COVID-19 tarqalishini qanday to'xtatish mumkin

Koronavirus kasalligi 2019 (COVID-19) - bu jiddiy kasallik, asosan nafas olish tizimi, butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlarga ta'sir qiladi. Bu engil va og'ir kasalliklar va hatto o'limga olib kelishi mumkin. COVID-19 odamlar orasida osonlikcha tarqaladi. O'zingizni va boshqalarni ushbu kasallikdan qanday himoya qilishni o'rganing.

COVID-19 Qanday qilib tarqaladi

COVID-19 - SARS-CoV-2 virusini yuqtirish natijasida kelib chiqqan kasallik. COVID-19 ko'pincha yaqin aloqada bo'lgan odamlar orasida tarqaladi (taxminan 6 fut yoki 2 metr). Kasallik bilan kasallangan kishi yo'talganda, aksirganda, qo'shiq aytganda, gaplashganda yoki nafas olganda, virusni tashiydigan tomchilar havoga sepiladi. Ushbu tomchilar bilan nafas olsangiz, kasallikni yuqtirishingiz mumkin.

Ba'zi hollarda COVID-19 havoda tarqalishi va 6 metrdan uzoqroq bo'lgan odamlarga yuqishi mumkin. Kichik tomchilar va zarralar havoda bir necha daqiqadan soatgacha qolishi mumkin. Bunga havo orqali etkazish deyiladi va u shamollatish yomon bo'lgan yopiq joylarda paydo bo'lishi mumkin. Biroq, COVID-19 ning yaqin aloqada tarqalishi tez-tez uchraydi.

Kamroq tez-tez kasallik virusga chalingan yuzaga tegib, so'ngra ko'zingizga, burunga, og'zingizga yoki yuzingizga tegsa, tarqalishi mumkin. Ammo bu virus tarqalishining asosiy usuli deb o'ylanmaydi.

COVID-19 tarqalish xavfi, sizning uyingizda bo'lmaganlar bilan uzoq vaqt davomida yaqin aloqada bo'lganingizda yuqori bo'ladi.

Siz simptomlarni ko'rsatmasdan oldin COVID-19 tarqatishingiz mumkin. Kasallikka chalingan ayrim odamlarda hech qachon alomatlar bo'lmaydi, ammo baribir kasallikni tarqatishi mumkin. Biroq, o'zingizni va boshqalarni COVID-19 olishdan himoya qilish usullari mavjud:

• Doimo burun va og'zingizga mahkam o'rnashgan va o'zgalar atrofida bo'lganingizda iyagingiz ostiga mahkamlangan kamida 2 ta qatlamli yuz niqobini yoki yuzingizni yoping. Bu virusning havo orqali tarqalishini kamaytirishga yordam beradi.
• Niqob kiysangiz ham, uyingizda bo'lmagan boshqa odamlardan kamida 6 metr (2 metr) uzoqroq turing.
• Sovun va suv bilan kuniga ko'p marta kamida 20 soniya davomida qo'lingizni yuving. Buni ovqat eyishdan yoki ovqat tayyorlashdan oldin, hojatxonadan keyin va yo'tal, hapşırma yoki burunni puflashdan keyin bajaring. Agar sovun va suv bo'lmasa, spirtli ichimliklarni qo'l yuvish vositasidan foydalaning (kamida 60% alkogol).
• Yutalganda yoki hapşırırken og'zingizni va buruningizni ro'molcha yoki yeng bilan yoping (qo'llaringizni emas). Odam hapşırırken yoki yo'talganda yuqadigan tomchilar yuqumli hisoblanadi. Ishlatilgandan keyin to'qimalarni tashlang.
• Yuvilmagan qo'llar bilan yuzingizga, ko'zingizga, burunga va og'zingizga tegishdan saqlaning.
• Chashka, ovqat idishlari, sochiqlar yoki ko'rpa-to'shaklar kabi shaxsiy buyumlarni baham ko'rmang. Sovun va suvda ishlatgan narsangizni yuving.
• Uydagi barcha "yuqori teginish" joylarini, masalan eshik tutqichlari, hammom va oshxona jihozlari, hojatxonalar, telefonlar, planshetlar, peshtaxtalar va boshqa sirtlarni tozalang. Uy tozalash vositasidan foydalaning va foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
• COVID-19 ning alomatlarini biling. Agar biron bir alomat paydo bo'lsa, sog'liqni saqlash xizmatiga qo'ng'iroq qiling.

