Sizning yuragingiz qolgan tanadan tezroq qariyaptimi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ma'lum bo'lishicha, "yuragi yosh" shunchaki ibora emas - sizning yuragingiz tanangiz kabi qarimasligi kerak. AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazining (CDC) yangi hisobotiga ko'ra, chiptachining yoshi haydovchilik guvohnomasidagi yoshdan ancha farq qilishi mumkin. (Agar siz 30 yoshdan 74 yoshgacha bo'lsangiz, yurak yoshingizni bu erda hisoblashingiz mumkin.)

Ammo ko'pchiligimiz uchun bu yaxshi yangilik emas. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, amerikaliklarning 75 foizi yurak yoshiga ega yoshi kattaroq ularning haqiqiy yoshidan va ayollarning 40 foizida yurak yoshi haqiqiy yoshidan besh yoki undan ko'proq yoshga ega. Yikes-kimdir bizga STAT yoshlik chashmasidan ichadi. (Ammo, ma'lumot uchun, biologik yosh tug'ilish yoshidan ko'ra muhimroqdir.)

Tadqiqotchilar har bir shtatdan olingan ma'lumotlarni tahlil qilishdi va aniqladilarki, AQShda 69 million kattalar o'zlaridan yoshi kattaroq yurak bilan ishlaydi, bu janubiy shtatlardagi eng katta farq. Va, aksariyat hollarda, bu butunlay boshqarilishi mumkin bo'lgan va oldini olish mumkin bo'lgan sabablarga ko'ra yuzaga keladi: yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, chekish, semirib ketish, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy harakatsizlik yoki diabet.

Xo'sh, nima uchun qalbimiz butun vujudimizdan ko'ra tezroq qariyotganiga g'amxo'rlik qilishimiz kerak? Yurak yoshi ko'plab sog'liq uchun javobgardir. Agar sizning yuragingiz xronologik yoshdan katta bo'lsa, sizda yurak xuruji va qon tomir kabi sog'liq muammolari xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

Ammo qo'rqmang, yuragingiz erta pensiyaga chiqishga mahkum emas. Yurak yoshiga ta'sir etuvchi ba'zi omillar genetik bo'lsa -da, yurakning qarishiga yordam beradigan ko'plab omillar siz boshqaradigan hayot tarzidir. Yurak yoshini pasaytirish uchun xolesterin miqdorini nazorat qiling, faol hayot tarzini saqlang, sog'lom ovqatlaning, qon bosimingiz sog'lom diapazonda ekanligiga ishonch hosil qiling va nima qilsangiz ham chekishni tashlang.

Qoidaga ko'ra, sog'lom hayot sog'lom yurakni anglatadi. Shunday ekan, biz yoshlik favvorasini kashf qilmagunimizcha, nafaqat tanangizni, balki yuragingizni ham yosh saqlaydigan tanlovlar qilganingizga ishonch hosil qiling. (Ammo butun dunyo bo'ylab ayollar uchun umr ko'rish davomiyligi uzoqroq, shuning uchun ... kumush astar?)

Uchun ko'rib chiqish