IPF bilan o'z kelajagingizni rejalashtirish: hozirda amalga oshiriladigan qadamlar

Tarkib

• Tartibga kiring
• Faol qoling
• Chekishni tashlash
• IPF haqida ko'proq bilib oling
• Stressingizni kamaytiring
• Hissiy yordamga murojaat qiling
• Davolashingizning yuqori qismida turing
• Rivojlanishdan saqlaning
• Moliyaviy hujjatlaringizni va hayotni tugatish rejalarini tayyorlang
• Hayot tugagandan so'ng parvarish qilishni toping
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Idiopatik o'pka fibrozisi (IPF) bilan sizning kelajagingiz noaniq ko'rinishi mumkin, ammo hozirda siz uchun oldinga boradigan yo'lni osonlashtiradigan choralar ko'rish muhimdir.

Ba'zi qadamlar darhol turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi, boshqalari esa oldindan o'ylab, shunga tayyorlanishingizni talab qiladi.

IPF tashxisidan keyin ba'zi fikrlarni keltiramiz.

Tartibga kiring

Tashkilot sizga IPF-ni bir necha usullarda yaxshiroq boshqarishingizga yordam beradi. Bu sizga davolanish rejangizni, shu jumladan dori-darmonlarni, shifokor tayinlanishlarini, qo'llab-quvvatlash guruhlari uchrashuvlarini va boshqalarni boshqarishda yordam beradi.

Shuningdek, siz jismoniy yashash joyingizni tashkil qilishni o'ylab ko'rishingiz kerak. IPF rivojlanib borishi bilan harakatlanishda qiynalishingiz mumkin. Uy-ro'zg'or buyumlarini kirish oson bo'lgan joylarga joylashtiring va ularni o'zlarining belgilangan joylarida saqlang, shunda siz ular uchun uyingizni qidirmaysiz.

Uchrashuvlar, muolajalar va ijtimoiy majburiyatlar bilan rejalashtiruvchidan foydalaning, muolajalaringizga sodiq qolish va muhim narsalarga ustuvor ahamiyat berish. Siz tashxis qo'yishdan oldin qilgan kabi ko'p ishlarni bajarolmaysiz, shuning uchun taqvimingiz juda band bo'lishiga yo'l qo'ymang.

Va nihoyat, tibbiy ma'lumotlaringizni tartibga soling, shunda yaqinlaringiz yoki tibbiyot xodimlariingiz IPFni boshqarishda sizga yordam berishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan sizga ko'proq yordam kerak bo'lishi mumkin va tashkiliy tizimlar mavjud bo'lsa, odamlar sizga yordam berishni osonlashtiradi.

Faol qoling

Sizga IPF alomatlari o'sib borishi bilan bog'liq bo'lgan harakatlar sonini kamaytirish kerak bo'lishi mumkin, ammo hayotdan butunlay orqaga chekinmaslik kerak. Faollikni saqlash va qo'lingizdan kelgan narsadan zavq olish uchun chiqish usullarini toping.

Jismoniy mashqlar ko'plab sabablarga ko'ra foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga yordam berishi mumkin:

• kuchingizni, moslashuvchanligingizni va aylanishingizni yaxshilang
• tunda uxlab qolish
• depressiya hissiyotlarini boshqarish

Agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa, siz jismoniy mashqlar tartibini saqlashda muammolarga duch kelishingiz mumkin. IPF bilan mashq qilish bo'yicha maslahat olish uchun shifokoringiz yoki pulmoner reabilitatsiya guruhingiz bilan suhbatlashing.

Jismoniy mashqlarni o'z ichiga olmagan holda faol bo'lishning boshqa usullari mavjud. O'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotingiz yoki boshqalar bilan ijtimoiy ishlar bilan shug'ullaning. Agar kerak bo'lsa, uyingiz tashqarisida yoki atrofida harakatlanishda yordam beradigan mobil qurilmadan foydalaning.

Chekishni tashlash

Chekish va chekish IPF yordamida nafasingizni yomonlashtirishi mumkin. Agar cheksangiz, tashxis qo'ygandan keyin qanday qilib voz kechish haqida doktoringizga murojaat qiling. Ular sizga ishdan chiqishga yordam beradigan dastur yoki yordam guruhini topishda yordam berishi mumkin.

Agar do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz chekishsa, ularni o'zingizga yaqin joyda qilmasligini iltimos qiling, shunda siz tashqi ta'sirga duch kelmaslik uchun.

IPF haqida ko'proq bilib oling

Sizning tashxisingizdan so'ng, IPF haqida iloji boricha ko'proq narsani bilib olish yaxshidir. Sizga savollaringiz bilan murojaat qiling, Internetdagi holatni o'rganing yoki qo'shimcha ma'lumot olish uchun yordam guruhlarini toping. Siz to'plagan ma'lumot ishonchli manbalardan ekanligiga ishonch hosil qiling.

