Siz bizga aytdingiz: sog'ligimga kelganda, men murosaga kelmayman ...

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hayot hammasi murosaga bog'liq. Hech bo'lmaganda, ular shunday deyishadi. Lekin menimcha, sog'ligingiz haqida gap ketganda, agar siz doimo murosaga kelishni xohlamasangiz, bu yaxshi. Sog'ligim haqida gap ketganda, men qila olmaydigan narsa - bu uyqudan voz kechish. Har doim. Agar men yaxshi uxlamasam, men ishlamayman. Agar men bir yoki ikki mashg'ulotni o'tkazib yuborsam? Men buni hal qila olaman. Agar men sog'lom ovqatlanish vagonidan yiqilsam? Mayli, ertaga boshqa kun. Lekin yaxshi tungi uyquni hech qachon o'tkazib yubormaslik uchun bor kuchim bilan harakat qilaman. Sizlar-chi? Biz FBning ba'zi o'quvchilari va sevimli bloggerlaridan salomatlik uchun nimadan voz kechishlarini so'radik. Mana ular nima deyishlari kerak edi:

"Uyqu! Men uchun uyqu-bu sog'ligim uchun qila oladigan birinchi narsa. Agar men yaxshi dam olmasam, men tez-tez arzimagan ovqat yeyishim, mashg'ulotimni o'tkazib yuborishim, asabiylashishim va umuman o'zimni his qilishim mumkin. Nosog‘lom va sust. Men tabiatan ertalabki odamman, shuning uchun erta yotishim kerak degani.

-Reychel Hollaback Health

"Men hech qachon jismoniy mashqlar hayotimdan yo'q bo'lib ketishiga yo'l qo'ymayman, hayotimda nimalar bo'ladi va men qanchalik band bo'lsam ham! Jismoniy mashqlar qilish uchun har doim vaqt bor; ba'zan buni amalga oshirish uchun narsalarni sozlash kerak bo'ladi."

-Katya sog'lom diva yeydi

"Xom, yangi, mazali, organik ovqatlar. Siz" axlat axlatga teng "deganini eshitgansiz - aksincha, xuddi shunday. Hammamiz ko'p jihatdan yaxshilikka ega bo'lish qudratiga egamiz."

-Lo of Y Yogini uchun

"Organik meva va sabzavotlarni iste'mol qilish ... ayniqsa, agar ular o'nlab iflos ro'yxatda bo'lsa, menimcha, an'anaviy mahsulotlarda ishlatiladigan kimyoviy moddalar inson iste'moli uchun mo'ljallanmagan."

-Liza 100 kunlik haqiqiy ovqat

"Vitaminlar qabul qilish. Men 100 % to'g'ri ovqatlanmasligim mumkin, lekin har kuni yotishdan oldin har doim ko'p vitaminli va baliq yog'li tabletkalarni ichaman."

- A Girl's Gotta Spa'dan Shennon!

Hukm chiqarildi va ko'pchiligingiz sog'lom ovqatlanish sifatini saqlab qolish uchun to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri ishlash va etarlicha uxlash muhim ekaniga qo'shilasiz. Bu erda javobingizni ko'rmayapsizmi? Xavotir olmang! SHAPE 2011 Blogger mukofotlari jonli efirda bo'lganda, biz har kuni yangi savol yuboramiz. Boshqa Facebook foydalanuvchilari va bloggerlari ovqatlanish, fitnes va umuman sog'lom turmush tarzi haqida nima deyishlarini bilish uchun tez orada qaytadan tekshiring!

Uchun ko'rib chiqish