Kaloriya miqdori - gazlangan ichimliklar va energetik ichimliklar
Kuniga bir nechta porsiya soda yoki energetik ichimliklar haqida o'ylamasdan ichish oson. Boshqa shirin ichimliklar singari, bu ichimliklar tarkibidagi kaloriya ham tezda qo'shilishi mumkin. Ko'pchilik ozuqaviy moddalarni oz miqdorda yoki umuman ta'minlamaydi va ko'p miqdorda shakar qo'shiladi. Soda va energetik ichimliklar tarkibida kofein va boshqa stimulyatorlar ham ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun ichimlik miqdorini cheklash yaxshidir.
Bu erda ba'zi mashhur gazlangan ichimliklar va energetik ichimliklar ro'yxati, ularning xizmat hajmi va har biridagi kaloriya miqdori.
| Ichimlik | XIZMAT XIZMATI | KALORIYA |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 yuqoriga | 12 oz | 150 |
| A & W ildizi pivosi | 12 oz | 180 |
| Barqning ildizi pivosi | 12 oz | 160 |
| Kanada quruq zanjabil Ale | 12 oz | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Coca-Cola dietasi | 12 oz | 0 |
| Diet doktor Pepper | 12 oz | 0 |
| Diet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Doktor Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta apelsin | 12 oz | 160 |
| Freska | 12 oz | 0 |
| Tog 'shudring | 12 oz | 170 |
| Tog'li shudring kodi qizil | 12 oz | 170 |
| Mug root pivo | 12 oz | 160 |
| Apelsin ezish | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra tuman | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanil koka-kola | 12 oz | 150 |
| Yovvoyi gilos Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energiya ichimliklar | ||
| AMP Energy qulupnay limonadasi | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Shakarsiz | 16 oz | 10 |
| To'liq gaz | 16 oz | 220 |
| Monster Energy ichimlik (kam uglevod) | 16 oz | 10 |
| Monster Energy ichimlik | 16 oz | 200 |
| Red Bull energetik ichimliklar | 16 oz | 212 |
| Red Bull energetik ichimlik (qizil, kumush va ko'k) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energy ichimliklar | 16 oz | 280 |
Og'irlikni yo'qotish uchun kaloriyalarni hisoblash uchun sodali ichimliklar; Semirib ketish - kaloriya ichimliklar; Ortiqcha vazn - kaloriya miqdori bo'yicha sodali ichimliklar; Sog'lom parhez - kaloriya miqdori bo'yicha sodali ichimliklar
Oziqlantirish va parhezshunoslik akademiyasi. Ichimliklar haqida ovqatlanish haqida ma'lumot. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. 2021 yil 19-yanvarda yangilangan. Kirish 2021-yil 25-yanvar.
Bleich SN, Volfson JA, Vine S, Vang YC. AQSh kattalaridagi parhez-ichimliklarni iste'mol qilish va kaloriya miqdori, umuman va tana vazni bo'yicha. Am J sog'liqni saqlash. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Ichkilikni qayta o'ylang. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. 2015 yil 23-sentyabrda yangilangan. Kirish 2-iyul, 2020-yil.
AQSh qishloq xo'jaligi vazirligi; Qishloq xo'jaligi tadqiqotlari xizmati veb-sayti. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Kirish 1-iyul, 2020-yil.
- Uglevodlar
- Parhezlar
Bugun Qiziqarli
Yod tabletkalari barcha homilador ayollar uchun ko'rsatiladi
