlarni amalga oshirishga tayyor bo'lganingizda buni o'zgartirish uchun juda ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Ayni paytda, agar chaqalog'ingiz kun davomida tashuvchida eng yaxshi uxlasa, siz hech qanday yomon ish qilmaysiz.

Mif: Qanday qilib yaxshi uxlashni o'rganish uchun chaqalog'ingiz ma'lum bir yoshda bo'lishi kerak

Birinchi oylarda siz uxlashda hech narsa qila olmaysiz deb aytilgan juda ko'p ota-onalar bor, shuning uchun ular tirik qolish uchun nima qilish kerak bo'lsa, shuncha qilishadi. Ayni paytda, ota-onalar uyqusizlikdan azob chekishadi, bu esa ular tobora asabiylashib, umidsizlikka tushganda yomonlashadi.

Mening vazifam so'zni etkazishdir: erta yoshdan boshlab sog'lom, mustaqil uxlash odatlarini o'rnatish mumkin. Men yangi tug'ilgan chaqaloqlar bilan ishlashni yaxshi ko'raman! Hayotning dastlabki bir necha oylarida sizni uzoq vaqt davomida yaxshi uxlash uchun juda ko'p narsa qilishimiz mumkin.

Hamma sizni qo'rqitishni yaxshi ko'radigan uyqusiz u toshli davr uchun: ko'zlaringizni yopib, shunchaki kutishingiz shart emas: shafqatsiz va yomon nomlangan "4 oylik uyqu regressi". Taxminan 4 oylik uyquning bu toshli davri shunchaki har bir chaqaloq uchun sodir bo'ladigan uyqu tartibidagi biologik o'zgarishdir.

Bu ham doimiy o'zgarishdir. Bu sodir bo'lgandan keyin, albatta, biz 4 oylik o'zgarishlarni amalga oshirishda juda ko'p narsa qila olmaymiz va voqealar avvalgi holatiga qaytadigandek emas. Aslida, biz avvalgi holatiga qaytishini istamas edik. 4 oylik nishonlash kerak bo'lgan rivojlanish taraqqiyoti.

Shu bilan birga, agar siz ushbu vaqtda yuz berishi mumkin bo'lgan uyquni buzishni minimallashtirishni xohlasangiz, yangi tug'ilgan davrda undan oldinroq borish uchun ba'zi o'zgarishlar qilishingiz mumkin.

Yangi tug'ilgan chaqaloq bosqichida amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan eng samarali o'zgarishlar bu yoshga mos keladigan uyg'otish oynalarini kuzatib borish, kichkintoyni o'z uyqusi bilan muntazam va erta tanishtirish va ularni bedor qo'yish bilan shug'ullanishdir.

Bunga umid qilishdan oldin sog'lom, mustaqil uxlash odatlarini o'rnatgan oilalar, uzoq muddat davomida yaxshiroq va izchil uxlashlarini aniqlaydilar.

Boshqa tomondan, uyquni yaxshilash uchun hech qachon kech bo'lmaydi. Bu har doim o'zingizni chinakam tayyor his qilgan vaqtni topish haqida.

Rosalee Lahaie Hera - pediatriya va yangi tug'ilgan chaqaloqlarning uxlash bo'yicha maslahatchisi, potty tayyorlash bo'yicha sertifikatlangan maslahatchisi va Baby Sleep Love asoschisi. U shuningdek, ikkita chiroyli kichkina odamning onasi. Rozali sog'liqni saqlashni boshqarish bo'yicha bilimga ega va uxlash faniga ishtiyoqi yuqori bo'lgan tadqiqotchi. U yuqori analitik yondashuvni qo'llaydi va oilalarga (sizga o'xshab!) Kerakli uyquni berishda yordam berish uchun tasdiqlangan yumshoq usullardan foydalanadi. Rozali - xushbichim kofe va ajoyib taomlarning (uni pishirish ham, iste'mol qilish ham) ashaddiy muxlisi. Siz Rosalee bilan Facebook yoki Instagram-da bog'lanishingiz mumkin.