Nima uchun yurish guruhiga qo'shilish kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz yurish guruhlarini, aytaylik, a boshqacha avlod. Ammo bu ular sizning radaringizdan butunlay chiqib ketishi kerak degani emas.

Yurish guruhlari odamlar uchun jismoniy va ruhiy salomatlik uchun keng imkoniyatlarni taqdim etadi hamma asrlar, deydi yangi meta-tadqiqot Britaniya sport tibbiyoti jurnali. Tadqiqotchilar 42 ta tadqiqotni tahlil qildilar va ochiq havoda yurish guruhlari bilan shug'ullanadigan tadqiqot ishtirokchilari qon bosimi, yurak urish tezligi, tana yog'i, BMI foizlari va o'pka funktsiyasida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rganligini aniqladilar. Ijtimoiy yuruvchilar ham sezilarli darajada kamroq tushkunlikka tushishdi - bu jismoniy mashqlarning ruhiy salomatlik foydalari haqida biz bilgan barcha narsalarni hisobga olsak, mantiqiy. Bundan tashqari, o'tmishdagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yugurishni sekinlashtirish siz uchun yugurishdan ko'ra sog'lomroq bo'lishi mumkin.

Va, agar siz odatdagi yuqori intensiv mashg'ulotingizdan kunlik jismoniy mashqlar dozasini olgan bo'lsangiz ham, guruhni qo'llab-quvvatlash haqida aytish kerak bo'lgan narsa bor, bu sizga vazn yo'qotish va fitnes maqsadlaringizga rioya qilishda yordam beradi. terapevtik element. (Bu haqda ko'proq o'qing: yolg'iz yoki guruh bilan ishlash kerakmi?)

Hikoyaning axloqi? Bir nechta do'stlaringizni oling (yoki Meetup kabi saytlar orqali sizga yaqin bo'lgan sayohatchilarni toping) va uni tashlab ketayotganda gapiring!

Uchun ko'rib chiqish