Tennis tirsagi

Tennis tirsagi - bu tirsak yonida yuqori qo'lning tashqi (lateral) tomonida og'riq yoki og'riq.

Mushakning suyakka yopishgan qismi tendon deb ataladi. Bilagingizdagi ba'zi muskullar tirsagingizning tashqi qismidagi suyakka yopishadi.

Ushbu mushaklarni qayta-qayta ishlatsangiz, tendonda kichik ko'z yoshlar paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan tendon davolay olmaydi va bu tendon suyakka biriktirilgan joyda tirnash xususiyati va og'riqqa olib keladi.

Ushbu jarohat juda ko'p tennis yoki boshqa raketka sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi, shuning uchun "tennis tirsagi" deb nomlangan. Backhand simptomlarni keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan qon tomiridir.

Ammo bilakni takroriy burish bilan bog'liq har qanday faoliyat (masalan, tornavida) bu holatga olib kelishi mumkin. Rassomlar, chilangarlar, qurilish ishchilari, oshpazlar va qassoblarning barchasi tennis tirsagini rivojlantiradilar.

Bu holat, shuningdek, kompyuter klaviaturasida takroriy yozish va sichqonchani ishlatish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Odatda 35 yoshdan 54 yoshgacha bo'lgan odamlar ta'sir ko'rsatadi.

Ba'zan, tennis tirsagining ma'lum bir sababi yo'q.

Semptomlar quyidagilardan birini o'z ichiga olishi mumkin:

• Vaqt o'tishi bilan kuchayadigan tirsak og'rig'i
• Tirsak tashqarisidan bilakka va burish paytida bilakka va qo'lning orqa qismiga tarqaladigan og'riq.
• Zaif tushunish

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizni tekshiradi va alomatlar haqida so'raydi. Imtihon quyidagilarni ko'rsatishi mumkin:

• Tendonni qo'lning yuqori suyagiga yopishgan joy yaqinida, tirsakning tashqi tomonida yumshoq bosilganda og'riq yoki yumshoqlik
• Bilakka qarshilikka qarshi orqaga egilganda tirsak yaqinidagi og'riq

Tashxisni tasdiqlash uchun MRG o'tkazilishi mumkin.

Birinchi qadam - qo'lingizni 2 yoki 3 hafta davomida dam olish va simptomlaringizni keltirib chiqaradigan faoliyatdan qochish yoki o'zgartirish. Siz quyidagilarni xohlashingiz mumkin:

• Tirsagingizning tashqi tomoniga kuniga 2 yoki 3 marta muz qo'ying.
• Ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi NSAIDlarni qabul qiling.

Agar sizning tennis tirsagingiz sport bilan bog'liq bo'lsa, siz quyidagilarni xohlashingiz mumkin:

• Texnikangizga o'zgartirish kiritishingiz mumkin bo'lgan provayderingizdan so'rang.
• O'zgarishlar yordam berishi mumkinligini bilish uchun foydalanadigan sport anjomlarini tekshiring. Agar siz tennis o'ynasangiz, raketaning tutqich o'lchamini o'zgartirish sizga yordam berishi mumkin.
• Qanchalik tez-tez o'ynayotganingizni va pulni qisqartirish kerakligini o'ylab ko'ring.

Agar sizning alomatlaringiz kompyuterda ishlash bilan bog'liq bo'lsa, menejeringizdan ish stantsiyasini yoki stulni, stolni va kompyuterni almashtirishni o'zgartirish haqida so'rang. Masalan, bilakni qo'llab-quvvatlashi yoki rulonli sichqoncha yordam berishi mumkin.

Fizioterapevt sizga bilagingizni mushaklarini cho'zish va kuchaytirish bo'yicha mashqlarni ko'rsatishi mumkin.

Ko'pgina dorixonalarda tennis tirsagi uchun maxsus tayanchni (qarshi kuch-quvvat) sotib olishingiz mumkin. U sizning bilagingizning yuqori qismini o'rab oladi va mushaklarning bir oz bosimini oladi.

Sizning provayderingiz kortizon va og'riqsizlantiruvchi dori-darmonlarni tendon suyakka yopishgan joy atrofida ham kiritishi mumkin. Bu shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Agar og'riq dam olish va davolanishdan keyin davom etsa, operatsiya qilish tavsiya qilinishi mumkin. Ortoped-jarrohingiz bilan xatarlar va jarrohlik yordam berishi mumkinligi haqida suhbatlashing.

Aksariyat tirsak og'rig'i jarrohliksiz yaxshilanadi. Ammo operatsiya qilingan ko'pchilik odamlar keyinchalik bilak va tirsakdan to'liq foydalanadilar.

Provayderingiz bilan uchrashuvga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizda bu alomatlar birinchi marta uchraydi
• Uyda davolanish simptomlarni engillashtirmaydi

Epitroklear bursit; Yanal epikondilit; Epikondilit - lateral; Tendonit - tirsak

• Tirsak - yon ko'rinish

Adams JE, Steinmann SP. Tirsak tendinopatiyalari va tendon yorilishi. In: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Grinning operativ qo'l jarrohligi. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 25-bob.

Biundo JJ. Bursit, tendinit va boshqa periartikulyar kasalliklar va sport tibbiyoti. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 247-bob.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Yelkaning va tirsakning shikastlanishi. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Kempbellning operativ ortopediyasi. 13-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 46-bob.