Faqatgina IPF-ning umrini tugatish jihatlariga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Qanday qilib simptomlarni boshqarishingiz va hayotingizni iloji boricha uzoq vaqt davomida faol va to'liq saqlashingiz mumkinligini bilib oling.

Stressingizni kamaytiring

IPF tashxisingizdan keyin stress yoki hissiy tanglik odatiy holdir. Sizga stressni kamaytirish va ongingizni engillashtirish uchun gevşeme texnikasi foyda keltirishi mumkin.

Stressni kamaytirishning usullaridan biri bu ehtiyotkorlik bilan mashq qilishdir. Bu sizning e'tiboringizni hozirgi kunga qaratishni talab qiladigan meditatsiya turi. Bu sizga salbiy his-tuyg'ularni to'sib qo'yishga va ruhiy holatingizni qayta shakllantirishga yordam beradi.

Ehtiyotkorlik dasturlari IPF kabi o'pka kasalliklari bo'lgan odamlarning kayfiyatiga va stressiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Siz boshqa meditatsiya, nafas olish mashqlari yoki yoga usullarini stressni kamaytirishda ham topishingiz mumkin.

Hissiy yordamga murojaat qiling

Stressdan tashqari, IPF depressiya va tashvish kabi ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shifokor, maslahatchi, yaqin odam yoki yordam guruhi bilan suhbatlashish sizning hissiy holatingizga yordam berishi mumkin.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan kognitiv xulq-atvor terapiyasi ushbu holatga nisbatan his-tuyg'ularingizni hal qilishda yordam beradi. Ba'zi hollarda, shifokor muayyan ruhiy kasalliklarni davolash uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Davolashingizning yuqori qismida turing

IPF dunyoqarashini davolash rejangizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. Davolash usullari sizning simptomlaringizni yaxshilashga yordam beradi va IPF rivojlanishini sekinlashtiradi.

Sizning davolanish rejangiz quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• shifokor bilan muntazam uchrashuvlar
• dorilar
• kislorodli terapiya
• o'pka reabilitatsiyasi
• o'pka transplantatsiyasi
• dietangizni o'zgartirish kabi turmush tarzini o'zgartirish

Rivojlanishdan saqlaning

Sizning alomatlaringizning og'irligini oshiradigan muhitdan qochishingiz uchun atrofingizdan xabardor bo'lish muhimdir.

Muntazam ravishda qo'lingizni yuvish, shamollash yoki grippga yo'liqqanlar bilan aloqa qilishdan qochish, gripp va pnevmoniyaga qarshi muntazam ravishda emlash orqali kasal bo'lish xavfini kamaytiring.

Tutun yoki boshqa havoni ifloslantiruvchi muhitdan uzoqroq turing. Baland balandliklar nafas olishda ham qiyinchilik tug'dirishi mumkin.

Moliyaviy hujjatlaringizni va hayotni tugatish rejalarini tayyorlang

IPF tashxisi qo'yilgandan so'ng moliyaviy hujjatlaringizni va hayotni tugatish rejalarini tartibga solishga harakat qiling. Vaziyatning natijasi haqida to'xtalishni istamasangiz ham, ushbu narsalarga g'amxo'rlik qilish sizga xotirjamlik baxsh etishi, davolanishingizni yo'naltirishi va yaqinlaringizga yordam berishi mumkin.

Moliyaviy yozuvlaringizni to'plang va ma'lumotlaringizni ishlaringizni boshqaradigan kishiga etkazing.

Sizda ishonchnoma, vasiyatnoma va oldindan ko'rsatma borligiga ishonch hosil qiling. Sizning ishonchnomangiz sizning tibbiy yordamingiz va moliyaviy imkoniyatlaringizni hal qila olmasangiz, qaror qabul qiluvchi bo'lib xizmat qiladi. Oldindan ko'rsatma tibbiy aralashuv va parvarish bo'yicha istaklaringizni bayon qiladi.

Hayot tugagandan so'ng parvarish qilishni toping

Kelgusida sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan tibbiy xizmatlar va boshqa xizmatlar haqida bilish muhimdir. Bu sizga va yaqinlaringizga yordam berishga yordam beradi, chunki o'pkangizning funktsiyasi pasayadi.

Palyativ yordam nafaqat hayotning oxirida, balki og'riqni boshqarishga qaratilgan. Faqatgina olti oy yoki undan kam umr ko'rishlari mumkin bo'lganlar uchun xospis yordami mavjud. Siz har ikki turdagi yordamni o'zingizning uyingizda yoki tibbiy yordam sharoitida olishingiz mumkin.

Olib ketish

Hayot sifatini boshqarish va IPF tashxisidan keyingi qiyinchiliklarga tayyorlanishning ko'plab usullari mavjud.

O'zingizni foydali ma'lumotlar bilan jihozlash, faol va faol bo'lish, davolanish rejangizga rioya qilish va hayotingizni tugatish bilan shug'ullanish - bu oldinga siljish usullaridan biridir.

IPF bilan hayot davomida qanday savollar tug'ilsa, shifokoringizga yoki tibbiy guruhingizga murojaat qiling.