Agorafobiya

Agorafobiya - bu qochish qiyin bo'lgan yoki yordam berilmaydigan joylarda bo'lishdan kuchli qo'rquv va xavotir. Agorafobiya odatda olomon, ko'priklar yoki tashqarida yolg'iz qolish qo'rquvini o'z ichiga oladi.

Agorafobiya - bu tashvishlanishning bir turi. Agorafobiyaning aniq sababi noma'lum. Agorafobiya ba'zida odam vahima qo'zg'atganda va boshqa vahima hujumiga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qo'rqishni boshlaganda paydo bo'ladi.

Agorafobiya bilan siz jamoat joylarida o'zingizni xavfsiz his qilmagani uchun joylardan yoki vaziyatlardan qochasiz. Joy gavjum bo'lganida qo'rquv yanada kuchayadi.

Agorafobiya belgilariga quyidagilar kiradi.

• Yolg'iz vaqt o'tkazishdan qo'rqish
• Qochish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan joylardan qo'rqish
• Jamoat joyida boshqaruvni yo'qotishdan qo'rqish
• Boshqalarga bog'liq
• O'zini ajratilgan yoki boshqalardan ajratilgan his qilish
• O'zingizni nochor his qilyapsiz
• Tananing haqiqiy emasligini his qilish
• Atrof-muhit haqiqiy emasligini his qilish
• G'ayrioddiy g'azablanish yoki hayajonlanish
• Uyda uzoq vaqt qolish

Jismoniy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik
• Cho'kish
• Bosh aylanishi yoki hushidan ketish
• Bulantı yoki boshqa oshqozon bezovtaligi
• Yugurayotgan yurak
• Nafas qisilishi
• Terlash
• Titroq

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning agorafobiya tarixingizni ko'rib chiqadi va o'zingizdan, oilangizdan yoki do'stlaringizdan xatti-harakatlarning tavsifini oladi.

Davolashning maqsadi sizni yaxshiroq his qilish va ishlashga yordam berishdir. Davolashning muvaffaqiyati odatda qisman agorafobiyaning qanchalik og'irligiga bog'liq. Davolash ko'pincha nutq terapiyasini dori bilan birlashtiradi. Odatda, depressiyani davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar ushbu kasallik uchun foydali bo'lishi mumkin. Ular sizning alomatlaringizni oldini olish yoki ularni kamroq og'irlashishi bilan ishlaydi. Ushbu dorilarni har kuni ichishingiz kerak. Provayderingiz bilan suhbatlashmasdan ularni qabul qilishni to'xtatmang yoki dozani o'zgartiring.

• Serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri (SSRI) ko'pincha antidepressantning birinchi tanlovidir.
• Serotonin-norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI) yana bir tanlovdir.

Depressiyani davolash uchun ishlatiladigan boshqa dorilarni yoki soqchilikni davolashda ishlatiladigan dorilarni ham sinab ko'rish mumkin.

Sedativ yoki gipnoz qiluvchi dorilar deb ham buyurish mumkin.

• Ushbu dorilarni faqat shifokor ko'rsatmasi bilan olish kerak.
• Shifokoringiz ushbu dorilarning cheklangan miqdorini buyuradi. Ular har kuni ishlatilmasligi kerak.
• Ular alomatlar juda og'irlashganda yoki sizning alomatlaringizni doimo keltirib chiqaradigan narsaga duch kelmoqchi bo'lganingizda ishlatilishi mumkin.

Kognitiv-xulq-atvorli terapiya (CBT) nutq terapiyasining bir turi. Bu bir necha hafta davomida ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan 10 dan 20 gacha tashrif buyurishni o'z ichiga oladi. KBT sizning ahvolingizni keltirib chiqaradigan fikrlarni o'zgartirishga yordam beradi. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• Buzilgan his-tuyg'ularni yoki stressli voqealar yoki vaziyatlarning qarashlarini tushunish va boshqarish
• Stressni boshqarish va gevşeme usullarini o'rganish
• Rahatlanmak, so'ngra tashvish tug'diradigan narsalarni tasavvur qilish, eng qo'rqinchidan eng qo'rqinchigacha (tizimli desensitizatsiya va ta'sir qilish terapiyasi deb ataladi) ishlaydi.

Bundan tashqari, siz qo'rquvni engishga yordam beradigan qo'rquvni keltirib chiqaradigan hayotiy vaziyatga asta-sekin duch kelishingiz mumkin.

Sport bilan shug'ullanish, etarlicha dam olish va yaxshi ovqatlanishni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarzi ham foydali bo'lishi mumkin.

Siz qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish orqali agorafobiya bilan bog'liq stressni engillashtirasiz. Umumiy tajriba va muammolarga duch kelgan boshqalar bilan bo'lishish, yolg'izlikni his qilishingizga yordam beradi.

Qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda nutq terapiyasi yoki dori-darmonlarni qabul qilish uchun yaxshi o'rnini bosa olmaydi, ammo foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Agorafobiya bilan og'rigan odamlarni qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha ma'lumot va ma'lumot olish uchun pastga qarang:

Amerikaning tashvish va tushkunlik assotsiatsiyasi - adaa.org/supportgroups

Ko'pgina odamlar dorilar va KBT bilan yaxshilanishi mumkin. Erta va samarali yordamisiz buzuqlikni davolash qiyinlashishi mumkin.

Agorafobiya bilan og'rigan ba'zi odamlar:

• O'z-o'zini davolashga urinayotganda spirtli ichimliklarni yoki boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qiling.
• Ishda yoki ijtimoiy vaziyatlarda ishlay olmaslik.
• O'zingizni yolg'iz, yolg'izlik, tushkunlik yoki o'z joniga qasd qilish kabi his eting.

Agorafobiya alomatlari bo'lsa, provayderingiz bilan uchrashuvga qo'ng'iroq qiling.

Vahima buzilishining erta davosi ko'pincha agorafobiyani oldini oladi.

Anksiyete buzilishi - agorafobiya

• Agorafobiya bilan vahima buzilishi

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi. Anksiyete buzilishi. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, ed. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti; 2013: 189-234.

Kalkins AW, Bui E, Teylor KT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete buzilishi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 32-bob.

Lyness JM. Tibbiy amaliyotda psixiatrik kasalliklar. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2020 yil: 369-bob.

Milliy ruhiy salomatlik instituti veb-sayti. Anksiyete buzilishi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Yangilangan iyul 2018. Kirish 17 iyun, 2020.