O'zingizning eng yuqori oqim o'lchagichingizdan qanday foydalanish kerak

Eng yuqori oqim o'lchagich - bu sizning astmangizni nazorat qilish darajasini tekshirishga yordam beradigan kichik qurilma. Agar o'rtacha astma astma bo'lsa, eng yuqori oqim o'lchagichlari yordam beradi.

Sizning eng yuqori oqimingizni o'lchash sizga va sog'liqni saqlash xizmatiga o'pkangizdan qanday qilib havo chiqarayotganingizni aytib berishi mumkin. Agar astma tufayli nafas yo'llaringiz torayib, to'sib qo'yilgan bo'lsa, oqimning eng yuqori ko'rsatkichlari pasayadi.

Siz eng yuqori oqimingizni uyda tekshirishingiz mumkin. Bu erda asosiy qadamlar:

• Belgilagichni raqamlangan shkalaning pastki qismiga o'tkazing.
• To'g'ri turing.
• Chuqur nafas oling. O'pkangizni oxirigacha to'ldiring.
• Og'zini og'ziga, tishlari orasiga qo'yayotganda nafasingizni ushlab turing. Uning atrofida lablarini yoping. Tilingizni teshikka yoki uning ichiga qo'ymang.
• Bitta zarbada iloji boricha qattiqroq va tezroq puflang. Sizning birinchi havo portlashingiz eng muhimi. Shunday qilib, uzoqroq vaqt davomida zarba berish sizning natijangizga ta'sir qilmaydi.
• Olingan raqamni yozing. Ammo, agar siz yo'talgan bo'lsangiz yoki qadamlarni to'g'ri bajarmagan bo'lsangiz, raqamni yozmang. Buning o'rniga, amallarni qayta bajaring.
• Belgilagichni pastki qismga qaytaring va ushbu amallarni yana 2 marta takrorlang. 3 ta raqamning eng yuqori darajasi sizning eng yuqori oqim raqamingizdir. Buni jurnal jadvalingizga yozing.

5 yoshgacha bo'lgan ko'plab bolalar oqim o'lchagichni juda yaxshi ishlata olmaydilar. Ammo ba'zilari bunga qodir. Farzandingiz ularga odatlanib qolishi uchun 5 yoshdan oldin eng yuqori oqim o'lchagichlarini ishlatishni boshlang.

O'zingizning eng yaxshi tepalik oqim raqamingizni topish uchun har kuni 2-3 hafta davomida eng yuqori oqim oqimini oling. Ushbu vaqt davomida astma nazorat ostida bo'lishi kerak. O'zingizning eng yaxshi narsangizni topish uchun eng yuqori oqim oqimini iloji boricha kunning quyidagi vaqtlariga yaqinlashtiring:

• Tushlik va soat 14:00 orasida. har kuni
• Har safar simptomlarni yumshatish uchun tez yordam dori ichganingizdan keyin
• Sizning provayderingiz sizga aytadigan boshqa har qanday vaqtda

Bu vaqt eng yuqori oqimga ega bo'lish uchun faqat o'zingizning eng yaxshi narsangizni qidirishga mo'ljallangan.

Har bir eng yuqori oqim o'qish uchun olgan raqamingizni yozing. Ikki haftadan 3 haftagacha bo'lgan eng yuqori oqim soni sizning shaxsiy ko'rsatkichingizdir.

Provayderingizdan astma harakatlar rejasini to'ldirishda sizga yordam berishini so'rang. Ushbu reja sizga provayderni qachon yordamga chaqirish kerakligini va agar sizning eng yuqori oqimingiz ma'lum darajaga tushib qolsa, dori-darmonlarni qachon ishlatishingizni aytib berishi kerak.

Shaxsiy yutuqlaringiz vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin. O'zingizning eng yaxshi narsangizni qachon tekshirishingiz kerakligini provayderingizdan so'rang.

O'zingizning eng yaxshi narsangizni bilganingizdan so'ng, eng yuqori oqim oqimini olishni odat qiling. O'zingizning eng yuqori oqimingizni oling:

• Har kuni ertalab uyg'onganingizda, dori ichishdan oldin. Ushbu qismni kunlik ertalabki turmush tarzingizga aylantiring.
• Sizda astma alomatlari yoki xuruj bo'lsa.
• Hujum uchun dori ichganingizdan keyin. Bu sizga astma xuruji qanchalik yomonligini va sizning dori-darmoningiz ishlayotganligini aytib berishi mumkin.
• Sizning provayderingiz sizga aytadigan boshqa har qanday vaqtda.

Sizning eng yuqori oqim raqamingiz qaysi zonada ekanligini tekshiring. Ushbu zonada bo'lganingizda provayderingiz aytganlarini bajaring. Ushbu ma'lumotlar sizning harakatlar rejangizda bo'lishi kerak. Agar siz bir nechta eng yuqori oqim o'lchagichdan foydalansangiz (masalan, uyda, boshqasi maktabda yoki ishda), ularning barchasi bir xil tovar belgisi ekanligiga ishonch hosil qiling.

Peak flow meter - qanday foydalanish kerak; Nafas - eng yuqori oqim o'lchagichi; Reaktiv havo yo'li kasalligi - oqimning yuqori ko'rsatkichi; Bronxial astma - eng yuqori oqim o'lchagichi

• Yuqori oqimni qanday o'lchash mumkin

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE va boshqalar. Klinik tizimlarni takomillashtirish instituti veb-sayti. Sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatma: Nafasni diagnostikasi va davolash. 11-nashr. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. 2016 yil dekabrda yangilangan. Kirish 23 yanvar, 2020 yil.

Boulet LP, Godbout K. Kattalardagi astma tashxisi. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE va boshq. Midltonning allergiyasi: tamoyillar va amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 51-bob.

Chassay CM. O'pka funktsiyasini sinovdan o'tkazish. In: Fowler GC, ed. Pfenninger va Favlerning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatish tartibi. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 81-bob.

Milliy astma kasalligini o'rganish va oldini olish dasturi veb-sayti. Yuqori oqim o'lchagichni qanday ishlatish kerak. Meter dozali inhalatordan qanday foydalanish. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. 2013 yil mart oyida yangilangan. Kirish 23 yanvar, 2020 yil.

Visvanatan RK, Busse WW. O'smirlar va kattalardagi astmani boshqarish. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE va boshq. Midltonning allergiyasi: tamoyillar va amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 52-bob.

• Astma
• Nafas va allergiya manbalari
• Bolalarda astma
• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)

• Nafas - bola - bo'shatish
• Nafasni nazorat qiluvchi dorilar
• Kattalardagi astma - shifokorga nima so'rash kerak
• Bolalardagi astma - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Nafas - tez yordam beruvchi dorilar
• Bronxiolit - oqindi
• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi - kattalar - bo'shatish
• KOAH - nazorat qiluvchi dorilar
• KOAH - tez yordam beruvchi dorilar
• KOAH - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Jismoniy mashqlar bilan bog'liq bronxokonstriksiya
• Maktabda jismoniy mashqlar va astma
• Yuqori oqimni odat tusiga kiriting
• Astma xurujining belgilari
• Astma qo'zg'atuvchilardan uzoqroq turing

• Astma
• Bolalardagi astma
• KOAH