Kam tolali parhez

Elyaf o'simliklarda mavjud bo'lgan moddadir. Siz iste'mol qiladigan parhez tolasi meva, sabzavot va don tarkibida mavjud. Kletchatkasi kam dietada bo'lganingizda, tolasi ko'p bo'lmagan va oson hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qilasiz.

Yuqori tolali ovqatlar sizning ichak harakatiga katta miqdordagi qo'shimchalar. Tarkibida kam miqdordagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, ichak harakatining hajmini pasaytirishi va ularni kamroq shakllantirishi mumkin. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz alevlenmaga duch kelganingizda vaqtincha kam tolaga ega parhezga rioya qilishni tavsiya qilishi mumkin.

• Irritabiy ichak sindromi
• Divertikulit
• Crohn kasalligi
• Ülseratif kolit

Ba'zida odamlar ichakni operatsiyalashning ayrim turlaridan so'ng, masalan, ileostomiya yoki kolostomiyadan so'ng, ushbu parhezni vaqtincha iste'mol qilishadi.

Agar sizda ichak tutilishi yoki obstruktsiya mavjud bo'lsa, siz uzoq vaqt davomida tolaning iste'molini kamaytirishingiz kerak bo'ladi. Ichakning yallig'lanish kasalligi uchun kam tolali parhezga rioya qilishning hojati yo'q, agar sizda alangalanish yoki stikuratsiya tarixi bo'lmasa. Sizning provayderingiz ovqatlanishni rejalashtirishda yordam berish uchun sizni parhezshunosga ko'rsatishi mumkin.

Kam tolaga parhez ovqatlanish uchun odatlangan ovqatlar, masalan, pishirilgan sabzavotlar, mevalar, oq nonlar va go'shtlarni o'z ichiga olishi mumkin. U tarkibida tolaga boy bo'lgan yoki boshqacha hazm bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olmaydi, masalan:

• Fasol va dukkakli ekinlar
• Barcha donalar
• Ko'plab xom sabzavotlar va mevalar yoki ularning sharbatlari
• Meva va sabzavot terilari
• Yong'oq va urug'lar
• Go'shtlarning biriktiruvchi to'qimalari

Shifokoringiz yoki dietologingiz, ehtimol kuniga 10-15 gramm (g) kabi ma'lum miqdordagi tolalarni iste'mol qilmaslikni aytadi.

Quyida ozgina tolali parhez uchun tavsiya etilgan ba'zi ovqatlar mavjud. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ba'zilari sizning tizimingizni buzishi mumkin. Agar ovqat sizning muammoingizni yanada kuchaytirayotgan bo'lsa, shifokor yoki diyetisyen bilan suhbatlashing.

Sut mahsulotlari:

• Sizda yogurt, kefir, tvorog, sut, puding, qaymoqli sho'rva yoki 1,5 untsiya (43 g) qattiq pishloq bo'lishi mumkin. Agar siz laktoza toqat qilmasangiz, laktoza mavjud bo'lmagan mahsulotlardan foydalaning.
• Yong'oq, urug ', meva, sabzavot yoki granola qo'shilgan sut mahsulotlaridan saqlaning.

Non va donalar:

• Sizda oqlangan non, quruq don (masalan, puflangan guruch, makkajo'xori donasi), farina, oq makaron va kraker bo'lishi mumkin. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarida bir gramm uchun 2 grammdan kam tola borligiga ishonch hosil qiling.
• Donli nonlarni, krakerlarni, yormalarni, kepakli makaronni, jigarrang guruchni, arpa, jo'xori yoki popkornni iste'mol qilmang.

Sabzavotlar: Siz ushbu sabzavotlarni xom ashyoni iste'mol qilishingiz mumkin:

• Salat (avval mayda miqdorda maydalangan)
• Bodring (urug'siz yoki terisiz)
• Qovoqcha

Ushbu sabzavotlarni yaxshi pishgan yoki konservalangan bo'lsa (urug'siz) eyishingiz mumkin. Bundan tashqari, ular tarkibida urug'lar yoki pulpa bo'lmasa, ulardan tayyorlangan sharbatlarni ichishingiz mumkin:

• Sariq qovoq (urug'siz)
• Ismaloq
• Qovoq
• Baqlajon
• Kartoshka, terisiz
• Yashil loviya
• Mum loviya
• Sarsabil
• Lavlagi
• Sabzi

Yuqoridagi ro'yxatda bo'lmagan sabzavotlarni iste'mol qilmang. Sabzavotlarni xom ashyo bilan iste'mol qilmang. Qovurilgan sabzavotlarni iste'mol qilmang. Urug'li sabzavot va soslardan saqlaning.

Mevalar:

• Sizda xamirsiz mevali sharbatlar va ko'plab konservalangan mevalar yoki olma soslari kabi mevali soslar bo'lishi mumkin. Og'ir siropada konservalangan mevalardan saqlaning.
• Siz etishtira olmaydigan xom mevalar juda pishgan o'rik, banan va qovun, asal qovuni, tarvuz, nektarin, papayya, shaftoli va olxo'ri. Boshqa barcha xom mevalardan saqlaning.
• Konservalangan va xom ananas, yangi anjir, mevalar, barcha quritilgan mevalar, mevali urug'lar va quritilgan o'rik va o'rik sharbatidan saqlaning.

Oqsil:

• Siz pishirilgan go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum, yong'oq moyi va tofu iste'mol qilishingiz mumkin. Go'shtlaringiz yumshoq va yumshoq bo'lishiga ishonch hosil qiling, jingalak bilan chaynamang.
• Gushtli go'sht, sosiska, kolbasa, qarsillagan yeryong'oq moyi, yong'oq, loviya, tempe va no'xatdan saqlaning.

Yog'lar, yog'lar va souslar:

• Siz sariyog ', margarin, moylar, mayonez, qaymoq va silliq souslar va soslar iste'mol qilishingiz mumkin.
• Yumshoq ziravorlar yaxshi.
• Juda achchiq yoki kislotali ovqatlar va kiyimlarni iste'mol qilmang.
• Yalang'och ta'm va tuzlangan bodringdan saqlaning.
• Qovurilgan ovqatni iste'mol qilmang.

Boshqa oziq-ovqat va ichimliklar:

• Yong'oq, kokos yong'og'i yoki mevalari yaxshi bo'lmagan shirinliklarni iste'mol qilmang.
• Suyuqlikni etarli darajada ichganingizga ishonch hosil qiling, ayniqsa diareya bo'lsa.
• Shifokor yoki diyetisyen, ehtimol kofein va spirtli ichimliklardan saqlanishingizni maslahat beradi.

Kam tolali parhezni kuzatishda yog 'miqdori va shakar qo'shilgan ovqatlarni tanlang.

Sizning tanangizning ehtiyojlarini umumiy kaloriya, yog ', oqsil, uglevodlar va suyuqlik miqdori bo'yicha qondirish mumkin. Ammo, bu parhezda tanangiz odatda sog'lom bo'lish uchun zarur bo'lgan turli xil ovqatlar mavjud emasligi sababli, siz qo'shimchalar, masalan, polivitaminlar qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Shifokor yoki diyetisyen bilan maslahatlashing.

Elyaf cheklangan ovqatlanish; Crohn kasalligi - kam tolali diet; Ülseratif kolit - kam tolali diet; Jarrohlik - kam miqdordagi tolali parhez

Mayer EA. Funktsional oshqozon-ichak kasalliklari: irritabiy ichak sindromi, dispepsiya, qizilo'ngachning ko'krak qafasi og'rig'i va oshqozon yonishi. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 128-bob.

Pham AK, Makklav SA. Oziqlanishni boshqarish. In: Feldman M, Fridman LS, Brandt LJ, nashr. Sleisenger va Fordtranning oshqozon-ichak va jigar kasalliklari. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021 yil: 6-bob.

• Crohn kasalligi
• Divertikulit
• Ileostomiya
• Ichak tutilishini tiklash
• Katta ichakni rezektsiya qilish
• Ingichka ichakni rezektsiya qilish
• Umumiy qorin kolektomiyasi
• Umumiy proktokolektomiya va ileal-anal sumkasi
• Ileostomiya bilan umumiy proktokolektomiya
• Ülseratif kolit

• Shaffof suyuqlik dietasi
• Crohn kasalligi - bo'shatish
• Divertikulit va divertikuloz - bo'shatish
• To'liq suyuq ovqatlanish
• Ileostomiya va sizning bolangiz
• Ileostomiya va sizning dietangiz
• Ileostomiya - tushirish
• Ichak yoki ichak tutilishi - bo'shatish
• Katta ichakni rezektsiya qilish - bo'shatish
• Ingichka ichakni rezektsiya qilish - bo'shatish
• Umumiy kolektomiya yoki proktokolektomiya - bo'shatish
• Ülseratif kolit - bo'shatish

• Crohn kasalligi
• Parhez tolasi
• Divertikuloz va divertikulit
• Ostomi
• Ülseratif kolit