12 ta sensatsion spirallangan sabzavot retseptlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Rostini aytsam, o'tgan hafta yoki kun ichida makaron iste'mol qilgandirsiz. Biz tez-tez tashrif buyuradigan italyan restoranida onamning spagetti va köftesini yoki sevimli taomimizni iste'mol qilsak-da, registrida bir laganda noodle tushirish dietaga ham, sog'liq uchun ham foydali emas.

Oshxonadagi bizning eng yangi do'stimiz - spiralizatorga kiring. Qovoq, shirin kartoshka va sabzi kabi sabzavotlardan makaronga o'xshash iplar hosil qiladi. (Bizga yoqqan biri: sabzavotli Paderno.) Bu yerda, boshlashingizga yordam beradigan Internetdagi bir nechta ajoyib retseptlar.

Qovurilgan qizil qalampir qaymoqli sousli shirin kartoshka noodlelari

Shirin kartoshkangizni pishirish o'rniga, ularni past kaloriyali, ammo ta'mga to'la, mazali taomga aylantiring. Bir oz shirin, qaymoqli sos qovurilgan qizil qalampirdan tutun chiqqandan yoriladi.

Shakarsiz onaning qovoqli makaron quinoa pishirig'i

Sizni og'irlashtirmaydigan pishirilgan makaron taomimi? Bu retsepti butun oilaga yoqadigan kechki ovqat yoki tushlik uchun yangi qovoqli noodle va bekamu ko'st, oqsilli kinoani qaymoqli keddar va maydalangan parmesan bilan birlashtirish mumkinligini isbotlaydi.

Xom butternut qovoqli apelsinli anor sosli makaron

Bir oz qalin va hayratlanarli darajada yumshoq, qovoq shirin va sog'lom makaronni almashtiradi. Agar sizda spiralizator bo'lmasa, siz qovoqni maydalagich yordamida maydalashingiz yoki qo'lda maydalashingiz mumkin - u ko'proq kolesk salatiga o'xshaydi, lekin shunchaki mazali bo'ladi.

Rawmazingning Avakado Kale Pesto qovoqli makaron bilan

Yangi faslag'an, sarimsoq va qarag'ay yong'oqlarining boy ta'mi qovoqli noodlega chuqurlik qo'shadi, avakado va qayla esa taomga (pastda) ozuqaviy foyda va jiddiy saqlovchi kuch beradi.

Limon-sarimsoqli achchiq qisqichbaqalar bilan Skinnytaste's qovoqli noodle

Paleo-doston, kleykovina bo'lmagan va uglevodlar miqdori past bo'lgan bu qovoqli noodle (yoki "zoodles") siz va butun oilangizga yoqadigan mazali va engil taom uchun achchiq qisqichbaqalar bilan to'ldirilgan.

Shirin kartoshka va ko'katlar bilan Kale Me Maybe's Butternut Squash Noodles

Ushbu kuzgi taom apelsin sabzavotlari, ko'katlar va qizil uzum pomidorlaridan yorqin ranglar bilan to'ldiriladi. Sog'likni mustahkamlovchi B vitaminlari, shuningdek, A, C va tolaning ko'p vitaminlari bilan siz to'yimli yoki mazali taomni topishga qiynalasiz.

Fit Foodie's Finds's qovurilgan, oson, o'tli spirallangan sabzavotlar

Bu retsept oddiy bo'lishi mumkin emas. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - qovoq va shirin kartoshka stendlarini zaytun moyi va sevimli o'tlaringiz bilan to'kib tashlang, ularni pechga yopishtiring va 20 daqiqadan so'ng sizda mazali vegan taom yoki sog'lom garnitura (pastda) bo'ladi.

Oson yasmiq Marinara bilan Sonnet oshxonasining qovoqli spagettisida

Bu samimiy va mazali retsepti boy italyan ta'miga to'la bo'lib, sizni Bolonnes spagetti katta kosasini yutib yuboradi, deb o'ylashga majbur qiladi-aslida siz oqsillarga boy bo'lgan vegetarian va kleykovina taomni to'ldirasiz. ozod.

Inspiralized ning Vegan Kale va Shirin Kartoshka Noodle Qisqichbaqasimon Salatasi

Agar siz kechki ovqat uchun ko'katlarni xohlasangiz, lekin salatdan ko'ra muhimroq narsa kerak bo'lsa, bu retsept joyiga tushadi. Qalampir va shirin kartoshkaning kombinatsiyasi kuz uchun juda mos keladi, qichitqi nohut esa ozgina maydalangan ziravorlar qo'shadi.

Averie Cooks -ning xom "makaron" salatasi, qaymoqli limon va o'tli sosli

Oddiy, tetiklantiruvchi va to'yimli bu vegan taom (pastda) bir lahzada birlashadi. Yengil, ammo baribir qoniqarli narsalarni xohlasangiz, bu ish kunidagi eng zo'r tushlik.

Tovuq va artishokli Inspiralized kompaniyasining pomidorli shirin kartoshkali makaron

Bu shirin "patoodles" ular qaynab turgan sho'r pomidor sousining barcha ta'mini o'ziga singdirib, tovuq va artishok uchun mukammal asos bo'lib xizmat qiladi. Qanchadan -qancha qoniqarli, lekin juda oson, bu retsept spirallangan retseptlarga ajoyib kirishdir.

Inspiralized's Qovoq Spice Sweet Kartoshka Noodle Waffle

Sabzavotlar kechki ovqat bilan cheklanmasligi kerakligining isboti! Ushbu retseptda shirin kartoshka makaronlari boshqa ikkita ingredient (tuxum va oshqovoq ziravorlari) bilan birlashib, samimiy kuzgi nonushta tayyorlaydi.

Uchun ko'rib chiqish