Kaloriya miqdori - spirtli ichimliklar
Alkogolli ichimliklar, boshqa ko'plab ichimliklar singari, tezda qo'shilib ketadigan kaloriyalarni o'z ichiga oladi. Bir juft ichimlikka chiqish kunlik iste'molga 500 kaloriya yoki undan ko'proq qo'shishi mumkin. Ko'pgina alkogolli ichimliklarning ozuqaviy qiymati yo'q. Agar siz ozishni xohlasangiz yoki vaznni sog'lom saqlashga harakat qilsangiz, qancha ichishingizni tomosha qilishni xohlaysiz. Soda, sharbat, qaymoq yoki muzqaymoq bilan aralashtirilgan kokteyllar ayniqsa yuqori kaloriya miqdoriga ega bo'lishi mumkin. Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qisqartirishda muammolarga duch kelsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing.
Bu erda ba'zi mashhur alkogol ichimliklar ro'yxati, ularning xizmat hajmi va har biridagi kaloriya miqdori.
| Ichimlik | XIZMAT XIZMATI | KALORIYA |
|---|---|---|
| Pivo | ||
| Pivo (yengil) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Pivo (muntazam) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Pivo (yuqori spirtli ichimliklar, hunarmandchilik pivolari) | 12 oz (355 ml) | 170 dan 350 gacha |
| Distillangan spirtli ichimliklar | ||
| Jin (80 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Jin (94 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Aroq (80 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Aroq (94 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Viski (80 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 97 |
| Viski (94 ta dalil) | 1,5 oz (45 ml) | 116 |
| Likyorlar | ||
| Qahva likyor-aroq | 1,5 oz (45 ml) | 160 |
| Krem bilan kofe likyori | 1,5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 oz (45 ml) | 186 |
| Aralash ichimliklar | ||
| Qonli Meri | 4.6 oz (136 ml) | 120 |
| Shokoladli martini | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Cosmopolitan | 2,75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 oz (80 ml) | 137 |
| Geybol | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Issiq yog'li rom | 8 oz (235 ml) | 292 |
| May Tai | 4.9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimoza | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Yalpiz Julep | 4,5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina koladasi | 6,8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum va koks | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum va diet koks | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tekila quyosh chiqishi | 6,8 oz (200 ml) | 232 |
| Aroq va tonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Viski nordon | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Oq rus | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vino | ||
| Oq stol sharob | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Maskat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Risling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blan | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blan | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Quruq shirin sharob | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Qizil stol sharob | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Petite Sirah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Kabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Qizil Zinfandel | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Burgundiya | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Klaret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Sira | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Qizil shirin sharob | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Og'irlikni yo'qotish - kaloriya miqdori - spirtli ichimliklar; Ortiqcha vazn - kaloriya miqdori - alkogolli ichimliklar; Semirib ketish - kaloriya miqdori - spirtli ichimliklar
Nilsen SJ, Kit BK, Faxuri T, Ogden CL. Amerikalik kattalar tomonidan alkogolli ichimliklardan iste'mol qilingan kaloriya, 2007-2010 yillar. NCHS ma'lumotlari haqida qisqacha ma'lumot. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
AQSh qishloq xo'jaligi vazirligi; Qishloq xo'jaligi tadqiqotlari xizmati veb-sayti. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Kirish 1-iyul, 2020-yil.
- Spirtli ichimliklar
- Parhezlar
Biz Sizga Tavsiya Qilamiz
Sarimsoqning sog'likka ajablantiradigan foydalari