To'piq og'rig'i

Oyoq Bilagi zo'r og'riqlar bir yoki ikkala to'piqdagi har qanday noqulaylikni o'z ichiga oladi.

To'piq og'rig'i ko'pincha oyoq Bilagi zo'rlik tufayli yuzaga keladi.

• Oyoq Bilagi zo'rlik - bu suyaklarni bir-biriga bog'laydigan ligamentlarning shikastlanishi.
• Ko'pgina hollarda, oyoq Bilagi zo'r ichkariga burilib, ligamentlarda kichik ko'z yoshlar paydo bo'ladi. Ko'z yoshi shish va ko'karishlarga olib keladi, bu esa qo'shilishda og'irlikni ko'tarishni qiyinlashtiradi.

Oyoq Bilagi zo'rlikdan tashqari, oyoq Bilagi zo'r og'riqlar quyidagi sabablarga olib kelishi mumkin.

• Tendonlarning shikastlanishi yoki shishishi (mushaklarni suyakka qo'shadigan) yoki xaftaga (bo'g'inlarni yostiqlaydigan)
• To'piq qo'shimchasida infektsiya
• Artroz, gut, revmatoid artrit, Reiter sindromi va boshqa turdagi artrit

Oyoq Bilagi zo'r joylarda og'riq paydo bo'lishiga olib keladigan muammolarga quyidagilar kiradi:

• Oyoqdagi qon tomirlarining tiqilib qolishi
• To'piq og'rig'i yoki jarohatlar
• Oyoq Bilagi zo'r atrofidagi tendinit
• Asab shikastlanishi (tarsal tunnel sindromi yoki siyatik kabi)

To'piq og'rig'ini uy sharoitida parvarish qilish sababga va yana qanday davolash yoki operatsiya qilinganiga bog'liq. Sizdan so'ralishi mumkin:

• To'pig'ingizni bir necha kun davomida dam oling. To'pig'ingizga juda og'irlik kiritmaslikka harakat qiling.
• ACE bandajini qo'ying. Shuningdek, siz oyoq Bilagi zo'r tayanchni sotib olishingiz mumkin.
• Og'riqni yoki notekis to'piqdan og'irlikni olishga yordam beradigan tayoqchalar yoki qamishdan foydalaning.
• Oyog'ingizni yuragingiz darajasidan yuqoriga ko'taring. Siz o'tirganingizda yoki uxlayotganingizda, to'piq ostiga ikkita yostiq qo'ying.
• Hududni darhol muzlang. Birinchi kun davomida har soatda 10 dan 15 minutgacha muzni qo'llang. Keyin muzni har 3-4 soatda yana 2 kun davomida suring.
• Do'kon tomonidan tayyorlangan asetaminofen, ibuprofen yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarni sinab ko'ring.
• Sizga to'piqni ushlab turish uchun tirnoq yoki oyoq Bilagi zo'r dam olish uchun botinka kerak bo'lishi mumkin.

Shish va og'riq yaxshilanishi bilan siz hali ham oyoq Bilagi zo'rlikdan ma'lum vaqtgacha qo'shimcha og'irlik stresini ushlab turishingizga to'g'ri keladi.

Jarohatni to'liq davolash uchun bir necha haftadan ko'p oygacha vaqt ketishi mumkin. Og'riq va shishish asosan yo'qolgandan so'ng, shikastlangan to'piq hali ham jarohatlanmagan to'piqdan bir oz kuchsizroq va barqarorroq bo'ladi.

• Kelajakda to'pig'ingizni mustahkamlash va jarohatlardan saqlanish uchun mashqlarni boshlashingiz kerak bo'ladi.
• Sog'liqni saqlash mutaxassisi sizni boshlash xavfsizligini aytmaguncha, ushbu mashqlarni boshlamang.
• Sizga muvozanat va epchillikda ishlash kerak bo'ladi.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi boshqa maslahatlarga quyidagilar kiradi:

• Agar ortiqcha vazn bo'lsa, ozib tashlang. Qo'shimcha og'irlik to'piqlarga yuk keltiradi.
• Mashq qilishdan oldin qizdiring. To'piqni qo'llab-quvvatlovchi mushaklar va tendonlarni cho'zing.
• O'zingiz uchun shartli bo'lmagan sport va mashg'ulotlardan qoching.
• Oyoq kiyimlari sizga to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling. Baland poshnali poyafzallardan saqlaning.
• Agar ba'zi bir harakatlar paytida to'piq og'rig'iga moyil bo'lsangiz yoki to'piqni burab qo'ysangiz, oyoq Bilagi zo'r qo'llab-quvvatlovchi vositalardan foydalaning. Bunga havo plyonkalari, ACE bandajlari yoki oyoq Bilagi zo'r bog'lash joylari kiradi.
• Muvozanat ustida ishlang va epchillik mashqlarini bajaring.

Kasalxonaga boring, agar:

• Siz og'irlik qilmasangiz ham, sizda qattiq og'riq bor.
• Siz singan suyakdan gumon qilasiz (bo'g'im buzilganga o'xshaydi va siz oyog'ingizga og'irlik qila olmaysiz).
• Siz chiqayotgan tovushni eshitishingiz va bo'g'imning darhol og'rig'iga duchor bo'lishingiz mumkin.
• Siz to'pig'ingizni oldinga va orqaga siljita olmaysiz.

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Shishish 2 dan 3 kungacha pasaymaydi.
• Sizda yuqtirish alomatlari mavjud. Hudud qizaradi, og'riqli yoki iliq bo'ladi, yoki sizda isitma 100 ° F (37,7 ° C) dan yuqori.
• Bir necha haftadan so'ng og'riq yo'qolmaydi.
• Boshqa bo'g'inlar ham ishtirok etadi.
• Sizda artrit tarixi bor va yangi alomatlar mavjud.

Og'riq - to'piq

• Oyoq Bilagi zo'rlik shishishi
• Oyoq Bilagi zo'rlik
• Oyoq Bilagi zo'rlik

Irwin TA. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r tendon jarohati. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee va Drezning ortopedik sport tibbiyoti. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2015 yil: 117-bob.

Molloy A, Selvan D. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee va Drezning ortopedik sport tibbiyoti. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2015 yil: 116-bob.

Osborne MD, Esser SM. Surunkali oyoq Bilagi zo'r beqarorlik. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya asoslari. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 85-bob.

MD narxlari, Chiodo CP. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r og'riqlar. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley va Firesteinning Revmatologiya darsligi. 10-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 49-bob.

Rose NGW, Green TJ. Oyoq Bilagi zo'r va oyoq. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rozenning shoshilinch tibbiyoti: tushunchalar va klinik amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 51-bob.