Sizning er -xotin do'stlaringiz buni chaqirishdi: Endi nima?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan yili Abbe Raytning do'stlar guruhi mukammal ko'rinardi. Bruklinlik 28 yoshli qiz asosan o'rta maktabdagi ikkita eng yaxshi do'stlari Sara va Brittani va ularning yigitlari Piter va Patrik bilan birga bo'lgan - bu juda chiroyli beshlik edi. Ammo yil oxirida Brittani va Patrik ajralishdi va birdaniga janjal chiqdi.

"Bu dahshatli edi", deb eslaydi Abbe, u ajralish oqibatlari ikki bosqichda sodir bo'lganini tushuntiradi. "Brittani Sara va menda qiz kodiga ega bo'lishimizni va Patrikni hech qachon ko'rmasligimizni kutgan edi. Lekin biz Patrik bilan juda yaqinmiz, shubhasiz, shuning uchun biz o'zimizni tuzoqqa tushib qolgandek his qildik. Keyin Brittani uning sevgi hayoti haqidagi kichik ma'lumotlarning tahrir qilinishini so'ray boshladi. Bu asosan shunday bo'ldi: "Patrikga men bo'sh joyni to'ldirganimni aytma". Vaziyat charchagan va stressli edi ", deydi Abbe.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, do'st ajralganidan keyin guruh dinamikasi bilan shug'ullanish - bugungi aloqa madaniyati tufayli qisman o'sib borayotgan ijtimoiy vaziyat. "Nima sodir bo'layotgani shundaki, ko'proq odamlar katta guruhlarda va guruh ichida tanishishmoqda, chunki tanishish hozir juda tasodifiy", deb tushuntiradi Karlin Flora, do'stlik bo'yicha ekspert va muallif Friendfluence: Do'stlarimizning bizni kim bo'lishimizni ajablantiradigan usullari. Bu erda do'stning ajralishidan keyingi eng keng tarqalgan uchta stsenariy va ularning har biri bilan qanday kurashish kerakligi.

1 -stsenariy: Siz tomonlarni olish uchun bosimni his qilasiz

Ikkala tomonni qo'llab-quvvatlash uchun siz do'stlikni saqlash jangida qatnashishingiz shart emas - siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa muloqot qilishdir. Asosiysi, halol va hurmatli bo'lish, yashirincha yashirinib yurmaslik. "Ehtimol, siz tabiiyki, siz bir partiyaga boshqasidan ko'ra ko'proq moyil bo'lishingiz mumkin, va bu yaxshi. Lekin nima qilsangiz ham, har ikki do'stingizga ham" Men tushunaman, agar sizga qiyin bo'lsa, Mark bilan vaqti-vaqti bilan uchrashib turaman. Lekin men u bilan yaxshi munosabatda bo'laman va uni saqlamoqchiman-umid qilamanki, bu senga bo'lgan yordamimni yo'qotmaydi ",-maslahat beradi klinik psixolog va muallif Andrea Bonior. Do'stlikni tuzatish. Avvaliga do'stingiz biroz xafa bo'lishi mumkin ("Men u hali ham sobiq sevgilim bilan osilganiga ishonmayman!"), lekin oxir-oqibat, bu his-tuyg'ular chalkash ajralish og'rig'iga bog'liq - va sizning do'stingiz u hayotdan chiqqandan keyin buni tushunadi. uzilish tunneli.

2 -stsenariy: Siz salbiylikdan chetda qolishni xohlaysiz

Ko'pincha, ajralish paytida, har ikki tomon ham bir -biridan voz kechishadi. Ko'p. Va bu juda yaxshi muhit yaratishi mumkin. Aslida, toksik tebranish shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, bu sizni kurtaklarni qo'llab -quvvatlashdan ko'ra, tepalik ostida yugurishga va yashirinishga olib kelishi mumkin. Manxettenlik 33 yoshli Alison bilan shunday bo'ldi. "Yuragimda, men ikkalasining yonida bo'lishni xohlardim, lekin shu qadar kuchliki, men ham murvat berishni xohlardim, lekin umuman muomala qilmas edim", deb tan oladi u. Eng yaxshi maslahat? Do'stlaringizdan qochmang-ular sizga har qachongidan ham ko'proq kerak. Aksincha, tinglashni taklif qilib, betaraf qoling. "Ayting -chi," men siz uchun keldim va bu nafas olishimga yordam beradi, deb o'ylayman. Lekin, agar tinglasam, eng foydali bo'lardi ", - maslahat beradi Bonior. Ehtimol, ular sizni ovozli panel sifatida ishlatishdan xursand bo'lishadi. Shunday qilib, siz hech kim bilan do'stligingizni xavf ostiga qo'ymaysiz va vaqt o'tishi bilan ikkala munosabatlarni saqlab qolish osonroq bo'ladi.

3 -stsenariy: Ikkala tomon bilan do'stligingiz o'zingizni noqulay his qiladi

Ikkita eng yaqin do'stingiz ajrashganda, siz butun guruh elektron pochtasi kabi kutilmagan nojo'ya ta'sirlarga duch kelasiz. Ilgari tez va oson "jo'natish" nima bo'lar edi: "Men ro'yxatga kimlarni kiritaman?" Ular katta og'riqni boshdan kechirayotganini bilsangiz ham, sizning bir qismingiz ulardan hamma uchun davrni tugatganidan xafa bo'lishi mumkin, deydi Flora. Ammo hamma narsa avvalgidek bo'lmasligi ularning yaxshi bo'lmasligini anglatmaydi. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - unga vaqt berish; Ular shifo topishga va yangi o'rnatishni qanday hal qilishni hal qilgunga qadar guruh faoliyatini davom ettiring. "Yangi normal holatni o'rnatish bir kechada sodir bo'lmaydi. Do'stlaringiz o'zlarini avvalgidek, hatto yolg'izlikda ham muloqot qilishdan juda xafa bo'lishlari yoki stressga tushishlari mumkin", deb tushuntiradi Bonior. Sabr qiling va vaqt o'tishi bilan ular sizdan nima kerakligini bilib olasiz. Abbening misolida, Brittani yaqinda yangi yigit bilan uchrashishni boshladi va u uni hatto Patrik bilan birga osilgan guruhga olib keldi. "Bu hali ham biroz noqulay, lekin hamma etuk bo'lishga harakat qilmoqda. Men hammamiz yana uchrashishimiz mumkinligidan xursandman. Hamma narsa avvalgidek bo'lmaydi, lekin bu hayot va biz buni yangidan yaratmoqdamiz. dinamik ish ", deydi u.

*Maxfiylik sabab Abbe do'stlarining ismlari o'zgartirildi.

Uchun ko'rib chiqish