Bosimdagi yaralarni oldini olish

Bosimdagi yaralar yotoq joylari yoki bosim yaralari deb ham ataladi. Ular sizning teringiz va yumshoq to'qimalar uzoq vaqt davomida stul yoki karavot kabi qattiq yuzaga bosganda paydo bo'lishi mumkin. Ushbu bosim ushbu hududga qon ta'minotini kamaytiradi. Qon ta'minotining etishmasligi bu sohadagi teri to'qimalarining shikastlanishiga yoki o'lishiga olib kelishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, bosim yarasi paydo bo'lishi mumkin.

Sizda bosim yarasi paydo bo'lishi xavfi bor, agar siz:

• Kunning ko'p qismini to'shakda yoki stulda minimal harakat bilan o'tkazing
• Ortiqcha vazn yoki kam vazn
• Ichak va siydik pufagingizni boshqarishga qodir emassiz
• Tanangizning biron bir qismida hissiyotni kamaytiring
• Ko'p vaqtni bitta pozitsiyada o'tkazing

Ushbu muammolarning oldini olish uchun choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Siz yoki sizning homiyingiz har kuni tanangizni boshdan oyoq tekshirib turishingiz kerak. Bosim yarasi tez-tez paydo bo'ladigan joylarga alohida e'tibor bering. Ushbu sohalar:

• To'piq va to'piq
• Tizlar
• Kestirib
• Orqa miya
• Dum suyagi zonasi
• Tirsaklar
• Yelkalar va elkama pichoqlari
• Boshning orqa tomoni
• Quloqlar

Bosim oshqozon yarasining dastlabki belgilarini ko'rsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchingizga qo'ng'iroq qiling. Ushbu belgilar:

• Terining qizarishi
• Issiq joylar
• Spongy yoki qattiq teri
• Terining yuqori qatlamlari yoki yara parchalanishi

Bosimdagi yaralarni oldini olish uchun teringizni muloyimlik bilan davolang.

• Yuvayotganda yumshoq shimgichni yoki matodan foydalaning. Qattiq ovlamang.
• Har kuni teringizga namlovchi krem ​​va terini himoya qiluvchi vositalardan foydalaning.
• Ko'kragingiz osti va bo'rilaringizda toza va quruq joylar.
• Talk kukuni yoki kuchli sovunlardan foydalanmang.
• Har kuni hammom yoki dush qabul qilmaslikka harakat qiling. Teringizni ko'proq quritishi mumkin.

Sog'lom bo'lish uchun etarli kaloriya va oqsil iste'mol qiling.

Har kuni ko'p miqdorda suv iching.

Sizning kiyimlaringiz bosim yarasini rivojlanish xavfini oshirmasligiga ishonch hosil qiling:

• Qalin tikuvlari, tugmalari yoki fermuarlari bilan teringizni bosib turadigan kiyimlardan saqlaning.
• Juda qattiq kiyim kiymang.
• Tanangizga bosim o'tkazadigan joylarda kiyimlaringizni to'kilmasin yoki ajinmang.

Siydik chiqargandan yoki ichakni bo'shatgandan so'ng:

• Hududni darhol tozalang. Yaxshi quriting.
• Provayderingizdan ushbu sohada teringizni himoya qilishga yordam beradigan kremlar haqida so'rang.

Nogironlar kolyaskangiz siz uchun mos o'lchamda ekanligiga ishonch hosil qiling.

• Yiliga bir yoki ikki marta shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz holatini tekshirib ko'ring.
• Agar siz og'irlik qilsangiz, shifokoringiz yoki fizik-terapevtingizdan nogironlar aravachasiga qanday moslashishingizni tekshirishingizni so'rang.
• Agar biron bir joyda bosim sezsangiz, shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz nogironlar aravachasini tekshirib ko'ring.

Nogironlar aravachasiga mos keladigan ko'pikli yoki jelli o'tiradigan joyga o'tir. Teriga bosimni kamaytirish uchun tabiiy qo'y terilari ham foydalidir. Donut shaklidagi o'tiradigan joylarga o'tirmang.

Siz yoki sizning homiyingiz nogironlar aravachasida vazningizni har 15-20 daqiqada o'zgartirishingiz kerak. Bu ma'lum joylarga bosim o'tkazadi va qon oqimini saqlaydi:

• Oldinga egiling
• Bir tomonga suyaning, keyin boshqa tomonga suyaning

Agar siz o'zingizni ko'chirsangiz (nogironlar aravachasiga o'ting yoki undan o'ting), tanangizni qo'llaringiz bilan yuqoriga ko'taring. O'zingizni tortmang. Agar siz nogironlar kolyaskasiga o'tirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, fizik-terapevtdan sizga tegishli texnikani o'rgatishini so'rang.

Agar sizning qaramog'ingiz sizni boshqa joyga o'tkazib yuborsa, ular sizni harakatlantirishning to'g'ri usulini bilib olishlariga ishonch hosil qiling.

Ko'pikli matrasdan yoki jel yoki havo bilan to'ldirilgan matodan foydalaning. Teringizni quritishga yordam beradigan namlikni yutish uchun tagliklar ostiga tagliklar qo'ying.

Tanangizning qismlari o'rtasida yumshoq yostiq yoki yumshoq ko'pikning bir qismini bir-biriga yoki to'shagingizga bosgan holda ishlating.

Yoningizda yotganingizda, tizzangiz va to'pig'ingiz orasiga yostiq yoki ko'pik qo'ying.

Yotganingizda, yostiq yoki ko'pik qo'ying:

• Tovoningiz ostida. Yoki tovoningizni ko'tarish uchun buzoqlaringiz ostiga yostiq qo'ying, bu esa tovoningizga bosimni yumshatishning yana bir usuli.
• Dum suyagi sohasi ostida.
• Yelkangiz va elka pichoqlaringiz ostida.
• Tirsaklaringiz ostida.

Boshqa maslahatlar:

• Yostiqlarni tizzangizning ostiga qo'ymang. Bu sizning tovoningizga bosim o'tkazadi.
• O'zingizni pozitsiyangizni o'zgartirish yoki to'shakka chiqish yoki tushish uchun hech qachon o'zingizni tortmang. Dragging terining buzilishiga olib keladi. Agar yotoqda harakatlanish yoki yotoqxonaga chiqish yoki tushish kerak bo'lsa, yordam oling.
• Agar kimdir sizni harakatga keltirsa, u sizni ko'tarishi yoki ko'chirish uchun chizma varag'ini (shu maqsadda ishlatiladigan maxsus varaq) ishlatishi kerak.
• Bosimni biron bir joyda ushlab turish uchun har 1-2 soatda o'z pozitsiyangizni o'zgartiring.
• Choyshab va kiyim quruq va silliq, ajinlarsiz bo'lishi kerak.
• To'shakda pin, qalam yoki qalam yoki tangalar kabi narsalarni olib tashlang.
• To'shagingizning boshini 30 darajadan yuqori burchakka ko'tarmang. Yaltoqlanish tanangizni pastga siljishdan saqlaydi. Kayma teringizga zarar etkazishi mumkin.
• Teri buzilishining har qanday joyi uchun teringizni tez-tez tekshirib turing.

Provayderingizga darhol qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz terida bir necha kundan ko'proq davom etadigan og'riqli, qizarish yoki boshqa har qanday o'zgarishlarni sezasiz yoki og'riqli, iliq bo'ladi yoki yiringni to'kib tashlay boshlaydi.
• Nogironlar kolyaskangiz sig'maydi.

Bosimdagi yaralar va ularning oldini olish bo'yicha savollaringiz bo'lsa, provayderingiz bilan suhbatlashing.

Dekubitus yarasini oldini olish; Choyshabning oldini olish; Bosim yaralarini oldini olish

• Choyshablar paydo bo'lgan joylar

Jeyms WD, Elston DM, Treat JR, Rozenbax MA, Neuhaus IM. Jismoniy omillardan kelib chiqadigan dermatozlar. In: James WD, Elston DM, Treat JR, Rozenbach MA, Neuhaus IM nashrlari. Endryusning terining kasalliklari. 13-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 3-bob.

Marston VA. Yarani parvarish qilish. In: Sidawy AN, Perler BA, nashr. Rezerfordning qon tomir jarrohligi va endovaskulyar terapiya. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 115-bob.

Qaseem A, Xamfri LL, Forciea MA, Starki M, Denberg TD. Amerika shifokorlar kollejining Klinik qo'llanma qo'mitasi. Bosimdagi yaralarni davolash: Amerika shifokorlar kollejining klinik amaliyoti. Ann Intern Med. 2015; 162 (5): 370-379. PMID: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.

• Ichak tutmaslik
• Ko'p skleroz
• Neyrogen siydik pufagi
• Qon tomiridan keyin tiklash
• Terini parvarish qilish va tutmaslik
• Terini payvand qilish
• Orqa miya shikastlanishi

• Mushaklarning spastikligi yoki spazmlariga g'amxo'rlik qilish
• Kasal bo'lganda qo'shimcha kaloriya iste'mol qilish - kattalar
• Ko'p skleroz - bo'shatish
• Bosim oshqozon yarasi - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Qon tomir - bo'shatish

• Bosim jarohatlari