Og'irlikni yo'qotish uchun 3 ta ekzotik meva

Tarkib

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis yoki fizalis

Ba'zi mevalar ozishga yordam berishi mumkin, chunki ularda oz miqdordagi kaloriya va organizmning kaloriya sarfini ko'paytiradigan xususiyatlar mavjud. 3 ta yaxshi misol Pitaya, Lychee va Physalis ekzotik mevalar, bu sizning vazningizni yo'qotishiga yordam beradi, chunki ular suv, vitamin va minerallarga boyligi tufayli organizm va teri uchun antioksidant kuchga ega.

Ammo vaznni sog'lom usulda yo'qotish uchun nafaqat ushbu mevalarni iste'mol qilishni joriy qilish, balki shakar va yog'lar iste'molini kamaytirib, kaloriya miqdori past dietaga rioya qilish muhimdir.

Ushbu 3 ekzotik mevaning afzalliklarini bilib oling:

1. Pitaya

Pitaya - bu termogen ta'sirga ega meva, bu yog'larni yo'q qilish va shuningdek, ishtahani boshqarish orqali metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u tarkibida glyukagon deb ataladigan gormonni faollashtiradigan va organizmning o'zi energiya va energiya ishlab chiqarish uchun shakar va yog 'zahiralaridan foydalanishni rag'batlantiradigan tiramin nomli moddasi bor.

Pitaya shuningdek past kaloriya mevasi hisoblanadi, chunki 100 g mevada 50 kaloriya bor. Pitaya o'rim-yig'im davrini Braziliyada dekabrda boshlaydi, ishlab chiqarish asosan San-Paulu shtatida, asosan Katanduva mintaqasida joylashgan.

2. Lychees

Lycheesda siyanidin mavjud bo'lib, u yog'larni yoqish uchun yordam beradi. Ushbu mevaning tarkibida yog'lar yo'q va u ozishga yordam beradigan tolaga va suvga boy. Uglevodlarga ega bo'lishiga qaramay, lyche glyukemik yuki kam bo'lib, organizmda kamroq insulin paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa ortiqcha miqdorda ishlab chiqarilganda qorin yog 'miqdorining ko'payishiga yordam beradi. 100 g lychining tarkibida 66 kaloriya bor.

Mintaqaga qarab, lichi yig'im-terimi noyabrdan yanvargacha davom etadi va Braziliyada lichi etishtirish bilan birinchi joy Rio-de-Janeyroda bo'lgan. Biroq, tijorat miqyosida ishlab chiqarish San-Paulu shtatida to'plangan, ammo Minas-Geraisda madaniyat rivojlanmoqda.

3. Fisalis yoki fizalis

Fisalis - bu past kaloriya mevasi, chunki 100 g faqat 54 kkalga ega. Bundan tashqari, bu meva vazn yo'qotish jarayonida yordam beradigan va immunitet tizimini mustahkamlaydigan yuqori antioksidant kuchga ega, shuningdek, ichakning faoliyatini tartibga soluvchi va ishtahani pasaytiradigan tolalarga boy.

Tez va rustik tsikl bilan fisallarni yilning istalgan vaqtida va Braziliyada ekish mumkin, bu mevani etishtirish dastlab faqat tadqiqot uchun mo'ljallangan va keyinchalik Janubiy Minada, Santa Katarinaning janubiy mintaqasida va boshqalarda ishlab chiqarila boshlandi. tushdan keyin Rio Grande do Sulda.

Ushbu mevalar ozgina kaloriya va vazn yo'qotishga yordam beradigan xususiyatlarga ega bo'lgan mevalarga misoldir, ammo vaznni sog'lom usulda yo'qotish uchun mutanosib ovqatlanish va kam kaloriya talab qilinadi.