Bu Maple Snickerdoodle cookie fayllari har bir xizmat uchun 100 kaloriyadan kam

Tarkib

• Sog'lom Maple Snickerdoodle kukilari
• Uchun ko'rib chiqish

Agar sizda shirinlik bor bo'lsa, ehtimol sizni bayram pishirish hasharotiga duchor qilgansiz. Ammo dam olish kunlari nonushta qilish uchun bir kilogramm sariyog 'va shakar ajratmasdan oldin, bizda sog'lomroq pechene retsepti bor. (Batafsil: 100 kaloriya ostidagi har bir ishtiyoqni qondiring)

Bu chinor snickerdoodles klassik snickerdoodle cookie-faylining engilroq versiyasi bo'lib, unda sariyog 'yoki qaymoq o'rniga butun bug'doy uni, bodom uni, chinor siropi, kokos moyi va vanil yunon yogurti mavjud. Yogurt ozgina achchiqlikni qo'shadi va undagi kislotalilik pishiriqlarni ko'tarish uchun pishirish soda bilan ishlaydi. Natija? 100 kaloriyadan past yostiqli pechene.

Sog'lom Maple Snickerdoodle kukilari

18 ta kuki tayyorlaydi

Tarkibi

• 1/4 chashka bodom suti
• 1 choy qoshiq olma sirkasi
• 1 stakan bug'doy uni
• 3/4 chashka bodom uni
• 2 choy qoshiq doljin, bo'lingan
• 1/4 choy qoshiq tuz
• 1/2 choy qoshiq pishirish soda
• 1/2 choy qoshiq pishirish kukuni
• 1/2 chashka sof chinor siropi
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 5,3 oz konteyner vanil yunon yogurti
• 2 osh qoshiq eritilgan kokos moyi
• 1 osh qoshiq shakar shakar

Yo'nalishlar

1. Kichkina idishda bodom suti va olma sirkasini birlashtiring. Bir chetga qo'ying.
2. Aralash kosasida unlarni, 1 choy qoshiq doljin, tuz, pishirish soda va pishirish kukunini birlashtiring.
3. Boshqa aralashtiruvchi idishda chinor siropi, vanil ekstrakti, yunon yogurti va kokos moyi bilan ko'pirtiring. Bodom suti aralashmasini ko'pirtiring.
4. Nam aralashmani quruq aralashmasiga to'kib tashlang. Yog'och qoshiq bilan bir hil bo'lguncha aralashtiring.
5. Xamirni muzlatgichda 20 daqiqa sovutib oling. Shu bilan birga, pechni 350 ° F ga oldindan qizdiring. Katta pishirish varag'ini pishirish spreyi bilan yoping, shakar va qolgan 1 choy qoshiq doljinni kichik plastinkada aralashtiring.
6. Xamir sovutilgandan so'ng, 18 ta pechene hosil qilish uchun pechene yoki qoshiqdan foydalaning, har birini doljinli shakar aralashmasiga ozgina aylantiring. Pishirish varag'idagi kukilarni teng ravishda joylashtiring.
7. 10 daqiqa davomida pishiring yoki pechene pastki qismi engil qizarib ketguncha pishiring. Lazzatlanishdan oldin ularni bir oz sovishini kuting.

1 ta pechene uchun ovqatlanish faktlari: 95 kaloriya, 4 g yog ', 1,5 g to'yingan yog', 13 g uglevodlar, 1 g tola, 7 g shakar, 3 g oqsil

Uchun ko'rib chiqish