Jismoniy (yoki ijtimoiy) masofani ajratish

Jamiyatda COVID-19 tarqalishining oldini olishga yordam berish uchun siz jismoniy distansiyani, shuningdek, ijtimoiy distans deb nomlashingiz kerak. Bu har qanday yoshdagi odamlarga, shu jumladan yoshlar, o'spirinlar va bolalarga tegishli. Hech kim kasal bo'lib qolishi mumkin bo'lsa-da, COVID-19 tomonidan har kimning ham jiddiy kasallik xavfi bir xil emas. Keksa yoshdagi odamlar va yurak xastaligi, diabet, semirish, saraton, OIV yoki o'pka kasalliklari kabi sog'lig'i bor odamlar og'ir kasallikka chalinish xavfi yuqori.

Har bir inson COVID-19 tarqalishini sekinlashtirishga yordam beradi va eng zaif bo'lganlarni himoya qilishga yordam beradi. Ushbu maslahatlar sizga va boshqalarga xavfsizlikni saqlashga yordam beradi:

• Sizning hududingizda joylashgan COVID-19 haqida ma'lumot olish uchun sog'liqni saqlash bo'limining veb-saytidan tekshiring va mahalliy ko'rsatmalarga amal qiling.
• Uydan qachon chiqsangiz, har doim yuzingizga niqob kiying va jismoniy masofadan uzoqlashishni mashq qiling.
• Uyingiz tashqarisidagi sayohatlarni faqat zarur narsalar uchun saqlang. Mumkin bo'lgan taqdirda etkazib berish xizmatlaridan yoki yo'l chetidan olib ketishdan foydalaning.
• Iloji bo'lsa, jamoat transporti yoki piyoda sayr qilish vositalaridan foydalanish zarur bo'lsa, sirtlarga tegmang, atrofingizdan 6 metr uzoqroq turing, derazalarni ochish orqali qon aylanishini yaxshilang (iloji bo'lsa), qo'lingizni yuving yoki minishingiz tugaganidan keyin qo'l yuvish vositasidan foydalaning.
• Yomon shamollatiladigan yopiq joylardan saqlaning. Agar siz bir xonadonda bo'lmaganlar bilan birga bo'lishingiz kerak bo'lsa, tashqi havoni olib kelishga yordam beradigan oynalarni oching. Ochiq havoda yoki yaxshi havalandırılan joylarda vaqt o'tkazish, nafas olish tomchilari ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Siz jismonan boshqalardan ajralib turishingiz kerak bo'lsa-da, xavfsizroq faoliyatni tanlasangiz, ijtimoiy jihatdan ajralib turishingiz shart emas.

• Do'stlaringiz va oilangiz bilan telefon yoki video suhbatlar orqali bog'laning. Virtual ijtimoiy tashriflarni tez-tez rejalashtiring. Bunday qilish, biz hammamiz birdam ekanligimizni va siz yolg'iz emasligingizni eslatib qo'yishingiz mumkin.
• Tashqarida kichik guruhlarda do'stlaringiz yoki oilangiz bilan tashrif buyuring. Har doim kamida 6 metr masofada bo'lishingizga ishonch hosil qiling va agar siz qisqa vaqt ichida ham 6 metrdan yaqinroq bo'lishingiz kerak bo'lsa yoki uyga kirishingiz kerak bo'lsa, niqob kiying. Jismoniy masofani uzoqlashtirish uchun stol va stullarni joylashtiring.
• Bir-biringiz bilan salomlashayotganda, quchoqlamang, qo'lingizni siqmang yoki hatto tirsagingizni bukmang, chunki bu sizga yaqin aloqada bo'ladi.
• Agar ovqatni baham ko'rsatsangiz, bitta xizmatni bitta kishini bajaring yoki har bir mehmon uchun alohida xizmat idishlari bo'lsin. Yoki mehmonlar o'zlari ovqat va ichimliklar olib kelishsin.
• Savdo markazlari, kinoteatrlar, restoranlar, barlar, kontsert zallari, konferentsiyalar va sport stadionlari kabi gavjum jamoat joylari va ommaviy yig'ilishlardan qochish hali ham xavfsizdir. Iloji bo'lsa, jamoat transportidan qochish ham xavfsizroq.

