Ijtimoiy tashvish buzilishi

Ijtimoiy xavotirning buzilishi - bu boshqalar tomonidan tekshirilishi yoki hukm qilinishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan doimiy va mantiqsiz qo'rquv, masalan, bazmlarda va boshqa ijtimoiy tadbirlarda.

Ijtimoiy tashvish buzilishi bo'lgan odamlar boshqalar tomonidan hukm qilinishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qo'rqishadi va qochishadi. Bu o'spirinlikdan boshlanishi mumkin va haddan tashqari himoyasiz ota-onalar yoki cheklangan ijtimoiy imkoniyatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu buzuqlik bilan erkaklar va ayollar teng darajada ta'sirlanishadi.

Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamlarda spirtli ichimliklar yoki boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish xavfi yuqori. Buning sababi shundaki, ular ijtimoiy vaziyatlarda dam olish uchun ushbu moddalarga ishonishlari mumkin.

Ijtimoiy xavotiri bo'lgan odamlar kundalik ijtimoiy vaziyatlarda juda xavotirli va o'zlarini anglay oladigan bo'lishadi. Ular boshqalar tomonidan kuzatilishi va hukm qilinishidan va o'zlarini xijolatga soladigan ishlardan qattiq, doimiy va surunkali qo'rquvga ega. Ular dahshatli vaziyatdan bir necha kun yoki bir necha hafta davomida tashvishlanishlari mumkin. Bu qo'rquv shu qadar kuchayib ketadiki, u ish, maktab va boshqa oddiy ishlarga xalaqit beradi va do'stlar orttirish va ularni saqlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Ushbu kasallikka chalingan odamlarning eng keng tarqalgan qo'rquvlariga quyidagilar kiradi:

• Bayramlarda va boshqa ijtimoiy tadbirlarda qatnashish
• Ovqatlanish, ichish va jamoat joylarida yozish
• Yangi odamlar bilan tanishish
• Omma oldida so'zlash
• Jamoat tualetlaridan foydalanish

Ko'pincha paydo bo'ladigan jismoniy alomatlarga quyidagilar kiradi:

• Qizarib
• Gapirish qiyin
• Bulantı
• Ko'p terlash
• Titroq

Ijtimoiy tashvish buzilishi uyatchanlikdan farq qiladi. Uyatchan odamlar ijtimoiy funktsiyalarda ishtirok etishlari mumkin. Ijtimoiy tashvishlanish buzilishi ishda va munosabatlarda ishlash qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning ijtimoiy tashvishlaringiz tarixini ko'rib chiqadi va siz, oilangiz va do'stlaringizdan xatti-harakatlarning tavsifini oladi.

Davolashning maqsadi samarali ishlashingizga yordam berishdir. Davolashning muvaffaqiyati odatda qo'rquvingizning og'irligiga bog'liq.

Xulq-atvorni davolash birinchi navbatda sinab ko'riladi va uzoq muddatli foyda keltirishi mumkin:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi sizning ahvolingizni keltirib chiqaradigan fikrlarni tushunishga va o'zgartirishga yordam beradi, shuningdek vahima qo'zg'atadigan fikrlarni aniqlash va almashtirishni o'rganadi.
• Tizimli desensitizatsiyadan yoki ta'sir qilish terapiyasidan foydalanish mumkin. Sizdan bo'shashishingiz so'raladi, keyin xavotirni keltirib chiqaradigan vaziyatlarni tasavvur qiling, eng qo'rqinchidan eng qo'rqinchigacha harakat qiling. Hayotiy vaziyatga asta-sekin ta'sir qilish, shuningdek, odamlarga qo'rquvni engishga yordam berish uchun muvaffaqiyat bilan ishlatilgan.
• Ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatish ijtimoiy ko'nikmalarga amal qilish uchun guruh terapiyasi holatida ijtimoiy aloqani o'z ichiga olishi mumkin. Rol o'ynash va modellashtirish - bu ijtimoiy vaziyatda boshqalar bilan munosabatda bo'lishingizga yordam beradigan usullar.

Odatda, depressiyani davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar ushbu kasallik uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ular sizning alomatlaringizni oldini olish yoki ularni kamroq og'irlashishi bilan ishlaydi. Ushbu dorilarni har kuni ichishingiz kerak. Provayderingiz bilan suhbatlashmasdan ularni olishni to'xtatmang.

Sedativ (yoki gipnoz qiluvchi) dorilar deb ham buyurilishi mumkin.

• Ushbu dorilarni faqat shifokor ko'rsatmasi bilan olish kerak.
• Shifokoringiz ushbu dorilarning cheklangan miqdorini buyuradi. Ular har kuni ishlatilmasligi kerak.
• Ular alomatlar juda og'irlashganda yoki sizning alomatlaringizni doimo keltirib chiqaradigan narsaga duch kelmoqchi bo'lganingizda ishlatilishi mumkin.
• Agar sizga tinchlantiruvchi vosita buyurilgan bo'lsa, ushbu dori vositasida spirtli ichimliklar ichmang.

Hayot tarzini o'zgartirish hujumlarning tez-tez sodir bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.

• Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, etarlicha uxlang va muntazam ravishda ovqatlaning.
• Kofein, retseptsiz yoziladigan ba'zi sovuq dorilar va boshqa stimulyatorlarni kamaytiring yoki ulardan saqlaning.

Siz qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish orqali ijtimoiy xavotirni boshdan kechirishingiz mumkin. Umumiy tajriba va muammolarga duch kelgan boshqalar bilan bo'lishish, yolg'izlikni his qilishingizga yordam beradi.

Qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda nutq terapiyasi yoki dori-darmonlarni qabul qilish uchun yaxshi o'rnini bosa olmaydi, ammo foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun manbalarga quyidagilar kiradi:

• Amerikaning tashvish va tushkunlik assotsiatsiyasi - adaa.org
• Milliy ruhiy salomatlik instituti - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Davolash bilan natija ko'pincha yaxshi bo'ladi. Antidepressant dorilar ham samarali bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklar yoki boshqa giyohvand moddalar ijtimoiy tashvish buzilishi bilan yuzaga kelishi mumkin. Yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya paydo bo'lishi mumkin.

Agar qo'rquv sizning ishingizga va boshqalar bilan munosabatlaringizga ta'sir qilsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

Fobiya - ijtimoiy; Anksiyete buzilishi - ijtimoiy; Ijtimoiy fobiya; SAD - ijtimoiy tashvish buzilishi

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi veb-sayti. Anksiyete buzilishi. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, ed. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti. 2013: 189-234.

Kalkins AW, Bui E, Teylor KT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete buzilishi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 32-bob.

Lyness JM. Tibbiy amaliyotda psixiatrik kasalliklar. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 369-bob.

Milliy ruhiy salomatlik instituti veb-sayti. Anksiyete buzilishi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Yangilangan iyul 2018. Kirish 17 iyun, 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR va boshq. Anksiyete kasalliklari bo'lgan bolalar va o'spirinlarni baholash va davolash bo'yicha klinik amaliyot qo'llanmasi. J Am Acad bolalar o'spirin psixiatriyasi. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.