Bu ayol vazn yo'qotishdan oldin ruhiy salomatlikni qo'yish kerakligini tushundi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2016 yil boshida, Kari Ley o'zini vannaxonada turganini ko'rdi va o'zini tortib olgach, ko'zlaridan yosh oqardi. 240 kilogramm vaznda u eng og'ir vaznli edi. U nimanidir o'zgartirish kerakligini bilardi, lekin nimadan boshlashni bilmasdi.

Ovqatlanishning buzilishi, yo-yo dietasi va qulay ovqatga qaramlik tarixini hisobga olgan holda, Kari uni oldinda uzoq yo'l borligini bilardi. "Agar men ongimda va tanamda tinch yashashni o'rganmoqchi bo'lsam, men professional bilan o'yin rejasini ishlab chiqishim kerakligini bilardim", dedi u. Shakl. Shunday qilib, u shifokor bilan uchrashdi.

Kari bu uchrashuvni depressiya tashxisi va antidepressantlar uchun kuchli retsept bilan tark etdi. Shifokor, agar u haqiqatan ham uzoq vaqt o'zini yaxshi his qilishni xohlasa, u jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishi va o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerakligini aytdi. "Bu men eshitishni xohlagan oxirgi narsa edi", deydi Kari. "O'sha paytda men ishni qo'yishim kerakligini, hap mening asosiy muammolarimni hal qilmasligini tushunmagan edim."

Kari hali aniqlay olmagan narsa shundaki, uning tanasi bilan kurashlari uning bolaligidan va katta stressli kattalar hayotidan kelib chiqqan.

Karining so'zlariga ko'ra, bu o'rta maktabning birinchi yili boshlangan, u birinchi marta tanadan uyalgan. "O'qituvchim meni doskaga biror narsa yozishga chaqirgan edi. Sinfning orqa tarafida o'tirgan bir qiz xuddi xuddi katta fil kabi bo'g'iq tovushlar chiqara boshladi", deydi u. "U yerga borgunimcha va hamma kula boshlaganini eshitmagunimcha bu menga ta'sir qilmadi. Ungacha menda hech qanday yomon narsa yo'q deb o'ylamagandim. Ammo bu tajribadan keyin o'zimni ulkan deb o'yladim". (Tegishli: Odamlar Twitter-da birinchi marta tanani sharmanda qilishgani bilan bo'lishishadi)

O'shandan boshlab, 20 yoshga to'lgunga qadar, Kari ovqatlanish buzilishi bilan kurashdi, uning vazni bir vaqtning o'zida yuzlab darajaga tushib ketdi. "Men o'rta maktabda bo'lganimda, men ovqatlanishni to'xtatdim va yugurishni boshladim va bir yozda 60 kilogrammgacha vazn yo'qotdim", deydi u. "O'qishni tugatganimdan so'ng, men hayotimni yana ovqat bilan tanishtira boshladim, lekin men o'zimni juda ko'p ovqatlanayotganimni, keyin esa puflayotganimni ko'rdim, chunki men birinchi navbatda ovqatlanishni juda yomon his qilardim."

Bu Kari 30 yoshining boshigacha davom etdi. U turli xil parhezlar, mashqlar dasturlari, tozalash vositalarini-vazn yo'qotish uchun qo'lidan kelganini sinab ko'rdi. Ammo buning o'rniga u vazn ortdi.

Eng yomoni, 2009 yilda Kari fojiali baxtsiz hodisada akasini yo'qotdi, bu uning dunyosining parchalanishiga olib keldi. Bu xabarning shokligi Karini katta qilgan buvisini chuqur tushkunlikka olib keldi.

"Mening buvim akam vafot etganini bilishi bilanoq, u uchun chiroq yoqilgan edi", deydi Kari. "Bu xuddi bir zumda u aqldan ozganga o'xshardi-u to'shagidan turishni, gaplashishni, ovqatlanishni to'xtatdi-u taslim bo'ldi. Shunday qilib, mening akam vafot etdi va o'sha kuni men jismonan o'sha erda bo'lgan buvimdan ayrildim. endi o'sha odam emas ".

Shundan so'ng, Kari o'zi biladigan yagona otasi bo'lgan bobosining asosiy vasiysi bo'ldi. Ikki yil o‘tmay olamdan o‘tdi. "Men ilgari hech kimni yo'qotmaganman", deydi u. "Ammo atigi ikki yil ichida men o'zimni sevganlarimni yo'qotib qo'ygandek bo'ldim."

"O'tgan bir yarim yil ichida men sehrli tabletkalar yo'qligini bilib oldim", deydi u. "Bu kichkina oq tabletkalar mening boshimdagi cheksiz chayqalishlarni tinchlantirgan bo'lsa -da, ular ichkarida nima bo'layotganini tuzatishga yordam bermadi. Sakkiz haftadan keyin hech narsa o'zgarmaganida, men uni so'rib olishim kerakligini bilardim. o'tmishda va nihoyat ruhim bilan xotirjam bo'ldim-buni men uchun o'zimdan boshqa hech kim qila olmaydi. "

U ijtimoiy tarmoqlarda motivatsion va ijobiy deb topilgan odamlarni kuzatishni boshladi. U o'z his-tuyg'ularini yaxshiroq tushunish va o'z-o'ziga yordam kitobini o'qish uchun jurnalni yozishni boshladi Sizning ruhingiz uchun sarguzashtlar.

"Bu oziq-ovqat yoki vazn haqida emas, men doim men bilan olib yurgan o'ta achinarli daqiqalar haqida edi", deydi u. "Bularning barchasidan voz kechishni boshlaganimdan so'ng, men o'zim uchun yaxshiroq tanlov qila boshladim." (Bog'liq: Antidepressantlarni qabul qilishdan tashqari depressiyaga qarshi kurashishning 9 usuli)

O'shandan beri Kari ko'proq ovqatlanishga e'tibor qaratdi va sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun haftasiga to'rt-besh marta uyda mashq qiladi. "Dastlabki 60 kun ichida men 30 kilogramm vazn yo'qotdim, bu men uchun juda muhim, ayniqsa to'g'ri yo'lni tanlagan bo'lsam", deydi u. Bugun u 75 kilogramm yengilroq va o'zini har qachongidan ham yaxshi his qilmoqda.

Bu uning yomon kunlari yo'q degani emas. Ammo Karining o'z-o'zini sevish sayohati unga o'sha og'ir vaqtlarni engishga yaxshiroq tayyorlanishiga yordam berdi. "Hali men to'shakdan turishni istamaydigan kunlar bor - biz hammamiz shunday qilamiz", deydi u. "Ammo endi men bu his-tuyg'ularga qarshi turishga qodirman."

"Ha, men biroz ko'proq vazn yo'qotishni va hamma joyda ohangni oshirishni xohlayman. Ammo bu sodir bo'lmasa, hammasi joyida", deb davom etadi u. "Eng muhimi, men nihoyat tanamga g'amxo'rlik qilaman to'g'ri yo'l, va men buni davom ettiraman va faxrlanaman."

Uchun ko'rib chiqish