UY IZOLYATSIYASI

Agar sizda KOVID-19 bo'lsa yoki uning alomatlari bo'lsa, siz kasallikni yuqtirmaslik uchun o'zingizni uyda ajratib turishingiz va uyingiz ichida ham, tashqarisida ham boshqa odamlar bilan aloqa qilishdan qochishingiz kerak. Bunga uyni izolyatsiya qilish deyiladi ("o'zini karantin" deb ham ataladi).

• Mumkin bo'lganidek, ma'lum bir xonada va uyingizda boshqalardan uzoqroq turing. Imkoningiz bo'lsa, alohida hammomdan foydalaning. Tibbiy yordam olishdan tashqari, uyingizdan chiqmang.
• Kasallik paytida sayohat qilmang. Jamoat transporti yoki taksidan foydalanmang.
• Alomatlaringizni kuzatib boring. Alomatlarni tekshirish va xabar berish bo'yicha ko'rsatmalar olishingiz mumkin.
• Sog'liqni saqlash xizmatini ko'rganingizda va boshqa odamlar siz bilan bir xonada bo'lishganda, kamida 2 qatlamli yuz niqobini yoki mato bilan yoping. Agar siz niqob kiyolmasangiz, masalan, nafas olish muammolari tufayli, sizning uyingizda odamlar siz bilan bir xonada bo'lishlari kerak bo'lsa, niqob kiyishlari kerak.
• Kamdan kam bo'lsa ham, odamlar hayvonlarga COVID-19 yuqtirgan holatlar bo'lgan. Shu sababli, agar sizda COVID-19 bo'lsa, uy hayvonlari yoki boshqa hayvonlar bilan aloqa qilishdan saqlanish yaxshidir.
• Har bir inson bajarishi kerak bo'lgan bir xil gigiena qoidalariga rioya qiling: yo'tal va aksirishni yoping, qo'lingizni yuving, yuzingizga tegmang, shaxsiy buyumlar bilan bo'lmang va uydagi yuqori teginish joylarini tozalang.

Siz uyda qolishingiz, odamlar bilan aloqa qilishdan qochishingiz va provayderingiz va mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasining uy izolyatsiyasini qachon to'xtatish kerakligi bo'yicha ko'rsatmalariga rioya qilishingiz kerak.

COVID-19 haqidagi eng dolzarb yangiliklar va ma'lumotlarni quyidagi veb-saytlarga tashrif buyurishingiz mumkin:

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Koronavirus kasalligi 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti veb-sayti. Koronavirus kasalligi 2019 (COVID-19) Pandemiya - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - oldini olish; 2019 yangi koronavirus virusi - oldini olish; SARS CoV 2 - oldini olish

• COVID-19
• Qo'lni yuvish
• Yuz maskalari COVID-19 tarqalishini oldini oladi
• COVID-19 tarqalishining oldini olish uchun qanday qilib yuz niqobini kiyish kerak
• Covid-19 vaksinasi

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. COVID-19: COVID-19 qanday tarqaladi. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Yangilangan 28 oktyabr 2020 yil. Kirish 7 fevral 2021 yil.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. COVID-19: O'zingizni va boshqalarni qanday himoya qilish kerak. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. 2021 yil 4-fevralda yangilangan. 2021 yil 7-fevralda kirilgan.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. COVID-19: Ijtimoiy uzoqlashish, karantin va izolyatsiya. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Yangilangan 17 noyabr 2020 yil. Kirish 7 fevral 2021 yil.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. COVID-19: COVID-19 tarqalishini sekinlashtirishga yordam beradigan mato bilan yuz qoplamalaridan foydalaning. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. 2021 yil 2-fevralda yangilangan. Kirish vaqti 2021 yil 7-fevral.