Sizning fitnes sinfingizdagi musiqa sizning eshitishingizga ta'sir qiladimi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bass uradi va musiqa sizni oldinga siljitadi va o'zingizni oxirgi tepalikdan itarib yuboradi. Ammo darsdan so'ng, spin seansida ko'proq ishlashingizga yordam bergan musiqa quloqlarni jiringlatishi mumkin. Ilm -fan musiqani bizni qanday rag'batlantirishi va mashg'ulotlarimizga qanday kuch qo'shishi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lgani uchun ("Miyangizni yoqing: Musiqa" ga qarang), u ham fitness o'qituvchilari, ham sinf o'quvchilari uchun tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. Lekin baland ovozli kuylar eshitishingizga zarar etkazishi mumkinmi?

Agar ovoz balandligi noqulay baland ovozda eshitilsa, bu sizning quloqlaringizga zarar etkazishi mumkin, deydi Nitin Bhatia, Nyu -York shtatining White Plains shahridagi KBB va Allergiya assotsiatsiyasidan MD. "Quloqqa kuchli shovqin ta'sirida shikastlanishning dastlabki belgilaridan biri quloqlarda jiringlash yoki tinnitus deb ham ataladi", deb tushuntiradi u. "Tinnitus vaqtinchalik yoki ba'zida doimiy bo'lishi mumkin. Shuning uchun quloqlaringizni baland shovqin ta'siridan himoya qilish muhim".

Shunday bo'lsa-da, agar musiqa mashg'ulot seansingizga kuch bag'ishlasa va siz o'qituvchi DJ-ning dars uchun pleylistlarini kutayotgan bo'lsangiz, ovoz balandligini pasaytirish qiyin bo'lishi mumkin. Va aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hammasi yomon emas. Velosipedchilar nafaqat tezroq musiqa bilan ko'proq ishladilar, balki ular musiqani tezroq sur'atda ijro etilganda ko'proq zavq oldilar, deyiladi tadqiqotda. Skandinaviya tibbiyot va sport fanlari jurnali.

Bu nafaqat spin sinfida ham. Mile High Run Club singari 305 Fitness va yugurish sport zallari kabi raqs studiyalari ham sinf o'quvchilarini hayajonlanishiga bog'liq. "Mening ko'z o'ngimda musiqa - bu men o'tkazgan har bir mashg'ulot ortidagi ritm va yurak urishi. Tomirlar orqali o'z sevimli kuyingga to'la gaz bilan o'tishdan ko'ra ko'proq rag'batlantiruvchi narsa yo'q", deydi Amber Ris, Barry's Bootcamp ustasi murabbiyi. Ammo Ris, shuningdek, uning ba'zi mijozlari baland ovozli musiqani yoqtirmasligini ham tan oladi. “Guruh darslarini quloq pardasini puflamasdan kuchaytirish sirlarimdan biri bu sessiya davomida ovoz balandligimni oʻzgartirishdir. Sinf eʼtiboriga muhtoj boʻlganimda yoki harakat yoki ketma-ketlikni tushuntirayotganimda men uni oʻchirib qoʻyaman. 30 soniyali oxirgi sprintlar uchun musiqani chalg'itib, ularga hech narsaga muhtoj emasligini ayta olaman, bu ularni kuchli bo'lishga undaydi ", deb tushuntiradi u.

Nyu-Yorkdagi Cyc spin studio o'qituvchisi Stiven Ditsning aytishicha, musiqa chavandozga aqliy qochishga ham yordam beradi. "Chavandozlar ko'pincha mashg'ulot paytida turli his -tuyg'ularga to'la bo'ladi va musiqani tanlash uning asosiy komponentidir. O'qituvchilardan ilhomlanib qo'shiqlarning so'zlarini birlashtirish katta hissiy javoblarni beradi". Yuqori energiyali musiqani juda baland ovozda ushlab turmaslik uchun, Cyc studiyalari o'z ovoz tizimlarini minish uchun xavfsiz deb hisoblagan. Hamma studiyalar ham ularning shovqin darajasini kuzatmaydi, shuning uchun o'z eshitish qobiliyatingiz bo'lishi muhim. himoyachi.

Agar siz baland ovozli mashqlarni yaxshi ko'rsangiz, ulardan voz kechishingiz shart emas. Shovqinli muhitdan qochishning navbatdagi eng yaxshi varianti - quloq tiqinlaridan foydalanish, - tushuntiradi Bhatia. "Quloq tiqinlari shovqinni susaytiradi - siz hali ham eshitishingiz mumkin, ammo u quloqlaringizni shovqindan himoya qiladi." Flywheel kabi studiyalar chavandozlarga quloq tiqinlarini taklif qiladi; Agar studiya ularni taqdim qilmasa, siz sport sumkangizda bir juft ushlab turishingiz kerak. "Shuningdek, karnaylarning qaerdaligini aniqlang va quloqlaringizga tovush ta'sirining intensivligini kamaytirish uchun xonada iloji boricha uzoqroqqa joylashishga harakat qiling", deb tavsiya qiladi u. Quloqlaringizga hech qanday zarar yetkazmasdan, rag'batlantiruvchi musiqaning barcha afzalliklariga ega bo'lasiz! (Yangi pleylist kerakmi? Mashg'ulotlarni kuchli yakunlash uchun ushbu 10 ta qo'shiqni sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish