Jismoniy mashqlar bilan bog'liq bronxokonstriksiya

Ba'zida jismoniy mashqlar astma alomatlarini keltirib chiqaradi. Bunga jismoniy mashqlar bilan bog'liq bronxokonstriksiya (EIB) deyiladi. Ilgari bu jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma edi. Jismoniy mashqlar astmani keltirib chiqarmaydi, ammo nafas yo'llarining torayishiga (torayishiga) olib kelishi mumkin. Astma bilan og'rigan odamlarning aksariyati EIBga ega, ammo EIB bilan og'riganlarning hammasi ham astma bilan kasallanmaydi.

EIB simptomlari - yo'tal, xirillash, ko'krak qafasidagi siqilish hissi yoki nafas qisilishi. Ko'pincha, bu alomatlar mashq qilishni to'xtatgandan keyin tez orada boshlanadi.Ba'zi odamlar jismoniy mashqlar qilishni boshlaganlaridan keyin alomatlari bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar paytida astma alomatlari bo'lsa, u bilan shug'ullanish mumkin emas yoki kerak emas degani emas. Ammo sizning EIB triggerlaringiz haqida xabardor bo'ling.

Sovuq yoki quruq havo astma simptomlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz sovuq yoki quruq havoda mashq qilsangiz:

• Burundan nafas oling.
• Og'zingizga sharf yoki niqob taqinglar.

Havo ifloslangan paytda mashq qilmang. Hozirgina kesilgan dalalar yoki maysazorlar yaqinida mashq qilishdan saqlaning.

Jismoniy mashqlar qilishdan oldin isinib, keyin sovib turing:

• Isitish uchun tezlashmasdan oldin asta-sekin yurib yoki mashq qiling.
• Qanchalik uzoq isinsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
• Salqinlash uchun bir necha daqiqa davomida asta-sekin piyoda yuring yoki mashq bajaring.

Ba'zi bir jismoniy mashqlar astma alomatlarini boshqalarga qaraganda kamroq qo'zg'atishi mumkin.

• Suzish EIBga chalingan odamlar uchun yaxshi sport turi. Issiq va nam havo astma alomatlarini oldini olishga yordam beradi.
• Futbol, ​​beysbol va tez harakat qilmaydigan davrlar bo'lgan boshqa sport turlari astma alomatlarini qo'zg'atishi ehtimoli kam.

Har doim tez harakatlanishingizni ta'minlaydigan harakatlar astma simptomlarini qo'zg'atishi, masalan, yugurish, basketbol yoki futbol.

Jismoniy mashqlar qilishdan oldin qisqa muddatli yoki tez yengillashtirilgan, nafas olish yo'li bilan qabul qilingan dorilarni qabul qiling.

• Mashq qilishdan oldin ularni 10-15 daqiqa oldin oling.
• Ular 4 soatgacha yordam berishlari mumkin.

Uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadigan, nafas oladigan dorilar ham yordam berishi mumkin.

• Mashq qilishdan kamida 30 daqiqa oldin ularni ishlating.
• Ular 12 soatgacha yordam berishlari mumkin. Bolalar ushbu dorilarni maktabgacha iste'mol qilishlari mumkin va bu butun kun davomida yordam beradi.
• Shuni yodda tutingki, har kuni mashq qilishdan oldin ushbu turdagi dori vositalaridan foydalanish vaqt o'tishi bilan samarasiz bo'lib qoladi.

Qaysi dori-darmonlarni qachon ishlatish kerakligi to'g'risida tibbiyot xodimining maslahatiga amal qiling.

Xirillash - jismoniy mashqlar bilan bog'liq; Reaktiv havo yo'li kasalligi - jismoniy mashqlar; Jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma

• Jismoniy mashqlar bilan bog'liq astma

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: klinik diagnostika va boshqarish. In: Broaddus VC, Meyson RJ, Ernst JD va boshq. Myurrey va Nadelning nafas olish tibbiyoti darsligi. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 42-bob.

Nowak RM, Tokarski GF. Astma. In: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, nashrlar. Rozenning shoshilinch tibbiyoti: tushunchalar va klinik amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 63-bob.

Secasanu VP, Parsons JP. Jismoniy mashqlar natijasida bronxokonstriksiya. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 13-bob.

Vayler JM, Brannan JD, Randolph CC va boshq. Jismoniy mashqlar bilan bog'liq bronxokonstriksiyani yangilash - 2016 yil. J Allergiya Klinikasi Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Astma
• Nafas va allergiya manbalari
• Bolalarda astma
• Xirillash

• Nafas va maktab
• Nafas - bola - bo'shatish
• Nafasni nazorat qiluvchi dorilar
• Kattalardagi astma - shifokorga nima so'rash kerak
• Bolalardagi astma - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Nafas - tez yordam beruvchi dorilar
• Maktabda jismoniy mashqlar va astma
• Nebulizerdan qanday foydalanish kerak
• Inhalerni qanday ishlatish kerak - bo'sh joy yo'q
• Nafas olish moslamasini qanday ishlatish kerak - spacer bilan
• O'zingizning eng yuqori oqim o'lchagichingizdan qanday foydalanish kerak
• Yuqori oqimni odat tusiga kiriting
• Astma xurujining belgilari
• Astma qo'zg'atuvchilardan uzoqroq turing

• Astma
• Bolalardagi astma